Ogni noi, per suprattuttu, vulete perdiri pesu nantu à a dieta più efficafia, sicura, più sparing. In ogni modu, in a strada di perdienti pisu assai ostaculi: rumore di l'inutilità di i dieti, i rumori chì dopu à a dieta aghjunghje più di più d'avanti, è ancu chì certi dieti impugnunu l'emergenza è aggravamenti di i malatii. Quelli chì ùn sò micca indifferenti à a so salute, per suprattuttu, vulete perdiri pesu nantu à una dieta pruvata. Hè nantu à a so variità chì avemu parlatu d'oghje.
Opzione 1. Dietu di scherzu
Prima di tutti, cunzidira la versione più banale di a perdita di pisu - quì ùn sò micca articucci, senza cravatta, senza mancu un ginger - solu sourcatu. A dieta di leucoccante hè duvutu tanti anni assicurati cù u so puntu di qualità in a lista di i dieti prufitti più efficausi. È sempre, una settimana sana quì hè solu u sughjettu, cumu quì ùn perde u pesu?
L'esencia di a dieta di leucoccita hè a limpieza di l'intestinali, ristabilisce u corpu tutale dopu à scupperanu è sguassà tossini. Cù stu scherzu, grazi a so cumpusizioni, superbly manages.
In a so cumpusizioni, fibbra è vitamini, è se cunghje u scheranu è a dieta di kefir - acquistu di un complexu di vitamina in tutta a calcium è bifidobacteria.
Allora, a nostra dieta bè è pruvata compone di u menu menù:
In un ghjornu avete beie un litru di kefiru in 4-5 righjunghjini, è manghja tanti alzate quantu vulete, ma l'ultimu manghjatu devia esse 4 ora prima di chjinera.
Per fà u sughjettu, pour u croup cù l'acqua furiosa, fassi l'acqua. Poi torna cù l'acqua furiosa è si ne vanu. L'almanacu di mattina hè prestu è cocilu ùn hè micca necessariu. Duration di a dieta - da una settimana à dui.
Opzione 2. A dieta di u Giappone
I dieti più pruziati è equilibrati include a dieta di u Giappone per a perdita di pisu. Hè basatu annantu à minimizing carbohydrates, pruibitu u salinu, u zuccaru è l'alcohol.
A dieta di u Giappone hè necessariu di cumpagnia di pesce, è exclette u cunsumu di prudutti di u triple.
A menu di a dieta ghjuvevule custituiscenu circa l'appressu:
- culazioni: 1 tazza di cafè senza zuccheru;
- cena: insalata di colti braghi o cavuli, 2 oghji pani, un vetru di u zuccaru di tomate;
- cena: 200 grammi di pisci - fogghi, cociuti o stewed.
Duranti a dieta di u Giappone, pudete manghjà i vegetarii non-starchi, cumene cù l'oliu vegetale, pò mangà bagnu o chicken (senza grassu), è manghja frutti senza dolce.
A durazione di a dieta di u Giappone hè 13, 14 o 7 ghjorni.
Duranti a dieta, hè cunsigliu di eddu bè di liquidu, u cunsumu di tè verde hè ancu accoltu. In u "Japanese" ùn pudete assittàvi più di 2-3 volte annu, perchè a dieta hè abbastanza dura.
Opzione 3. A dieta di Larissa Dolina
Forsi, sottu l'espressione "pruvata", vale chì vo vulete vede una persona sana è sana chì via sta dieta hà passatu è veramente pisatu? Allora perchè ùn pruvate una dieta pruvata per perde un pesu Larisa Dolina. A so basa hè kefir, ma ancu di u pudete manghjà assai più: casgiu, crema agria, patate in uniforme, etc.
Cusì, a dieta menu di Larisa Dolina:
- 1 ghjornu: ½ litru di kefir è 200 g di casgiu chjucu pocu grassu;
- U ghjornu 2: ½ litru di kefiru è 5 patate fogghi cù un uniformu;
- U ghjornu 3: ½ litru di kefir è 200 g di crema agrecciate;
- 4 ghjorni: ½ litru kefir è una scelta di 1 kg mancu, 300 g u cirare o ½ kg zucca;
- 5 ghjorni: ½ litru kefiru è ½ kg fritto frittu senza zucca è senza grassu;
- U ghjornu 6: 1 litru di kefir;
- U ghjornu 7: surtite da a dieta à l'acqua minerale - 1,5 litri.
È una altra opción ...
Se a vostra psique ùn hè adattatu à i dieti è limitations stretti temporale, puderete solu fà piglià è cambià a vostra vita di vita è nutrimentu. In ogni casu, solu questu pò esse 100% impurtante per a salute. Eat balanced, but restricted or completely exclude sweet, flour, fried, smoked, semi-finished products and products containing artificial ingredients. Fate questu pianu, è da chì sarà più faciule per avè usatu di una nova dieta.