Frà tutti i sistemi di perdita di piscia, sò generalmente celebreni quelli chì anu un nome interessanti è sonore - è a dieta di "Natu in novu" hè claramente in questa stima! A dieta hè stata aduprà dietaria, basendu annantu à u sustitutu alteru di e trè spezie esistenti di proteini animalii - dairy, meat and fish.
Dieta "Born Again": prohibe
Avete da esse in giuvellìa preparata per rinuncà parechji prudutti d'abitudine. Queste include:
- ogni tipu di cereali;
- pani, tutti i prudutti di pavimenti;
- tutti tipi di documenti.
A dieta hè custruita in sopra à i cumpunenti di a prutezione, è pudete aghjunghje elli una sola insalata di ogni tipu è l'arbeji freschi (cipudine, aneto, tacca, cilantro, etc.).
Inoltre, nantu à sta dieta ùn hè micca cunsigliatu per drink l'alcohol è aghjunghje à a dieta un tipu di prudutti.
Dieta "Natu in novu": u schema
In questu sistema, deve seguitate riguardu tutti i medii prescritti ogni ghjornu. U putenza hè dipinta l'ora, ma per un paru di ghjorni à a rutina hè assai faciule ad accumighi:
- da 6:00 a 12:00 permettenu solu lattichi è prudutti di latti, qualchi è in ogni quantità (senza scurdà u sensu di moderazzioni, sicuru);
- da 12:00 a 15:00 permettanu alcuna carne magdalena - bagnu o pate di polletta, è dinò l'indùscenu fit in perfetta;
- da 15:00 a 18:00 permettanu manciassi pezzi di ogni varietà, preferibile sferenze di grassu è non-fat;
- da 18:00 a 6:00 permettenu solu vinu primu è frutti (si deve esse nutatu chì l'enfasi ùn deve esse nantu à i vegetali crudu, è u fruttu hè megliu di sceglie e variità micca dolce).
Hè mpurtanti accunterà cù u regnu di bevande - beie 1,5-2 litri d'acqua per ghjornu, pigliò un vetru per mezu di una ora prima di qualunque manghjatu. Dopu avè manghjatu, avete bisognu à almenu 1-1.5 h prima di bevi.
In più di l'acqua, u tè, u cafè è l'acqua minerali sò permessi. Se vulete u zucchero, pudetebbite solu un frescu è solu in quelli settimane quandu manghja solu frutti è ligumi.
Dieta "Born Again": modi veloci è normali
Pudete perderà u pesu di una dieta cum'è cù tariffi differenti. Per fà questu, avete bisognu di fà cambiamenti minuri di a dieta:
- pèrdita di pesu normale - manghja cumu indicatu in a dieta;
- perdita veloce di pisu - i carni, aviculture è i pesci si deve solu di furmagliu, è à a sera, solu i vegetali freschi sò manghjate (col è cucuzzuli sò particularmente bè in stu rispettu è ùn hè micca necessariu di manghja in tipu - pudete ancu manghjate insalati da vegetale crue di zucchero ).
Utilizendu modu di pèrdite di pesu veloce, ùn serebbe micca cusì cusetu, quandu sta tecnulugia tutela di i zucari, ancu di quelli chì sò in frutti. Ma questu hè ciò chì permette a dieta per trattà più veloce cù pila più.
Dieta "Born Again": una dieta addimata
Ùn pensate micca chì ci sò parechji restrizioni in questa alte dipende. Pudete a manghjate 4-6 volta à ghjornu, chì face u sensu famu è perdà pisu. Fighjà una variante di una razione:
- da 6:00 a 12:00 u primu sirviziu - cottage cheese;
- da 6:00 a 12:00 u secondu sirviziu - un vetro di kefir;
- da 12h-15h00 lunch - petti di pollaggi cu l'arbe;
- da 15:00 a 18:00 snack - un pezzu pocu piscu cù una insalata di boli;
- da 18:00 a 6:00 pranzu - insalata di verdura, un vetru di zucchero.
A più impurtante hè di mantene cun rigoro in u tempu è preferibbilmente micca per miss un tempu. Eccu, ogni ghjornu duvite tempu di manghjà tutte e ricche di prutezione.
Pensa chì i pirsuni di i professorii creativi in questa alive hè ridutta u praticamentu, cusì tratta a dieta sianu prudutti. Hè ideale per quelli chì participanu à sport è portanu un modu di stilacciu attivu, ma di 2-3 ghjorni possu attaccoli di debule.