Per pèrdite pisatu, saturate u corpu cù sustanziu utile è ripete l'antichi per una dieta dulce, bè di u fruttu. Ci hè parechje mètudi di perdita di pesu, basatu nantu à una cumminazione di i frutti permettuti è bagnu di calori cù altre pruduttu utili à a figura.
Qualessu tipu di frutta pò manghja nantu à una dieta?
Dietrichians anu determinatu quale l'alimentu pò esse inclusu in a so dieta à perdre u pesu. Quandu formanu u menù, hè cunsigliu di attentu à u cuntenutu di caloria. Parechje persone si dumandani se esse permettenu di pisci di frutti, perchè anu fructose, ma in fattu hè assai più utilice ca u zuccheru. I scientisti anu identificatu una lista di frutti chì aiutanu à perdasi di pesu:
- Pompelmo . U fruttu di calori per una dieta chì cuntene sustanzi chì cuntribuiscenu à a catarrilla di grassu in u corpu.
- Pineapple . In questa fugliale tropicale, ci sò sustanzie chì anu un'effettu pusitivu in u prucessu di a digestioni è prumove a furmazione di i proteini è di a grassu. U ananas prisutti ùn hè micca interessu questu.
- A mela . Scuprite chì frutti aiutanu à perditu di pisu, ùn pudemu aiutà à ricurdà di i pani chì sò amatu di parechji, chì sò dispunibuli à ogni mumentu di l'annu. I megliu sò variità virdi.
- L 'orange . L'agrumi utili è riccu à l'acidu ascorbic è di a fibra dietetica, cusì cun ella ùn pò micca solu per pèrdite pisu, ma dinò rinforza l'immunità .
- Sandia . In questu berry assai acqua, cusì u cuntenutu calanicu hè petite. A Stagione hè faciule di digià è sguassa rapidamente a fame.
- Pomegranate . I scienzi sò pruvatu chì i sustegenu custituenti migliurà u funziunamentu di u stomacu è u sistema digestivu tutale, chì hè impurtante per a perdita di pisu.
- Kiwi . Un nutrizziunariu nutatu Montignac dici chì si unu manghja u kiwi nantu à un stomacu vacu, pudete sparà rapidamente di l'excrementu pisu. I fibri alimentari inclusi in a cumpusizioni sò saturati i purificate l'intestinali.
- Mango . U fruttu esotico ùn hè micca solu sapienti, ma ancu assai utile. Hè un effettu puzzile è migliurà u metabolismu .
Dietu nantu à i frutti è iogurt
Unu di i prudutti di u dieteticu più famosu hè u kefiru, ma solu sò fatte pussibuli d'ottene di grassu, cusì u megliu hè 5%. I fruttu nantu à una dieta hà aiutu à purificà u corpu è saturatu cù nutrijenti. Dieta nantu à frutti è iogurt dura 3 ghjorni. A menzione hè chjucu è chjamata solu 1-2 litri di kefiru è 1-1.5 kg di frutti. Hè ricumandemu à manghjà nutra di ogni 2 ore. Pudete manghja l'alimenti separati o preparanu un batte. Per trè ghjorni pò esse ghjucatu 1,5-3 kg.
Dieta nantu à i frutti è u casgiu cottage
Una altra tecnica famosa per trattà l'obesità. In a cumpusizioni di u casgiu hè una proteina chì saturava u corpu è dà forza. Sticanu à stu metudu di a perdita di pesu pò esse una settimana. Curd ùn deve esse variità grassusa, cusì u megliu - 5-9%. L'alimenti in grassu hè imprudatu. I frutti in u dietu pò esse sfarenti, ma hè megliu di sceglie l'aghju dulce è agrio. Inoltre, hè permessu di trasfurmà u tè verde, infusions a base d'acqua è acqua. In u ghjornu stessu pudete manghjà 350 grammi di casgiu alla 800 g di frutti. In un cunfluimentu combina u furmagliu cotte è fruttu, è ancu manghja circa 300 g di frutti per separà.
