Tutti sò avemu cunnisciutu per un bellu pezzu per chì l'anziani sò persistenti è pedantichi. In diet issues, nutizzionisti ngrisi anu ancu successore è inventatu una dieta notevili chì aiuta à perdienti e fracche di e più di 20 ghjorni senza gastru assai sforzu nantu à questu.
L'esencia di a dieta inglesa hè simplice: avete bisognu d'altru alimentariu ogni dui ghjorni. L'alimenti alterne cusì: dui ghjorni di manghjonu di prutezione, dui ghjorni di vegetale. Questu permette di mette in modu è cura di a vostra salute, è libarni extra si andaranu in inglese senza dichjarà!
A dieta inglesa hè designatu per 21 ghjorni, è vi permette di perditu durante stu tempu da 7-10 kilogrami.
In questa dieta, rende l'ammontu di calori manghjatu da cunsumu proteini è carduidrati, postu chì cuntenenu calori chì calori chì grassani. U u corpu, per dà cun l'impurtante quantità di grassu, principià à scumpressà da e so riserve, per quale l'ardore efficae di grassu hà naturalmente cumincià, chì hè assai impurtante.
Diagram di a dieta inglesa per 21 ghjorni
Invece a dieta da dui "ghjente famiglii". Dui ghjorni avete per limità a vostra dieta solu cù u latti o kefir. Bei ùn deve esse più di dui litri ghjornu. S'ellu hè assai difficiule, pudete furnisce u zuccaru vegetale è uni pochi fette di u pani scuru.
I reguli basi chì deve esse osservati cù a dieta inglesa:
- Durante u ghjornu, hè cunsigliu per vìviri almenu duie litre di acqua, o zucchiu bassa caluria;
- U salitu deve esse rimpiazzatu cù spizzi;
- vulete eliminà e grassanciuti è i pezzi fritti (hè megliu cottu l'alimentu per un coppiu o solu fà coccu);
- Ci hè dopu à 19 ore ùn hè micca impositu;
- prima di andà in lascia, bevande 1 settimana di oliu d'oliu;
- Ùn vede micca alcoolate è ingese di fizzziate durante una dieta.
"Ghjorni di Proteina"
Duranti i dui ghjorni biologichi di a dieta inglesa, a vostra dieta vi pare cusì:
culazioni - una tazza di caffè cun u latte, a mità di una cucurrucina di mantra, a mità di cullucchioni di u meli è una fetta di pani negru;
cena - una piccula plateata di pesci o un brou di carne (250 g), un pezzu di pisci fogghi, a talla di u to palme, u pani negru;
midnight snack - una vetru di latti è cucurrucucu moltu di melatu;
cena - duie oghje, u furmagliu (50 g), un vetro di kefir (50 g), u pane negru.
"Vechja"
Quelli ghjorni manghji micca solu verdura è frutti:
culazioni - alcune apples or orange;
lunch - suppa di leghje (200 g), carota insalata (200 g);
lukkorp - the same as breakfast;
cena - una insalata di ligumi (colti, beets, zucca) speriti cù girasole o oliu d'oliu.
Stu menu pò esse diversificatu da altri prudutti da a lista sottu.
Lista di produtori permettenu durante a dieta inglesa
Verdura - carotta, beet, brunjoli, pampani, colti, cipolle, taglioli, aspra.
Frutta - uva, aranci, banane, kiwi, uva, limoni.
Cereali - farina d'avena, sourcatu, rossu marronu.
Verdura - menta, basilica.
Spices - pepino nero, canella.
U ghjornu 21u di a dieta in inglesa, avete sentu chì ùn avete micca solu perde u pesu, ma sia più ghjovratu! Ancu avete migliurà a cundizione di a pelle è a cutioni. Sta dieta face a normalizazione di a prissioni, reduces lu colesterol, è nurmalizà u zuccherinu in sangue.
Aderemu à a dieta inglesa, ùn si micca scurdatu chì u corpu durante u pirìudu necessite un metuu supplementu di multivitamini. A dieta ùn deve esse ripetuta più di una volta cada sei mesi.
Best of luck!