Dieta inglesa: menu

Avà, assai donne chì vulevanu avè una figura precisa è perchè parechje sterile prupone parechje tipi di dieti, stendu in linia stesi è u calculu di ogni caloria.

Unu di i modi più apprezzativi è efficace di ridivà di u pesu indeterminatu, hè a dieta di l'inglesu classificatu, chì diferenze micca solu in a varietà di l'alimenti eccezziunale in a dieta, ma ancu cun risultati boni d'amici è impressiunanti. Sè decide di diceranu addiu cun terre più in questu modu, cusì u nostru articulu sarà per voi un sughjettu assistente.

Dieta inglesa per a perdita di pisu

Questa famosa dieta di bassa caluria dura 21 giorni. Tuttu questu tempu si pò manghja carne, pesce, prudutti di lattichi, è verdura è frutti. Oghje ci sò assai varietà di a dieta inglesa per a perdita di pisu, ma u principiu principale di questu hè l'alternazione di ghjorni biologichi cù verdura, a durazione di ogni 2 giorni. Stu principiu hè assai impurtante, se ùn avete micca u seguitu, u risultatu ùn hà micca bisognu di e vostre expectazione.

Certi nutriczionisti cuntraranu a "" inglesa "cun una dieta di più giunizzanti di u Giappone, è quarchi àutra cunsidereghja più efficau, capaci di alleanza di u 12-18 kilogram. A dieta di prutezione in ligna hè permessu di più d'una volta à l'annu, è u restu di u periodu hè megliu diversificatu cù unloadse ghjorni 1-2 volte à settimana, cù i stessi prudutti.

Sì accede à sta dieta, u corpu abbrucianu grassu da sè stessu, quellu chì i prudutti chì sò inclusi in a menzione di a dieta inglesa cuntenenu una quantità minima di calori. Inoltre, grazia à a fibra , cunnisciutu di noi chì cuntene à i verdura, frutti è porimaghji, u intestinu sguassà di u corpu tutti l'alimenti undigested è sustanzi preghjudizii, chì hè impurtante per a nostra salute.

Di menu di dieta

Pigliate e prudutti chì deve esse eliminati solu. Questu - u salinu, u zuccheru, i prudutti di farina, dolci, alimenti fatichi è fritti, u mayonnaise, salsi, viti è calori d'alta calorie, cumu pascenu, uva, pereddi, meloni, persunali è, sicuru, u alcohol.

Per pèrdite u pene nantu à a dieta inglesa, l'alimentariu deve esse pigliatu 5-6 volte à u ghjornu, cù un intervallu di micca più di 3 ori è micca più tardi 18-19. Inoltre, à questu tempu ùn avete micca impastallu cù eserciti fisici pesanti.

Hè impurtante ancu di vìviri almenu 2 litri di acqua à ghjornu, è ancu da tè tè in erba è verdura. Tutti i platti sò da manghjà in una caldera doppiu o à una grilla senza oli vegetale. Per migliurà a digestioni, in a notte hà da bevi 1 tbsp. una cullette di oliu di lino.

A menzione di a dieta inglesa per i primi dui di i ghjorni di fami "di pisanti" include:

Per i dui ghjorni prutetti pruduciuti in a dieta inglesa, alterne cù verdura, hè stituutu:

  1. AFFARIATA: cafè or tea decaffeinate - 1 vetru, pani negru - 1 pezzu, u melu - ½ tsp.
  2. Snack: u pane negru - 1 pezzu, u tè verde o kefir grasse - 1 vetru, castagna - 1/3 tazza.
  3. A lunch: caldo di carne o pezzu, pisci o carne bagnata - 150-200 grammi, pignotti chianti verdi - 2 tbsp. l., pani negru - 1 pezzu.
  4. Cranzu: u furmagliu duru - 50 g, nuts - 1/3 tazza o ole 2 - 3.

Dopu quì, duie veins di verdura venenu. A matina principia cù una tazza di acqua caldera cu l'aghjuntu di u zuccaru di limonu. U menù di verdura di a dieta in ligna hè a seguita:

  1. Ughjettina: una mazza - 2 pz., O una laranja - 2 pc.
  2. Snack: un fruttu, solu à i banane.
  3. A lunch: suppa di vegetale, cù l'eccezzioni di patate, cù una cullette d'oliu vegetale.
  4. Cena: u melu - ½ cazzi, u lettuce nantu à l'oliu biancu, tè verde - 1 vetru.

U 21u ghjornu di sta dieta inglesa ripetuta u primu. Pigliate à pocu tempu, pruvate d'intruduce parechji alimenti in a vostra dieta.