Ci sò assai mono-dieti basati in l'usu di un pruduttu. Frà tutti, a dieta più populari hè u scherzu, chì permette un pocu tempu di ottene boni risultati. Ci sò diverse versioni di stu metudu di a perdita di pisu, chì sò diffirenzii in a durazione.
Prosperità è cunevite di a dieta di scherzu
Avanti di u sistema di nutrimentu nantu à u croup sò assai più largu ca solu a perdita di più, chì spiega a so popularità per mezu di e persone. A ricchezza richia di parechji sustanziali prupone una quantità di azzioni utili à u travagliu di l'organizmu. L'usu di u latru studiusu hè longu statu ricunnisciutu scientificamente per numerosi esperimenti.
- Aiuguri à pulisce u sangue è per esercità u colesterol dolore .
- Un grande quantità di fibra favurisce i prudutti di decadenza intestinali. In u risultatu, u sistema digestivu mellite. E fibri coarse anu aiutu à mantene un sensu di sàziu per un pezzu tantu.
- Improveta u prucessu di creazione è a cundizione di i capelli è unghji.
Per i disadvanessaggi di a dieta di scherzu pò esse attribuita a monotunia di nutritura, chì per parechji pò esse un problema seriu. Cumu hè necessariu d'abbandunà di u salinu, pò esse di pressione, ùn ci hè un dolore di rasore è un sensu di debule. L'exclusione di zuccheru reduce l'attività mentale è u performance. Parechje avemu prublemi cù i pruveni. U corpu ùn manca vitamini.
Cumu si puderebbe assicurà nantu à una dieta di scherzu?
I nutrizzionisti anu propositu varios mètudi di perdita di pesu, basatu nantu à l'usi di i cereali. In più di a mono-dieta, chì pò durà micca più di 14 ghjorni, ci sò opcions chì impone l'usu di prudutti supplementari, per esempiu kefir o ligumi. E persone chì si intaressi à cumu nantu à a pusizione di una dieta di scherzza di praticà di pesu, bisognu di sapè chì avè aduprà stu metudu di pèrdita di pesu questi duie volte à l'annu.
Dieta in porridge porghelini
Per pèrdre u pesu, ùn hè micca abbastanza solu di cottu u rump è à principià à manghjà solu per ella, postu chì esperimenti simili cù u vostru corpu pò pudè micca guariscenza. Ci hè un certu regule di a dieta di scherzu, chì certezza vale a pena cunsiderà per esse boni risultati in perdente di pesu, senza preghjudiziu a vostra salute:
- Da a cucina hè megliu refuse, dà preferenza à steaming, chì salvà u massimu di sustegnu utili.
- Ùn aduprate micca u sali, u mantu è i salsi.
- Hè necessariu di manghjà u scherzu in porghje nuvate micca più di 200 g durante u ghjornu, chì vi risparmià da u famu.
- Dopu svegliate, biatèvi un vetru di acqua neve, è pudete esse l'ubligatoriu almenu una ora dopu.
- A dieta di sourcade hà datu boni risultati, hè cunsigliu di cumbattà cù attività fisica regularmente.
- Assicuratevi di piglià un complexu multivitamini, per ùn fà per fallu per a salute.
La dieta di leucoccina - cumu cocchji boiu?
U latte vulgari, chì a ghjente fate a coccia, ùn hè micca bè cù a perdita di pisu. Ci sò dui opzioni di a cucina: steaming o cooking à u calore minimu. Tali maneri di coccia permettenu à mantene u beneficu massimu per l'organizmu. Fate tuttu in a sera, per avè un platu ready in morning. Se si sapi comu coceranu un scherzu per a perdita di pisu, a dieta di scherzu hè ancu pruvatu à esse efficace è aiuta per assicuratevi rapidamente a fini:
- Option number 1 . Rinfria u rump è poveru cù acqua fogera. Leave steam for the night. Hè megliu d'utilizà un termu per questu. Aggiungi u zuccaru è u sali hè statu pruibitu
- Option number 2 . Rinfria u rascale cun l'acqua, piglià in contu di a proporzione di 1: 2. Fighjatu nantu à un forte incullu è cocuranu cù a tapa abierta prima chì ci hè pocu liquidu legatu. Allora, rinfriscà u fagottu in una pila formale in cuneta, è coccia nantu à un focu per 5 minuti. Dopu à questu, sguassate u panu da u calore, mette cù manta è lasciate da a notte.
- Option number 3 . Un'altra manera di steaming the cereal, per a quale hè stata prima lavata, è da questi sò spaccate cun acqua fogera. Sfrancà u liquidu è fremu l'acqua di fermentazione novu, piglià in contu di a proporzione di 1: 1,5. Cubra, copre cù una manta è lasciate da a notte.
