A Cabbage hè una verdura cù un valore di energia limitata, dispunibule per tutti in u pianu di u prezzu. A so popularità hè dovutu per un cuntenutu calore assai calurariu - solu 26 kcal hè cuntatu di centu gramma di vegetale fresca. Cusì, hè spessu usatu in tutti i tipi di mètudi di perdita di pisu.
Unu di e più simplice hè una dieta nantu à culula di col. Duri 5 a 7 ghjorni, u zuccheru è a salitu deve esse escluditu. Ci sò coperto in cibo permettate in quantità limitate ogni dui ore. Inoltre, pudete nutre vegetale. Per diversificà a menzione, bisognu à cocrezzu varietà di col: col biancu, bruni , Peking, kohlrabi è altri.
Dieti basati nantu à col
Ci sò assai varianti di diidi di colti, ma u più amatu hè l'ublu permissivu di col in fresco, choura, stufatu o steamed. Stu metudu dura nè più di deci ghjorni. Duranti stu piriodu, hè cunsigliu di vìviri bè d'acqua, manghjendu spessu, ma in petite porzioni. U tè si devi esse senza zuccheru.
U scontu debite cumincià cù una tazza di cafè o tè verde. Per pranzu, pudete preparà una insalata di col fresca, fatta cù l'oliu d'aliva, cum'è a casserole da u casgiu cotte è a col. Per pranzu, preparanu un insetu di lettu. In fatti, i dieti di col è parechji. Averemu avemu da parlà di u più efficace è populari.
Dieta nantu à u mari kale
Kale Mari è un pruduttu utile, riccu à iodu. A dieta nantu à a basa hè efficace è simplice. Per adherite à e so sutilmenti seguita à una settimana. À questu tempu pò eddu un ammontu illimitatu di l'acqua neve, manghja micca più di trenta cente grammi di mari è u cantu quantità di mare. Per manghjà esse divisu, predichendu l'alimentariu in 5 paraguni. Una tecnica tali permetterà una simana per disperse di 4 kilogrami à simana.
Dieta nantu à a col pudete
A colti Stewed hè un cuntenutu caldu di bagnu di 56 kcal. in centu gramma. Cusì, hè questu platu hè spessu usatu in a dieta perdente di pesu. Questa dieta per una settimana hè calculata, ma se vulete, pudete lastu più.
Per appruntà una dieta di col stewed, pudete piglià una piccolo forchetta di cole, cipudine, zia, u pumadoru, l'oliu vegetale, l'acqua è a salsa di soia. Tutte l'ingredienti sò stati piccati. Prima appruvamentu a col è finu à chì sanece, aghjunghje i produtti rimanenti. A fine, dispiacìanu à dressed up in salsa.
In questa dieta hè permessa di vìviri un ammontu illitùtu di acqua, manghjate frutti è vegetale freschi, muredda di l'acqua. Excludite zuccheru, u sali.