L'alivu + kefir hè a cunfini perfetta di i cereali è di a proteina. I dui prudutti sò intezziati in l'estimulazione naturali di a peristaltasi intestinali. Per questu scopu , u trippu cuntene fibra - una spezia di "scupa" per u corpu, è u iocu hè riccu in lacto è bifidobatteries, chì nurite a microflora intestinali è ridenta di i processi di decadenza.
Beneficii
A dieta di leucate cù iocu pò esse usatu per a perdita di pisu è per a recuperazione. L'attivazione di l'organi di a via alimentaria porta à a scumparsa di a dermatite, a migliurà di u metabolismu, a normalizazione di u livellu di l'emoglobina è, per suprattuttu, a perdita di l'overgrazia.
Irnicamenti, a dieta in porridge u fiume santu chì u kefiru hè a perdita di pisci di a proteina. Dopu tuttu, u trippu hè a più prufrutina di i cereali.
In più di i prutini, sta dieta daverà arricchisce a vostra dieta cù vitamini B1, B6 (in sardine), B2 è B12 (in kefir), iodu, fosforu, potasio, magnesiu, ferru, calcium è vitamini A è P.
A dieta di nutatu di scherzu è cun iogurt mellora a produzzione di l'emoglobina. Persunità propensi à l'anemia, in generale, sò cunsigliati di inclui u scherzu in a so dieta as often as possible.
Menu
Cusì, avemu trattatu una mono-dieta rigorosa, chì, se ne necessariu, pò esse debilitatu.
Idealmentu, u menu pare cusì:
- u trippu senza ristrizzioni;
- kefir 30 minuti prima o dopu à pranzi - per ghjornu 1 l 1% kefir;
- acqua - micca menu di 1,5 litri;
- Tù verde cun limonu senza zuccaru - 3-4 tazzi di ghjornu;
- Caffè o tè in tè tè (senza azucarera) - massimu di 1 tazza di ghjornu.
Per una dieta, deve cocerà un "sughjettu" "sughjettu". Dunque, à a sera, à a vigilia di u primu ghjornu di a dieta, deve avè per fugliaccià l'insalatru cun acqua fogera, fassi l'acqua. Poi torna cun l'acqua fogera, copre, lasciate per a notte. A matina u vostru scherzu sarà pronta senza coccia.
Cumprumissu
Sè stà nantu à una dieta cù un solu sughjettu imbuccatu in u kefir intuppabile (ancu s'ellu hà mandatu l'indulgenza), pudete sceglie un ghjornu, durante ellu, in più di i dui prudutti principale chì avete permessu:
- frutti secchi - cù u trippu o per separatamente;
- Frutta fresca - manzoni pò aghjunghje à u scherzu;
- insemiata di coltu;
- 1 tsp u meli;
- greens.
A meli si pò esse usatu s'ellu avete attività mentale, è u capu per a mono-dieta ùn sanu micca. Tuttu u zuccheru hè stata assicurata da u moveru è a figura ùn spalla.
Sè i frutti secchi è l'insalata di coltu sò i prudutti d 'un dispositu per migliurà a relazione cù u scherzu, quì l'agenie di seguitu pudendu aghjustà permanentement:
- cipudine;
- agliu;
- erba;
- succo di limonu.
Cun cuntenutu calumari, questu ùn hà micca bisognu, ma u gustu di u scherzu ùn hà perfetta.
Puru u salutu durante una dieta
Dieta à u zuccherinu crua incù kefir hè, prima di tuttu, l'assenza di dui prudutti familiari - u salinu è u zuccheru.
Deficiency de sal conduce à una diminuzione di pressione, di malatia, marvagiana. Pi cunsuleghja stu statu ùn valenu la pena - vi site a vostra pròpia peor. Pudete, in una salute, u salinu un pocu sughjettu o aghjunghjenu una salsa di soia assai ligne da a soia.
A deficienta di zuccheru, cum'è noi avemu digià annunziatu, hà influenzatu u travagliu di u core. Si durante una dieta di scherzu hè duvete fà cumincià à travaglià (hè megliu cumparisce un mono dieti cum'è di a festa), di pensà bè è per strainà u curu, permette di manghjà una cullizzioni di mel un ghjornu, dividendu in parechji ricevuli. Solu ùn mancianu u melatu, ma dissolve in bocca.
Contraindications
Di sicuru, cum'è qualsiasi altri mono dieti, sgrassate nantu à u scherzu è u kefiru hà
- mariti pregnant è lactanti ùn sò micca permessi di pusà nantu à ogni dieta stretta;
- Persone cù e malatie crunulò annunzià un mètudu;
- persone cun pressione di pressione bassa ùn sò micca cunsigliatu di pusà nantu à i dieti di "fami" - dovutu per un inginuamentu caloriu ridottu, chì debule hè pussibile;
- u blocu, anche si usa per u trattamentu di l'anemia, ma ancu quelli chì soffrenu di a diminuità di a dimarchja di l'emoglobina avè manghjianu assai più calori è più diverse.