Dance Fitness

Per e persone chì ùn ci piace micca i monotonii è monotonii, u fitness di ballu hè un ideale. Gratu à quellu chì puderete perdisce quelli di soli più aluzzi. Curiosamente, pudete amparà à ballà tutti i stili chì dà una carrega diversa. I centri Darya Lisichkaya sò assai populari induve insegna a fitness di ballà.

Belly dance

Tali classi aiutanu à e malatie: artritis, ipertensione è diabetes. À questi furmazioni chì travaglianu cù maletti, abdomen, mani. Amparemu à fà una onda chì farà u to stomacu chjaru è bonu. Stand up straight and maximally pull in your belly, stà in questu statutu, quantu più possibili, poi rilassate, perchè chì u stomacu ancu un pochulu prutite. Avete bisognu di riparà e muntagnula in una pusizioni fiurazione è cumincià à cuntracenzià capace è rinfriscà a sofferienti senza u stomacu.

U ballu corpu

Tali fitness di ballu per a perdita di u pesu l'aiutà à rinfurzà a spine è acquistà un strisu maravigliu. Stu tipu di furmazione hè ideali per quelli chì ùn pò micca impegnà una intensità alta. Cunsiderate unu di l'esercizii, stand at the loom (sedia), mette una perna in a màrchina, è tira fora per ch'ella hè perfetta diretta. Avà, pìgliale voltu ghjustu u vostru corpu, sullivate a manu è piglialli finu à u pesu elevatu. Questu hè un bon exercitu bè per i principianti.

Dance Fitness Zumba

Eccu tutti i dances sò riunite. Grazie à i movimenti attivi pò pèrdite assai calori. Ùn avete bisognu di cumu sti furmazioni sò adurati, perchè vi sarete cunvenutu, è micca avutu e avicinu "sudatu" in i simuladori. In i scole di fitness di balli incù Daria Lisichkina pudete assistisce à tutti i formi di furmazione da quì sopra.