Per pèrdite u pesu di i cambiamenti di a dieta, deve avè avvicinatu cun prudente, postu chì ogni dieta hè un esternu serente per u corpu. Per assicurà chì a dieta hà cunsideratu minimu di cunsiquenza negativa è hè benifheru à u corpu, hè bisognu di preferitu à i dieti di palecomponent, chì sò stati sviluppati per nutizzionisti experienced. Una dieta pruvata cumporta una dieta di risirma di Elena Malysheva. Un presentatori di TV benunisate è nutricionista offre una dieta di longu annu chì vi aiuta ancu micca solu per pèrdita pisu, ma dinò a vostra salute.
A dieta di Rice di Malysheva significa evitarii à a dieta di i prudutti, cum'è saline, documenti , alcoli, patate, zia, zuccheri è di culinaria cun grassu vegetali è animali. A basa di a dieta hè riceu, vegetale frescu o oru è frutti.
Un puntu impurtante di a dieta di risone di Elena Malysheva hè a so durata. Hè diseatu da 2-3 mesi, perchè esse un intervallu di tempu hè necessariu per u corpu per riorganizà à una nova onda di nutrimentu, sferenzata da toxine è toxine. Cum'è l'altri dieti, in questa ora hè necessariu di beber bè d'acqua o untuduciu tè verde. U liquidu deve entre u corpu à mezu à pranzi, è micca in u prucessu di manghjà.
Regoli di a dieta Rice Malyshevoy
- I platti avaristi include cinque pranzi. I dui dui sò basi, perch'elli avissiru avè un gran volume di cunsumu cunsumatu. Ogni pranzu cumpiacente da insalata di frutta, frutte, nasse o fruttu.
- Ùn pudete micca stà vicinu di fami. Ùn saltate micca di e manciari, perchè u corpu pò principià u mecanismu di l'accumulation fat.
- Conti i calori. Malysheva recomanda micca di esse più di 1200 calori. Aumente a quantità di calori chì cunsumanu solu s'ellu si conduite un modu di stilacciu attivu.
- U scagliu deve esse una piccula parte di u risu cù l'aghjunzione d'albiteri secchi, pezzi, limonu, cinnamonu, date,
pumu è tè indocizzatu. - U pranzu pò esse sopopulu di vegetale o di rossu, insalata di verdura, stufatu cù legumi, risu.
- A cena cunsiste ricevuli fritte è insalata di verdura. Pudete spuntà u zucchine, è aghjunghje una cuchite di crema agria à l'insalata.
- Per una dieta, hè megliu d'utilizà un rossu riccu è scuru. S'ellu ùn hè micca u casu, hè megliu preferitu à i cereali cù i grani finti è finti.
- Quandu u rossu di coccia, avete bisognu di cambià l'acqua diversi volte.
Sè avete avvistu chì durante u dietu di risirma di Elena Malysheva avete aghjustatu a cundizione di capelli è unghji, cumincianu a piglià farmari multivitamini.