Piuttostu spessu, dopu avè dicisu à cambià in modu di modu di vita, cumpresa a nostra aspettu, cresce in l'abbracciu di a dieta più rittendu, cù l'u più gustoso (ma utile!) Ingredienti, è fermu crede chì ci sarà salvatu. Ma chì passa u ghjornu dopu? L'entusiasmu passau, è a so sughjurnà in u so stomacu hè intensificatu. U vostru corpu in ogni modu pussibule pruteghja contru à a cena, cunzistenti di zucca carburata è pezzi virdi, è ogni cosa era aghjuntu à u lamentu di u sicondu "I" - "tuttu u stessu ùn site micca ghjuntu, perchè almenu pudete manghjà in modu umanu".
Parlamanu di ciò chì significa "manghja humanamente" è pruvate, cù l'aiutu di ricetti per i platti bassi calori simpatici, per fà affruntatà di a "famiglia di dieta" à l'urganisazione di i negoziati è a firmazione di un trattatu di paci.
Sopas
Cum'è sapete, u compunimu di a corona di tutti i platti bassi è di calori per a perdita di pisu sò più spessu di marocchini. Ùn avemu micca lagrimine tradimentu di a moda è avemu ancu preparà un primu pezzu di calori in bassu cunservatore, ancu chì ùn hè micca magre è micca "famatu", ma hè assai nutrittu è festiu.
Soppa dietetica cù cudotti
Ingredients:
- patate - 2 pezzi;
- cipudas - 1 pc.;
- carotti - ½ pc;
- Oliu di colza - 1 tbsp;
- tomate in lettu - 1 can (circa 800 ml);
- crudo - 1 can (circa 300 ml);
- zucchinaghju verdura - 1 tazza;
- pasta di tomate - 1 tbsp;
- verdura fresca;
- foglia, fucsia, cilantro, sal, pepite chilli secchi.
Preparazione
I patati, cipudine, zappagine sò limpiati è tagliati - patate è cipudine in cazzi, tane di cipolle. In un pappagallo di 3 litri, pusemu oliu di colza è brundate e ligne , arrustate è fate d'acqua per coperà tutti l'ingredienti.
Coglie for about 10 minutes, finu à chì i vegetali sò pronti.
Imbuligheghja u zuccaru di verdura, pasta di tomate, spiculi . Pour in una paleta è portene à foglie. Agghicà u paniqueti cunservatu cù liquidu, è ancu moluschi. Fate un bagnu, rinfriscenu u focu à u minimu, fate cù una tapa è permettà feritu durante 15 minuti.
Eliminate a sopa da u focu, pigliate i lochi di lattice è sprinkle cù l'arbe. Coperta l'accampaghjata, aghjustemu da parechje ghjornu.
Desserts
Da quale, da chì, per via di i postri ùn anu micca espunutu qualchì «calore bassa». E quì hè in vain! Avà vi vede questu in l'esempiu di una platta di dieta bassa-caloria - gelatina arancione.
Gelatina Orange
Ingredients:
- oranges - 4 pc.;
- zuccaratu d'aranciu - 1 vetru;
- Gelatine rossa - 4-5 pranzi;
- u zuccaru cù pulp - 1 vetru.
Preparazione
L'aranci sò limpiiti da a cingola, cumpresa è di u biancu, mette a carne in una licenzie è u pene. Intantu, calore u zuccaru di lignu, è i platti cù gelatina sò in acqua. Dissolve a gelatina spremuta in u zucchinellu è frégate in un corpu fiatu in puree di lignu. Ci aghjunghje u zitellu. Ùn avemu sfacciatu nantu à i moffa è u mette prima di enfasizing in a fria.