Tatiana Rybakova - una chica simplici chì si mette in a TV show "Let them talk" due a so sorpresa pisca di perdita. Da l'adulescenza, a picciotta era un veru bocanatu cù un pesu di circa 100 kilogrammi, ma avà hè slim è attraente com sempre! Avà qualchissia pò perde u pesu cù Tatyana Rybakova - u so sistema hè in u duminiu publicu in Internet.
Tatyana Rybakova: dieti sbagliati
Cumu a tanti pirsuni c'assicinaru solu di a pratica di perde u pesu, Tanya principiò à pruvà una varietà di dieti, è una cosa stricter ca l'altru. In u risultatu, u sughjettu finisci in perduzziu è u ritornu di chjudi odiati.
A causa di nutrimentu insuffisivu, a pelle, capelli è unghji di a zitella cascati à decadenza, perde u so brillo naturali. Dopu à questu, a zitella abbandunò e fruttìfichi attempu è si pigliò in seriu.
A dieta di Tatiana Rybakova
A zitella hè stata cunclusione chì i prublemi di pisu sò solu u risultatu di a so nutizie inutilità - hà amatu pane, docu, pizza è hamburger. Idda decidiu cambià a so figura per sempre è per tuttu, perchè refuseja tuttu ciò chì era preghjudiziu in a so dieta, è si cuncentrava in questi prudutti:
- i prudutti fermentati, corsi di grassu grassu, u furmagliu pocu grassu;
- ova, pettu di polla;
- Cereali, legumi, frutti , ligumi;
- Pesci è frutti di mare;
- tè verde.
Sutta a ban were all documenti è di zuccaru dopu à 12h00, tuttu a farina, fatty, fast food, salsicce è salsicce, maionesi, tutti prudutti cù glutamate di sodiu in a cumpusizioni (cottu di cubi, etc.).
Dietu Tanya Rybakova: u menù
A dieta di Rybakova hà u so menu specialu, chì ella adatta à questu ghjornu per mantene u pesu. In generale, stu sistema hè simplicemente simplice è intende sapori è sapienti.
- Breakfast. Oghji o omelette, o avena, u tè verde.
- Secondo sirviziu. Frutta o frutti secchi, nocci.
- Lunch. Insalata di frutta fresca, pene di pollo cu trippu.
- Snack. Pesci cù ligumi, tè verde.
- Dinner (finu à 6 ore). Fibra (cereali).
- Prima di dorme. Cefir o latte fermentatu.
Purtate u pene nant'à una dieta hè veramente assai sèmplice, perchè si stabilisce u vostru scopu di perdita di u pesu, hè pussibule di pruvà tali sistema. Ùn ci hè micca una viulenza nantu à u corpu o qualsiasi elementi chì ponenu a salute. À u cuntrariu, manghjendu cusì, avete sentu bè, è i vostri capelli, ungi è a pelle saranu in cundizione excelente.