In u principale di un articulu di u ghjurnalistu di Russu famusu, u dietista israeli Kim Protasov hà dettu: "Ùn fate un cultu fora di l'alimentu. Una vacca falata ùn hè micca una gazelle. Duranti ott'anni di a so esistenza, a so dieta hà stabilitu com'è un modu assai efficafogliu di ridivulu di l'excedente di kilogrammi. Questu hè un modu abbastanza simplice è inutilmente per perdiri pesu.
In questu articulu truvate una descrizzione di a dieta di Kim Protasov, da quale scopre u nutrimentu chì a dieta di Protasov prupone è chì risultati si spiecanu. Cum'è qualsiasi altri, a dieta di Kim Protasov hà e so limitazione, è s'elli sò adattati per voi, hè megliu esse, dopu avè cunsultatu un duttore prima. Se vi cuntinuà tutte e ricunniscenza, dà risultati assai boni. A durazione di a dieta hè di 5 settimane, per ellu pudete resettore à 15-20 kg.
A Dieta Kim Protasov assume un complexe di vitamini per cumpensà a scassizza di elementi traccia. Hè ancu necessariu chì u valore calurificariu di una dieta di ghjornu hè di 1200-1400 calori.
Dietas di Kim Protasov
I primi dui simane di a dieta pozzu manghjà cusì quantu vulete, ma solu vegetale frescu è senza funziunamentu. U cuntenutu grassu di i prudutti di u lignu ùn devenu micca più di u 5 percent (cottage cheese, kefir e granulare casale). Durante a dieta, hè pruibitu di manghjardu u furmagliu rìgule, fruttu è curuvalu di zucchero, imprecisu di u cuntenutu grassu. Ogni ghjornu hè necessariu di manghjà un ovu furnutu, trè manni e verde. Bè per un ghjornu avete bisognu da almenu 2 litri di u liquid, acqua, tè o cafe (senza zuccheru). A più impurtante chì deve bisognu à prisentallu hè l'altitudine di grassu cunsumatu ùn deve esse micca più di 40 grammi per ghjornu!
A terza, a quarta è a cinquena settimana di a dieta si deve rinforza gradualmentu l'ingrossu di prudutti di latti in a vostra dieta chì deveranu esse rimpiazzati per una carne, polla o pesce. A quantità di sti prudutti sò 300 grammi per ghjornu. A causa di sti limitazioni, in l'ultimi dui sette, u cicattu grassu più intensu si sviluppau. Kim Protesov si ricumanda ripetuta a dieta per almenu una annu à l'annu, è ancu quelli chì ùn avianu micca prublemi cù u overweight.
Lista di Corti Proibiti per a Dieta di Protasov
A descrizzione di a dieta di Kim Protasov includenu ancu una lista di e cogni chì anu pruibitu per u tempu. A prudutte pruibitu includenu i zuccaru è i dulzuri, crab sticks, sausage, salsicce, zappagine in coreanu. Di i pranzi, un ponu micca manghjatu puriti di carne, carne fritta, cibo e verdura. Hè prohibitu alimentà manghjà è i pratiche chì cuntenenu salinu, soia, l'acitu. Inoltre, ùn pò micca bevià u ghjacciu di paquetes.
Risultati di a dieta di Kim Protasov
Aplicazione di sta dieta pò alcune risultati excellentu. E persone chì perde u pesu nantu à a dieta di Protasov durante 5 simuli, anu chjappu à 20 kilogrami di pesu eccessivu, mentri ùn l'anu aturmendu cun menu limitattu limitattu, cum'è in certi dieti. Ma prima di tuttu, u risultatu finali di a dieta di Protasov depènza di e dati iniziali è di e caractèrei individuali di l'organisimu di ogni persone. U più altu hè u pesu iniziali - u più veloce hà da principià per andà. Tuttavia, sta dieta hè adattata per quelli chì anu troppu pocu pisu di sopra. A dieta di Kim Protasov hà
Ritenimentu di a dieta Protasova
Ritenimentu nantu à a dieta scritta in questu articulu Kim Protasov solu pusitiva. Inoltre, aiuta à perdiri un pesu, anu ancu una gran quantitata di qualità supplementari utili à u corpu. A causa di l'ingrossu di prudutti fermentati, u corpu riceve un bonu quantità di proteina, calcium è lactosa. Viti cruduli à u supplyu u corpu cù e vitamini e minerali necessarii. Una di e qualità impurtante di a dieta di Protasov hè una diminuzione di cravings per dolci, chì hè assai impurtante per quelli chì vulianu mantene una figura fina è bella.