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I amate di diliziosu, chì ùn pò micca imaginate un ghjornu senza nisma dolce, ponu facilmente risolve u so prublema aghjustatu i date per a perdita di pisu. U dulce tipu di frutte seccu hè cusì piacevule chì pò sustituverà solu a torta è a cicculata.

Datimi secchi: valuru caluricu

Probably guess that dates - micca un trattatu simplice. In centu gramma di dati sditanti, 340 calori, è questu hè assai impressore.

Ci si devi esse in mente chì, à causa di u gustu dispusitivu di e date sanu, ancu in u casu di una grande famine, hè improbabile di manghjeria troppu cunsigliu. Inoltre, stu tipu di frutti seccu, grazie à un gran numaru di zucaroli naturali, dà un sensu di sàzite assai rapidamente, chì persiste per un tempu assai longu.

Chì hè ùtule in date?

À quistione di dèttighjate sò oghji uttenii, pudemu dì cun assicurità, assai! Ci hè una parolla chì hè stata data chì supportava e forze di l'Egizziani in a custruzzione di e famosi piramidi. Questu hè stata assicurata da u cuntenutu altu di glucose è frutose. Inoltre, ci sò assai cobre è magnesiu in i dates, chì face u pruduttu ancu più utili.

Ci ponu esse nutatu chì e vitamina in i date sò prisentate in u cumpletu, solu eccettu per dui - E è N. Gratu à l'alta concentrazione di vitamina B5, e persone chì regularmente manghjanu i date sò sempre aligri è avutu un modu aggradèvule (chì hè particularmente impurtante per quelli chì sò longu dieta - perchè generalmente accumpagna micca u clima più rosatu).

Dati: contraindicazione

I pruprietà di e date sò abbastanti ligne, chì in a maiò parte di e cose ùn ponu micca averebbi disaccaghji. Eppuru, i pirsuni cù i malatii di u viaghju gastrointestinali devanu cura di sta manciosa - hè megliu cunsultà u so mèdicu o almenu una di e quarchi consultati in linea prima d'utilizà attivamente.

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Dati per a perdita di pesu pò esse usatu in parechji maneri. Pigliate una dieta senza diliziu, cuncepitu per quattru ghjorni. In questu tempu, pudete perdisce circa 3-5 kg, secondu cumu quantu avete u pesu eccessivu. Allora, u schema di dieta hè simplice:

1. I primi quattru ghjorni si pò manghjate solu e date è trovu l'acqua è tè verde senza azucarera è altri additivi. Questa hè una alta altazione per u stomacu è l'intestini. Ùn serà micca stanciatu o depressu - una dieta, per contru, vi feranu più energeticu è energicu ca l'usu.
2. U quintu ghjornu di transizione - in questa dieta di u regnu di tempu, avete aghjustatu un pocu manci è oranges. Ùn vi scurdate di tene l'acqua è u tè - questu hè necessariu per mantene u vostru corpu in un state vigorosa è sana.
3. Da u seimu à u dicèsimu ghjornu, cumpresu, hè permessu di manghjà e date è qualche fruttu di a vostra scelta. Pudete ancu beie solu tè è acqua verde - unlimited.

Sì avete avete chì ùn pò micca sustene micca una dieta, pruvate Per diversificà a menzione, ancu in quì diverse platti da e date. Per esempiu, se ti piace e so zitelli dolce, è u tè senza zuccaru hè digià affullante per fà, fate un scimmia o cimentu di e date (avà da esse cose cum'è compota regulare, ma senza l'aghjuntu di zuccaru in a proporzione di circa 5-10 frutti per litru di acqua).

Da u quintu à u dicèsimu ghjornu com'è un pezzu pudete selezziunate una insalata cù e date. Com'è ingredienti, qualsiasi frutti è boli sò adattati. Un oliu interessanti si pò uttene s'e sfruttu a pomegranate, pompelmo, data, pomo è fremisce cù iogurtu biancu liquidu senza zuccheru è additivu. Comu un vestitu hè megliu aduprà u zitellu di limonu ordine, ma 1-2 volta per a dieta sana pò permette è i iogurt.