Dieta nantu à frutti è acqua
A più sèmplice è à l'ultimu tempu l'opere di dietetica stretta, postu chì u corpu ùn ùn riceviu una proteina, più longu di una settima per adherite a tali dieta. In un ghjornu, pudete cunsumà 1-1.5 kg di frutti, no solu in frescu, ma ancu in forma coccia. Divide a quantità in 4-6 passi. Preparate insalati, stufe è purpi di patata. Per sapè cumu per esse perde u pesu nantu à a frutta, vale nutà chì i frutti dolci ùn devenu esse elliati: bananas, uva, castagne è fichi. Inoltre, un ghjornu avarà da bevi à 2.5 litri di acqua.
Dieta nantu à frutti è verdura cruda
Una bona cumpitazione hè una cumminazione di legumi freschi è frutti, chì anu una quantità enorme di sustanzi pratichi per u corpu. Tanti pirsuni ùn pò micca sustene a dieta, per cunsiderà famule. Certi ligumi ponu esse tratatu in tenza, ma i patate è a pienu hè scurazione. Se vi interessate à perdre u pesu nantu à i vegetali è di i frutti, puderete stallà a dieta per no più di una settima, com'è un esempiu, utilizate stu menù:
- culazioni : insalata, chì include cucumber, cole è aneto;
- snack : un cocktail di dui tomcelli è spices;
- lunch : avocado è pepino búlgaro ;
- snack : salad of cucumber and tomato;
- cena : brùaccula.
Dieta nantu à frutti è baga
Per pèrdre u pesu, sceglie frutti per a dieta chì sò staggione è assequible. L'usu di baga è frutti per aiutà à perditu di pisu, cù calore bassa. Pudete manghja à 1,5 kg di frutti diversi per ghjornu, è pudete selezziunate un pruduttu per ogni ghjornu, per esempiu, pudete focu in sta secunna: 1.5 kg mucane verdi, 1.5 kg freschi (pò esse rimbursatu arriccante o prugna) 1 kg di piru, 1.5 kg di ciliegia (pudete reemplazarni u cirnu o prugna), un petit melone. Prima di l'iniziu di a dieta, hè cunsigliu per passà u ghjornu di scaricamentu nantu à l'acqua.
Dieta nantu à frutti è u trippu
Fighjate a dieta di scherzu hè difficiule, perchè pò aghjunghje a frittura di frutte chì reduci u cravings per dolci. I frutti pò esse manghjatu separatamente o cumplementati cù muredda, perchè ùn aghjunghje più di 10 piezzamenti. Aduprà a lista di quali fruttu pudete aduprà u pesu, presentata davanti. In u ghjornu stessu pudete manghjà 3 unziune di mingau è circa 1 kg di frutti. Ùn vi scurdate di beie 1.5 litri di acqua per ghjornu. Per adherirte à una dieta più longu di duie settimane hè impussibile, è pò esse ripetuta dopu à 1,5-2 mesi.
Dieta nantu à i frutti è a farina di avena
Prugna, coccu da a farina di farinaghju, hè u platu più famosu trà quelli chì guardanu a so figura o vulete perdiri pesu. I frutte durante una dieta hà aiutu à fighjà annantu à a vuluntà di manghjà di qualcosa dolce. Assicuratevi di tene assai bogghi, è tè, ma senza zuccheru. Per adherite à a dieta di u fruttu più longu di una settimana ùn hè micca cunsigliatu:
- culazioni : smoothies da frutti è di farinata;
- snack : 200 g di frutti o frutti;
- lunch : cereale cù fruttu;
- snack : una servitore di frutti di salad;
- cena : prugne cù e zucca, dati è tè.
Dietu nantu à a frutta è ova
Per pèrdite pisu è à u stessu tempu dà u corpu i nutrienti necessarii, hè cunsigliu per seguità una dieta in chì frutte è ova sò cumminati. U pruduttu di prutezione hè u calore di u calori, ma à a listessa ora si praticà a famila è dà sazià. Cù qualu tipu di fruttu avete bisognu à manghjà per pèrdite u pesu, hè stata annunziata, è u so numeru per ghjornu deve esse à 3 kg, è per l'ova, ùn ponu micca più di 3 pezzi. A dieta pò durà micca più di duie simane.