Sicondu i dieti, dieti di longu hè u più sicuru per u corpu è u più efficace. Ancu sse cù questu metudu di nutrimentu, kilogrammi scorri lentamente, ma ci sò più chjosi chì ùn turnaranu micca. A diminuzione di u pesu in questu casu ùn sarà micca aduprà a rimesa di l'excedente fluidu, ma per a split of fat.
U numaru di dieti longu hè cum'è una dieta per 2 mesi. U benefiziu di stu metudu di nutrimentu hè chì u kilogramiu andà senza danni à a salute: i unghji è capelli sò stati sani, a pelle ùn caghjà. Inoltre, duranti stu tempu ùn ci hè un forte indimentu di ùn manghjà micca e viaghjà senza dolce.
A perdita di pesu per 2 mesi pò esse à 20 kilogrami. A figura esplicita dependerà di a quantità di pesu eccessivu , a curretta di i raccordji è l'attività fìsica.
Dietu Menu durante 2 mesi
Durante una longa dieta in a dieta, devenu seguità a seguente cunsiglii:
- L'alimentariu deve esse divisu: 5-6 volte à ghjornu in porti petite.
- Hè necessariu di vìviri assai acqua pura. Sò disposti sò liquidi, suchji succhi dolci è zoccu, tè forti, edili alcoolichi.
- In u piriu da 6 à 12 ore, solu prudutti di u lettinu pò esse cunsumatu: cheese, cottage cheese e low fat cream sour, yogurt natural è kefir.
- In u periodu da 12 ore à 15 ore, solu e manufari purcinu da manghjà: rabbit, fille di turcu è pollulu. A carne pò essa ch'hà stufa in u fornu, cocchi per un coppiu, cocchi. À u stessu tempu, pudete furnisce di aghjunghje à i salotti di carne è una cipolla o zucca.
- Da 15 à 18 ore, pudete manghjà i pezzi. Ci hè cunsigliu per manghjà codice, steamed, legumi, u salmuni u salitu salitu.
- Dopu à 18 ore, pudete manghjà un vegetale grecu o frutti. L'insalata di vegetale pò esse cumpletu d'oliu d'aliva.
A dieta per 2 mesi hè abbastanza efficace, in ogni modu, per esse tene tantu tempu, avete bisognu di vulintà è un forte disprezzione di perde u pesu.