Dopu qualchì tempu, i prupietà curative di a col èranu cunnisciuti. U Col hè statu usatu com'è agenti antibatterichi, diuretici, antiinflamatori. I nostri antenati appricanu foglia di colti à i morbidi, abrazzioni è morbidi. U gran cuntenutu di fibra cuntene a culula una forza indispensabile in l'eliminazione di toxine è u colesterulu à u corpu. U Col hè un pruduttu indispinèvule di a dieta di quelli chì anu livatu o gastrointestinali, è per causa di a mancanza di saccharosa in colti, hè a basa di a dieta di diabeti. À i pruprietà ùtule di a colti, pudete puru includà un altu cuntenutu di vitamini (soprattuttu di vitamina C), minerali (fosforu, potasio, calcium, iron). Sì struisce u zucchinu di col frescu, pigliate una curazione per e malatie chì affucanu u stomacu (ulcera peptika, gastritis, eċċ.). Pò esse ancu usatu cum'è spettaculante.
Chì col di sceglie per una dieta?
Un altru navigatore famusu James Cook, vai in un viaghju di viaghja, si pigliò à bastellu di sallacciu per tutti i marineri. Sapiu chì una prupietà benèfica di crabe hè l'altu cuntenutu di a vitamina C (l'absenza di quale hà causatu una terrible malati in i marinara - scurvy). In u nostru tempu, u ghjocu di crabe hè stati usatu cum'è anti-smoker. L'altru pussibilità incontru di a col è a capacità di adattà à u cambiamentu climaticu. Dopu à questu populu hà sappiutu cresce una varietà di varietà di cole, questu:
- Cabbage bianco è repolo bianco (col colghju, in cuntrastu cù i capretti bianchi, anu in i so sustanzii di cumpusizioni chì rinfurzanu i navi);
- brùaculu - chjamatu culoru micca per culore di u culore (hè un pianu prácticu), ma per a so inflorescenza cum'è fiori;
- Bruxelles, germogli. In questu colt in miniatura di vitamini hè parechje volte di più di culore bianchante, a parte di tenu un cuntenutu sospettate di a proteina è l'àiu foliu (in difettu di altri colti);
- Savoia Ricetta - hè foglie verdi è verdi sbagliati, assai gustoso in insalati.
- cabbage kohlrabi - u più juci è diliziu, u campu in u cuntenutu di l'acidus ascorbicu trà i cavuli;
- Ricette in cucina. Propizziunzi utile di u culpu include: calore bassa, altu cuntenutu di vitamini B1 è B2. I coli Chine e Peking sò assai simili, ma a culula russa hè stufa di foglie;
- Bruni di colti - pari com'è una coliflorella in l'apparenza, ma hà un culore verde. Grazie à a pruprietà spettaculari à ridge u corpu di i salti di metalli pesce, hè una parte obligata di a dieta di i malattii cù a malatia di radiazione.
Un col, chì hà u più gran numaru di pruprietà utili è micca ripastu à tutti, è alga marina (alga). Hè u recordu per iodu, chì aiuta à regulà u funziunamentu di a glàndula tiroidea. I pruprietà utili di u mari kale sò usati in cosmetologia - hè una parte di parechji prudutti di a pelle, cum'è chì e sustegenu di a rippa di u mari pozzu à rienverera i celuli di a pelle è lentani u so avicenzi. Allura, perchè ùn mancanu micca tutte sse di e pruprietà utili di a col è per perdè pesu?
A dieta di più è più efficafirali hè a dieta, a basa chì si trova di col a sopa di colina. Ii sta dieta hè abbastanza bè, perchè in a dieta, in più di a sopa di colti, ci hè un grande numaru di col in altre furmulariu. A dieta hè designatu per 10 ghjorni, è prumesse una perdita di pisu di 9 kg. Grazie à questu, parechji chì si adherenu à a dieta di colti, permettenu boni valutati boni.
Dieta menù di col
Ughjettina - qualchissia fruttu (cundùnicu banane), tè verde urientatu.
A sopa di colazione (per appruntà una parte di sopa di coltu per 1 ghjornu duvete aghjustà una mità di una culula di colda, 2 cipolle medite, tomate, pepino, un pani di verità). Fate tutte e verdura finu à prestu, stagione à u gustu. Durante u ghjornu, quandu vulete (ma solu à a cena).
Cena - una insalata di col fresca è zucca, spermata cù 1 sartana. oliu vegetale.
A diversificà a dieta pò esse usendu invece di col biancu in sopiassi è insalate altre varietà di cole, allura a dieta saria più diversa.
Dieta di Colazione è Rè
Dopu à a dieta di colti di patata, ùn pudere micca micca solu per perderà 3 kg in 7 ghjorni, ma ancu pulisce u corpu di toxine è crescenu a rata metabolica. A dieta per questi 7 duveranu esse: col (alcune di i so variità), cereali, qualunque fruttu, è da viti vegetali solu e patate è cucumari. Pudete ancu manghjà pane è vegetale oliu.