Ci sò parechji sistemi dietetici differenti per a perdita di pisu. Curretti, curretti, casi persistendi è longu hè distinatu entre elle, grazzi à quale u pisu di qualità qualitatiu è per quessa - per un longu tempu. A dieta inglesa per 21 ghjorni hè una dieta di u sicondu tipu, è ùn implica micca micca troppu veloci, ma di perdita di pesu efficau.
Dieta inglesa 3 weeks - features
Parechji chì anu fattu pruvate questu sistema in u so propiu allughjatu i criterii in a reta cum'è: "Pruvate a dieta inglesa - pèrdite pisatu assai!". Infatti, in 3 settimane si pò spende 12-18 kilogrammi di pisci in eccessi, dapoi chì seguitanu riguardu tutti i reguli, passeghjanu in sportu è guidanu un stilivu attivu. A più grande u pesu iniziali, u più di perdite cum'è u risultatu di a perdita di pesu.L'essenza di a dieta - alternative-alternative di proteina di famiglia:
- 2 giorni di fami;
- Pruduzzioni di 2 ghjorni;
- 2 vegetali ghjorni.
In tuttu u dietu, parechji reguli applicanu:
- u zuccaru, i prudutti alcoolichi è u sal;
- Menù di dietu deve esse cumpletu strettu;
- ogni matina principia cù un vetro d'acqua calda cun u zitellu di limonu;
- vìviri un jornu, almenu 2 litri d'acqua per una bona salute.
Hè nutate chì in i primi tempi di una dieta, assai prublemi in difficultà: per via di nutrimentu ridutta, ci hè letargia, fatigue, debule. Tuttu chistu pò esse scunfittu per attribuisce più tempu di dorme è di bevi. Pruvate di principià una dieta à un momentu quandu avete l'oppurtunità di micca impegnà un travagliu duru in seguita cumenti.
Dieta inglesa per 21 ghjorni - menu
Cunsiderate u menù per ogni unu di i trè piriodi di a dieta. Hè nutate chì in u principiu pò esse difficultà, ma dopu à i primi pochi ghjorni l'organettu hè ricustruitu è u pisu si sviluppau più intensivamenti. Tutte i prudutti pirmiti sò state diventati in 4-6 serviti è ancu in manghjatu tuttu u ghjornu.
Menu di i ghjorni "famiti":
- opzione numeru 1 - 1 litru di latti / kefir fat-free, un tomate / vetru di zuccheri, 3-4 fette di pane integrale;
- opzione numeru 2 - 2 kg di frutta, 1 litru di tè verde (senza edili e zuccaru).
Menu di ghjornu di proteini (una sola opzione):
- Bufalo: un sandwich di pane pasticcu è una cucurrucucu di mità, tè verde.
- U secondu sirviziu: un pocu di frutti o a mità una cullizzioni di meli, un vetru di latti o tè.
- A lunch: fish / meat broth, à quale hè una cullette di chicuri è 150-200 grammi di carne di vacca / pesce, o ancu una fetta di pane.
- Dinner: una parte di carne / pesce, o un paru d'ova, o un pocu di frutti è un pezzu di furmagliu + un vetro di kefir è una fetta di pane.
Menu di ghjorni vegetali:
- Aposentazione: dui manzili / una aranciu.
- U secondu sirviziu: qualunque fruttu fora di banane.
- Lunch: suppa di ligumi (soprattuttu patate) cun una cullette d'oliu, o vinaigrette, o vegetale insalata cun mantra, o sarracini / arroz + pezza di pane.
- Cena: insalata di verdura cù l'oliu vegetale, tè verde da mezza bocca di meli.
Dopu à questu, u menzu di dieta hè tutale è a persona si cambia in seguitu queste trè varietà dietetica. A dieta principia è finisce cù un ghjornu famu, è hè necessariu di abbandunà a dieta gradualmentu è lentamente, durante 3 ghjorni.
I recipes in a dieta inglesa for 21 days pudete aduprà u più cumuni: una ricetta tradutta per a vinaigrette, un caldo standard di carne è di radichi, una sopa senzilla senza patate. In questu pianu, ùn sò micca limite strette, è a menzione pò esse variata per ch'ellu ùn avete micca avurita. Se a menzione dice "qualche fruttu", pudete manghjarà micca solu in a forma di u solitu, ma ancu preparanu insalati leugianti, ciccione è spiazzi, chì hè particularmente impurtante per a stagione caloria.