A popularità di i dieti di verdura è di vaghjimu di u legnu hè spiegatu da a so efficacezza, utility è tolerabili abbastanza faciule. Duvutu à u cuntenutu caldu di calori di assai verdura, a razione ùn hè micca necessàricamente limitata à picculi parte, i.e. Pudete perderà u pesu senza pieni di fami, è u risultatu ferma più di tempu.
Menu di dieta di vegetale per una settimana
A dieta in una dieta di vegetale hè quattru pranzi di u ghjornu, a perdita d'esse di piscia sopra à una settimana hè 3-6 kg. In più di a perdita di pisu, a dieta di vegetale aiutà à migliurà a pelle, u capelli è unghji, allughjate a cellulite, aumentanu u tonu muscular, migliore a digestioni.
I principis principali di a dieta di e vegetale per a settimana:
- da i vegetarii permessi (col, zucchini, cucumisidi, tomate, zucca, pomi dolci, spinach, api, civelli , beole, fagioli, cipudine, calabacina) puderanu cocchi una varietà di platti;
- Per u sdighjunu hè pussibule à prudutti d'allevatu, manzanas, barisi, banane, pane da una farina di un grùassu affittuante;
- pruibitu - ogni carne, ova, farina è documenti dolci, zuccheru;
- avè bivinu prima, acqua, tè in legnu.
Menu appruvistata di a dieta di vegetale per una settimana
- Per u colazione : casgiu cottage (100 g) è insalata di verdura (200 g); un vetru di iogurtu naturale, baga (100 g) è una fetta di pane (100 g); banana è latti curdled (200 g).
- Per lunch : okroshka nantu à kefir (200 g) è pane (100 g); Sopra di vegetale (200 g) è insemi di colza cù pumu (100 g); stufa di verdura (200 g) è brou di verdura.
- Per un lugubeniu : zitrone rossu cù una cullizzioni di l'oliu vegetale (200 g); kefiru cù erbe (200 g); Oru di zucchero cù u furmagliu (200 g).
- Per cene : cavalli stufati (200 g) o insalata (200 g), compota di frutti secchi senza azucarera.
Se vulete, pudete aghjunghje verdura è una picca cunta di spezia à i pranzi, ma hè cunsigliata per limità u salinu. Hè particulari utili à includiri nta i platti di règula cun ghjustu rossu è rafia, chì cuntribuiscenu à l'accilità di u metabolismu.
Ùn ci sò micca contraindicazione assoluti à a dieta di vegetale. In a presenza di malatii di u viaghju gastrointestinali, hè cunsigliu d'adopra solu e vini di legnu chì hè statu trattatu in tenza. In ogni casu, prima di inizià una dieta, hè megliu cunsultà un duttore.