Cù que putevi manghjaranu un sughjettu?
À u pesu à pace rapidamente, in u tempu di u tempu hè permessu di manghjà manchera senza additivu, è questu hè applicazione à u salinu è i spezia, è frutti, ligumi è cusì. Parechje persone trova difficiule di manghjà solu u sughjettu pura, chì spessu influenza a so salute. Ci hè parechje prudutti chì sò permessi per aduprà, ma si deve esse cunsideratu chì i kilograms ùn sìanu micca spulatu cusì rapidamente.
- Frutta secca . L'albiteri secchi è i prugne sò permessi, è a norma di ghjornu hè 5-6 pc. Hanu bisognu à esse spiegata cù l'acqua, perchè i frutte seccu sò imbottiti, è poi, chuleta è aghjunghje à i farinite.
- Meli . Se sente malatizza, a dieta di u scherzu pò esse supplimentata cù u melatu, ma un ghjornu ùn puderebbe manghjatu più di 1 tsp.
- Kefir . U megliu aghjunta hè kefir, u grassu di u cuntenutu chì duverà esse 1-2%. A tarifa ghjurnata hè 1 litru. U Kefir pò esse drisse separatu, è ancu aghjunghje à i pignau.
- Legumi è frutti. Se vulete, l'usu di frutti di u culore verdu, per esempiu, pepini o manomelli, ma micca più di un coppiu di piezzu per ghjornu.
Un altru puntu importanti hè chì pudetebbite beie nantu à una dieta di scherzu. Per prevene u stinimentu è a deshidratazione di u corpu, hè bisognu di mantene l'equilibriu acqua in u corpu, piacè per almenu un paru di litri per ghjornu. U liquidu deve esse puliti, ma micca carbonate. Pudete bè tè più tè verde, ma reffuse coffee.
Dietu di leucate per 3 ghjorni
L'opira più forza, perchè u numeru minimu di prudutti supplementu hè utilizzatu. U voluminu di i cereali, chì deve esse cumpletu d'acqua, hè 1-1.5 st. U mielu hè cumpratu in u menu per cumpensà a mancanza di glucose è allevà u deterioru di u benessimu. Verdi (aneto, tursy, foglia, foglie e cipolle verde) componi à a mancanza di vitamini. A dieta à u trippu durante 3 ghjorni uttene aiutà à diceranu addiu à 2-3 kg. A menu di questu tempu hè stallatu questu:
- U lamentu di u casgiu: prugna è 1 cia. kefir;
- pranzu: prugna, salad greens è 1 colti di meli;
- cena: 1 tbsp. kefir.
A dieta di leucoccanti di 7 ghjorni
Sè i risultati da l'opzioni di a dietetta di trè ghjorni ùn suitanu micca, è vogliu più, poi utilizate a tecnica setica. In a menu di sta dieta, pudete cumprà altre pruduttu permessa, ma solu solu in quantità chì parechji. Una parte di cereali in un tempu hè di 100 grammi è kefir - 1 tbsp. Una dieta di sourzza per una simana significa chì l'ultima volta chì necessite u cereale ùn hè più tardi à settanta di a sera, ma u so latte di latte à u latte hè permessu di vìviri è à dorme. U menu prisentatu pò esse usatu cum'è un esempiu.
Cumu surtite da a dieta di u scherzu?
Se dopu à a fine di pèrdita di pesu cù questa teknika per aderiscenu à a dieta di u normale, ci hè un gran rischiu chì i kilograms riturnate, è in quantità più grande. A via di a dieta di sourzza hè stata graduali per evità l'ocurrenti di disordini digestivu è i prublemi cù u fesso. Ogni ghjornu, aghjunghje un produttu di proteina bassa di grassu, ma dopu à trè ghjorni po pudete manghjardu verdura è altre alimentu. Per salvà i risultati è ancu i migliori, hè cunsigliu per cambià à nutrimentu propiu , rinunzià di grassu, rostidu, dolci è altri alimenti leciuti.
Dietu di scherzu - contraindicazione
Ùn tutta a ghjente pò manca a mingau, perchè impurtante per cunzidira i pruibbizzioni in u so usu. Ùn pudete micca riguardonu à a dieta di e donne chì anu breastfeed è sò in a pusizione, è ancu di i zitelli è l'adulescenti. U dannu di a dieta di scherzu hè ancu influene à e persone cù gastritis, ultrasone stomacu, diabete, è di malati di u sistema cardiovascular. Ùn hè cunsigliatu per adegni à una dieta per infezi virali è bacterial, immunodeficiency è menstruazione prufone.