A dieta per i maladietti pulitichi hè adattatu per i persone cun u cori è a vascular disease. Aiutà à currisponde à u pesu eccessivu è à u stessu tempu mantene a salute. A tecnulugia dietetica più famosa hè a dieta Dash. Sta dieta terapulugia cuntribuisce à a normalizzazzjoni di pressione di u sangue, è in più aiuta à perditu di pisu.
A dieta Dash per Hipertensione
U principiu di stu sistema di alimentariu hè diretta à rimpiazzà i prodotti dannighjani cù l'utile, è ùn sò micca limitati seri è i cambiamenti si produzianu pocu à pocu, chì ùn ne micca causatu stress in una persona.
Principi di dieta per ipertensivi:
- Hè impurtante di cumprisi vegetali in a menzione, oltri freschi è boiled. Hanu bisognu à manghjà almenu 4 volte di ghjornu.
- Limite a cantità di u sali per fà più menu di 1 cucurrucina. Aduprà menu salinu per a coccia, per esempiu da a dieta, i salchichji, i prudutti affumicate, ecc.
- Dà i farini di farina nantu à a menzione di dolci preparati da frutti, per esempiu, insalati è gelativi.
- Hè vale degne dà l'alimenti grassanti è, in u primu locu, da carne. Dà preferenza à l'acellu, u pesci è u cunellu. I prodotti lattichi sò ancu esse baccari.
- Includite in i menu di prudutti chì cuntenenu assai magnesiu, cum'è nuts, fagioli è prudutti di u granu integral.
Menu di una dieta per a reduczioni di pisu pressupendendu valore da sviluppà, cuncintendu à sti règuli, cunzidiete esempi di sceglienu.
Breakfast:
- Pappaddu, cottu nantu à u mari, u zucchero è a pane tostato da u casgiu chjuche.
- Ogni stettite, oghje, foglie e cumpote di frutti secchi .
Lunch:
- I filetti suleddi, chivati cun spinach è mushrooms, choura e yogurt.
- Pesce di steam avec sucre di limonu, fagioli frizzati è insalata di verdura.
Dinner:
- Legumi frischi, filettatu pani corsi è brindisi.
- Salsa da leghje, mandiova di pollo è risu, è brindisi.
Snack:
- Frutta o frutte secca.
- Nuts and seeds.