Ùn hè micca sicretu chì, per corriggerà u vostru pienu, basta à cambià à una dieta sana è à crescita l'attività fisica, ma quelli chì vulevanu accelerà stu prucessu, usanu di ghjornu di perdita di pesu per a perdita di pisu, cù una varietà d'opcions. Per quelli chì ùn sò micca suffrutu di l' excedente di pesu , hè ancu utili di u tempu à u tempu per liberà u vostru corpu da l'excessive stress nantu à l'organi di u trattu digestivu è à purificà.
Cumu fà un ghjornu di viaghju?
Prima di tuttu, aghju dettu chì a descarca ùn hè micca una stravaganza di fami. Per fà un colpu gravi à a vostra salute pò esse, arranennu cusì ghjorni nantu à u solitu acqua o rive di folla. Hè bisliu necessariu per manghjà, solu u cuntenutu di calori di una dieta devessu duverebbe esse più bassa di l'usu, circa a mità. À questi ghjorni ùn hè micca necessariu di pattighjà di qualcosa impurtante, chì deve dumandà un regnu significativu di forza morale è fisica. U ghjornu ideale hè un ghjornu off, quandu ùn avete micca deve fà u travagliu è pudete fà una cosa piacevule.
Pigliate per elli stessu e prime scelte per unloade ghjorni, duverete cunziddià i vostri preferenze è e caratteristiche di u corpu, ma questu ùn vole micca chì i amatori di dolce ponu cumu tastanti è dolci à tuttu u jornu. L'alimentu d'alt carbudu e in i ghjorni ordinali si deve esse cunsumatu à u minimu, è in quelli, è ancu più cusì. A preferenza hè datu à e prutini, è u latte, è i carbuidrati sò benvenuti cù cumpricate, chì sò ricchi in cereali è legumi. Bonu, di sicuru, ghjorni di uttimisimu uttestiu effittivamenti di baga è frutti.
I precondi
Kefir hè solu creatu da scaricamentu è di purificazione di u corpu. A Leca ùn hè assimilata à tuttu, è u iogurt hè privatu di questa mancanza, appena cuntene a famu sanu è rende a microflora di u festu. È spessu combina cù u scherzu, chì faciule sopras e cocteles fritti di vegetale nantu à a basa. U Kefir hè un antibioticu naturali senza effetti naziunale, chì diminuite u nivellu di colesterol in u sangue, improvisa a digestioni, sguassate prodotti di decadenza, salti, radjunuculi, metalli pesche da u corpu. Aghju dettu chì, in questu sensu, quasi tutti i prudutti di u lattanu sò bè - latte furmagliu fermentatu, latte crudo, iogurt, casgiu cottage. L'ultimu per a saziità hè cumparèvule cù a carne. A cosa principal hè chì ci hè un casgiu chjapu purcu, micca casgiu chjappa è ùn utilizate micca zuccaru, ma pudete aghjunghje frutti secchi è baga.
Un ghjornu di unloade assai bonu per a purificazione di u corpu pò esse disposti in manzili. U ghjornu sanu à manghjà questi i frutte di i frutte recomendaru è cù l'hepatitis A - parechji volte durante u trattamentu. E pomi pò esse cunsumati freschi è di baked in un forno o micru cun melatu. In l'estiu, quandu i mercati locali sò chini di frutti è di ligumi di casa, Diu urgei a scaricamentu per u corpu per affirmassi. Da i pumati, courgettes, blueberries, colti, pampani, cipudine, zucca è altre, puderanu cocerete sopopoli di vegetale nantu à l'acqua è facenu insalate, sallate cù u mayonnaise è altre salsi, ma cù l'oli vegetale.
Tutti i ghjorni manghjendu i lamponi, fragole, pasti, gingivanu, pira, pesci è altre, pudete puru mintene, è u corpu cù vitamini per saturà, è disperse da l'excrementu kilogrammi.