A verità hè, avete vulete perdiri un pesu una volta per tuttu è cercanu stu tema? Allora chì chì t'hà impeditu hè: mancanza di tempu per nutrimenta raziunale, sporti, mancanza di forza di disprezza à fà una dieta, cresce per i prublemi è un attaccamentu assai à i pezzi preghjudizi. Sì tutti questi avete nantu à tè, ùn ne serebbe dispertu, avete ancu l'uppurtunità di pèrdite u pesu senza dibatteri è caminhje in i centres di gimelli, fate d'allora è perde un pesu in casa.
Oghje vi cunsigliaraghju perchè perdu di pesu in casa. Ùn avete lettu nunda di novu è ingenevule, ùn pudemu micca chjamate una paglietta salvezza chì vi risolanu tutti i prublemi volte è per tuttu, avemu parlatu d'un stiltu di stilamentu moddu è sicuru chì ùn hè micca cusì difficiule di guidà.
Alimentazione
Nutrition hè u signale principaru per u corpu, per pèrdite pisu o per crepiche stout. Sicondu a quantità di pranzi, u vostru metabolismu accelera o cresce, in a fine pò pudè, degne di manghjà da brusgià grassu .
Sè averete dumandate a perdita di pisu in casa rapidamente, perchè, sicuru, vo vulete cuntinuà una dieta ristretta. Hè pussibule chì voi esse garantitu un risultatu veloce è notevuli, ma dopu, a lenza riturnarà prestu prestu da una ralentazione di u metabolismu - u corpu accuminzare a accattari li grasi, perchè si senti duranti una dieta u periculu di famu.
A vostra dieta nurmale hè cumposta di 5 pranzi. U sdighjunu pò esse densu, ma hè mandatu. U pranzu hè faciule, senza bocca. Se avete a preparà in a sera, appena cena prima, ùn ci hè micca a tentazione per pruvà tuttu.
Unità di dimensione!
Sceglite un pianu più chjucu è manghja micca in un pezzu, ma in parechje. Cusì, ti pigghiate u moveru è creanu un locu di abbundanza. Abbiate di l'additivu, cunsacre l'alimentu à almenu 10 minuti: senza leghje, senza avè avutu a TV.
Senza Nociute
U modu più efficafè per aduprà u pesu in casa hè di eliminà i prudutti dannigghiati di a vostra vita. Sapete chì sò preghjudiziu, perchè ùn spostanu a vostra salute:
- frittu in u frittu;
- farina dulce;
- alcohol;
- acqua carbonate;
- - semi-finished products;
- salsi è mayonnaise.
Sustituisce a patata cù u scherzu è a verdura »adatta. Sustituitu u pane biancu cù u centu. Scegli un pruduttu di latti lassa.
Cumpara fisica
Di sicuru, senza esercizii fisichi ùn anu micca bisognu risultati visibles. Cunsiderate a perdita di pisu in casa, facennu esercito.
- Treni sempre! Ci hè un minutu gratis - ghiacciere u cuddaru , vede a TV - ghjustu nantu à a corda (se ci hè un postu), fate qualcosa - aghjunteci, è ùn si micca abbassate, avete a ghjustificà per quarchi cosa - tira i vostri puntelli.
- Dà un guvernu comprehensivo, almenu una ora, trè volte di ghjornu.
- Do all the exercises in tres manere.
- Fai un esercitu di ghjornu di 10-15 minuti.
- Camini à pedi, scurdate di l'ascultru.
Se vulete perdiri u pesu in casa, i vostri entrenamentu sò custodi d'esercitamentu cardiovascular è forza di forza. Preheat before classes, fate cardio (correndo in postu, corda) è swing the press, legs, buttocks. Dopu a carica, u stretchu duverà. Questa hè necessariu per a furmazione di i musculi, a so ricuperazione è l'absenza di u sindromu di u dolore.
Recreazione
Resto du pocura fina. Arricate un ghjurnale di perdita di pesu, scrivite i vostri piani, marque ciò chì avete fattu.
Duranti u restu pudetebbe vede un video di cumu per aduprà u pesu in casa, hè stata una motivazione excelente. Inoltre, pigliate un bagnu bè cù sal marina, olis aromatique. Fate un costumu di inizià u ghjornu cun una camera di cuntrastu, è dopu, empiei una crema anticellulite. Duvice à settimana, utilizate un muvimentu per e duminii prublemi.
Comu pudete vede, nunda di difficult, in principiu, nimu. Sì avete veramente un vulintu forti di perdita, vi definisce.