Pudemu di cunfidenza, dì chì ùn ci hè nisuna donna chì ùn hà micca sughjettu cù peddi boni, boni peri. E à u stessu tempu, per a maiò parte di e donne, tali perti pare chì anu fora di i nuvuli è inestimabili, perchè e gammi (è sopratuttu i maletti), cum'è qualsiasi altru, tendenu d'accumulà dipositu grassi. E postu chì hè abbastanza difficultu per rinfrescà rapidamente a grassu da i pedi, parechji ricusanu sta idea, solu per stende. Nemu, a so volta, ùn parlanu micca da quandu hè impurtante per una donna per avè pussibuli peri maghju, ma simu cunsigliate per voi parechji modi simplici per a perdite grassu da i vostri pedichi.
1. Metu unu - rivista di a vostra dieta
Se setè un scopu - per mancu addiu grassu nantu à e so gemme, ùn sia senza cosa cum'è una dieta, ùn puderebbe fà. Per principià, sguassate di a vostra dieta tuttu frittu, salitu, farina è tutte parechji documenti. Una di e chjavi di u successu hè a restrizzione di ingestimentu fluidu. Comu sapete, i riezzioni ùn pò micca sempre affruntarià e so impositu impostu, è l'acqua eccessiva "si piglia" in u corpu umanu in i posti più impurtanti: legs, fingers, face. Inoltre, ùn aduprate micca acqua di soda. Allora calculate a quantità di calori chì avete bisognu per ghjornu. E, basendu annantu à questu ammontu, fate a vostra dieta di ghjornu (preferibule immedaneviamenti per a simana sana). Allora vi sarà più faciule per voi per seguità una dieta, è pudete preparà a quantità dritta di alimentazione per i vostri cibiati in anticipu. Evite snacks! Ùn avete micca avutu più di 5 dinaru un ghjornu, l'ultimu micca più tardi 3 ora prima di chjinera.
2. Metu dui - masaggi
Massaggio, aiuta à creme u grassu nantu à i so maghi, puderete pruduce in modu indipendenti è in u salone di bellezza. Certu, a prucedura in u salonu darà assai più effettu di l'autormatizazione. Tuttavia, facennu un scontu per u costu di u prucedimentu, è per un gran numaru di sesioni, ricunniscianu ch'ella serebbe sceglite l'opzione di un autormatizamentu. Per fà sta prucedimentu in casa, avete bisognu d'oliu per u maschile anti-cellulite è latte vacuum. Questa prucedura ùn simule ùn favurisce u grassu chì cresce nantu à i so peri, ma dinò improvesu a cundizione di a vostra pelle, chì vi farà benefiziu i nostri peri.
3. Metu i trè - esercizii chì aiutanu à ridiri di grassu nantu à i peri
Vulemu dì micca solu l'esercii specifichi, ma ancu e cundizzioni fisiche in u principiu. E caghjati sò una parte di u corpu chì travaglia a caccia finu à u caminu ordinariu. Cusì scurdate di l'esistenza di l'ascultori, da quì i pianu sò i vostri amici più amichi. È ùn anu micca bassu per passà una ou duie stale di u trasportu pùtru à pedi. E portanu i vostri zicchini in forma, è acquistà un pacio fresco. Ma volta à l'esercii. Aghju prupone parechji articuli effittiva, aiutendu à rimbisce u grassu da e so pezzi, è di mantene in bona forma.
Esercitu 1. Squatting. Questu simplici, ma à u listessu tempu un esercitivu assai efficace. Senza crouch senza piglià i vostri stile da u pianu.
Etenimentu 2. A cascata. E in dui versioni. U primu hè un fucile, in u quellu chì quellu ghjornu persa in diretta, è u sicondu - à u quale si ciacca à u ghjinochju. E duie tipi di esercizii sò assai utili, è hè cunsigliu per esse cumminati.
Esercitu 3. Makhi foot. Fate nantu à tutti quattru, puntate per i ghjinochje pacati, è swing your legs. Innota chì u pughjale vole à punisce u tettu.
Etenimentu 4. Allegru di u pede. Poi darrè di u spinu di una sedia o vicinu à una tavula. E assicurannu li gammi per a cussu. Prima, pede davanti à a direcia, è dopu u pede per u diremtu. Allora cambia e so peri.
Etenimentu 5. Raising on the socks. Hè fattu ancu in dui versioni. U primu - pianu pianu pianu nantu à i calzini è vultate, u sicondu - caminendu in calze.