In parechji dieti muderni, l'autori sughjenu di i prudutti strangulenti tali chì hè difficiule d'imagine quantu esiste un sistema pò esse realizatu. Vi cunsiderà dieti chì sò adattati per perdiri pesu in casa. Ci sò parechji di elli, ma in questu articulu sò quelli esse presentati chì ùn dà micca daveru u corpu, ma, per contru, serà assai utile.
Dieta rapida per pèrdite pisu in casa
Se vulete perdiri pezza rapidamente, preparate pè restrizzjonijiet strette. A dieta prisidenti permette di perdite 4-5 kg per misi, ancu s'ellu ùn avete micca moltu di pisci di sopra. Se a preponderanza hè significativa, u ritimu pò esse ancu più intensu. I so principii basi sò semprici:
- 4-5 stanzi à ghjornu à ghjornu, di quali 3 basic è 1-2 additional;
- a basa di a dieta - legumi freschi, carne di zuccheri / zuccheri / pesci / aviculture;
- Ogni dulce - u zuccheru, cibo , cookies, pasticci, ghiaccio, etc., sò pruibbuti;
- Ogni prodott di farina, fora di pane di granu, hè micca cunsigliatu;
- Pruprietà i grassanciei, è ancu di fritte è di altri metudi di cucina chì utilizanu assai grassu.
Pigliate a dieta è di ricetti di una dieta per a pèrdita di pisu in casa, perchè era più sicuru cumu utilizà u sistema:
- Aposentazione: un coppiu d'oghje, o tè cun un pezzu di furmagliu.
- Pranzo: caldo di pollo, cun pezzu di pullastru, verbi, 1 fetta di pani ceriali, insalata di pepino cù zucchero / acitu.
- Snack: naturale, yogurt o kefir ingerite - 1 vetru.
- Dinner: fish / chicken / beef cottura incù guarnitore di legumi freschi (col urbe aggettivu è col in Peking).
- Una ora prima di dorme: tè cun latte senza zuccaru o a mità di vetro di iogurtu sfracatu.
Eppuru cusì, senza partenza da l'urdinatore cù un passu un passu, perchè u pesu rapidamente. Ricurdativi: ogni indulgenza faciule tutti i vostri altre sforzi inconclusa.
Dieta simplici per a pèrdita pisu in casa
No wonder di dì chì tuttu hè ingènu hè chjara. In fattu, per ottene u mantene un pesu normale, avete bisognu di aghjurnà a vostra dieta, è a custruiscenu cumu secondu i principii sani chì tutti sapemu da a zitiddina. Fighjure di i so regoli basi:
- Avete bisognu di manghjà spessu è in porghjechi;
- l'ultimu manghjatu - 3 ora prima di valla;
- U più bellu culinatu - cereali di granu integral;
- cena si deve faciule;
- Pruprietà i ferries;
- i prudutti di a farina è i paniate sò deve esse usatu senza minimu;
- documenti pò esse cunsumati, micca più spessu 2-3 volte à settimana.
Pigliate un menu apprussimatimu di a dieta curretta per a pèrdita pisu in casa, cunziddi chì, pudete facilmente a determinazione di a dieta.
- A vacanze: prugna agrume / pumparice, tè.
- U secondu sirvimentu: a mità un pompelmo.
- Lunch: una servitore di soppa grassu cù leghje.
- Snack: iogurtu biancu, senza dolci.
- Dinner: un pezzu di carne / aviculture / pesci cù un guarnitu di ligumi.
- Una ora prima di dorme: mezza tazza di kefir 1% di grassu.
E maiuri misuri per a perdita di pisu à ogni dieta
In più di nutrimentu, ci sò altre manere di influenzà a rata di cambiamentu in u pesu. A cosa più impurtante hè a vostra persistenza à l'ottu l'uggettu, se ci hè un, serà a figura in a scala. È per portà e risultati per voi aiutà à tali misura:
- È per portà e risultati per voi aiutà à tali misura:
Pigliate u corpu di toxine è toxine. Nutricionisti cunzidenu l'ingrossu chì enterosorbente purificazione com'è una stampa indispensabile in ogni programa di perdita di pisu, perchè attivamente absorbe schaghi è e toxine chì sò abbundanti in u corpu à split diposità grassi. Quandu ipositi grassi sò intensamente scumpressate, e toxine ponu in u sangue, causannu una exacerbação di malatii crònii, nudite è gustu disgrazziatu in a bocca, gastritis è trastornarii di stufa, putenza di a pelle cù l'aparenza d'acne è spots nantu à questu. I Persuniani crede erroneamente chì questi fenomeni sò assuciati cun una diminuzione di cuntenutu calori di l'alimenta, ma in fattu u prublema hè predefinitu in toxini!
Hè impurtante ancu chì l'Enterosgel omblameghja u bonu stomacu, cusì crea un sensu di pienezza, è à tempu assume l'excesu ghjacciu gastricu è l'enzimi. Queste neutralizeghja u so effettu irritanti nantu à i muri di u stomacu, per quessa, a perdita di pisu ùn finisci cù gastritis.
- Ùn a scurdà di e sport . Per lavà l'stomacu,
hè impurtante per acrobà à cuddà, salta una corda o cammendu i scalini (pudete aduprà u simulatore) almenu 30-40 minuti 3 - 4 volte à settimana. Questa hè una cundizione impurtante per a perdita di pesu efficace. - Contraste ducea . Un modu immobbilmente esculitu, ma ancu efficau di disperse metabolismu hè un cuntrastu dicevule. Pigliate ogni ghjornu, cambiassi l'acqua da u massimu spéciale per voi perch'ellu fretu.
Una regula assai impurtante di ogni perdita di pisu hè a ingesta di una cantina sufienta d'acqua. Pigliate una regula sempre aduprate una buttiglia d'acqua minerale senza gaso. In un ghjornu stessu duvite bevià almenu 1,5 litri d'acqua - hè solu 6 vetri. Un vetru prima di ogni nutrimentu è a perdita di pisu serà più veloce.