U famosu presentatore di TV Ksenia Borodina divintò mudellu per tuttu u sex fair, chì vole avè ottene formi cuscieli: dopu à a nascita di a so figliola, hà dettu riguardu a gràzia di a so figura, perde un pesu da 12 kg. Hè una fazaima chì ogni ghjovana mamma ùn pò fà. Ùn sò micca surprisu chì parechji si vulete sapè ciò chì hè u sicretu di una tale perchenta di pisu à Xenia Borodina. In Internet, ci sò assai assai pruspettivi in questa partitura, oltre volte prughjuli. Ci sò ancu assai variazioni di dieti. A maiò parte di u rolu di un secreto mezzu per contru à u pesu eccessivu hè una altra variazione nantu à u tema di una dieta di pepino, unu di i modi spressi più populi per ottene una figura ideale.
A dieta di Cucumber - u metu secretu di pirdemu a pesu di Xenia Borodina?
In a reta tarritoriu, ponu truvà spessu l'affirmazione chì una dieta di pepino hè precisamente l'arma sicreta chì aiutau à purtà attuale à u presentatori di TV cun l'exceso de pesu. Ancu secondu un menù di menzu appricicatu, una dieta fatta di 1-2 simgni:
- culazioni: u centu, o pane tostolu tutale - 1 fetta, 2 cucumbers freschi. Pudete fà una insalata di ligumi, aghjunghjendu greens è una cullizzu di l'oliu d'oliva, pudete fà un sandwich, o manghjerà tuttu solu;
- lunch: suppure, suppa, cucumber salad;
- cena: cucumber salad, o pepino in kind.
A menzione hè più di magro, cusì hè suggeritu cumplementà cù polvitamini per impedisce un minimu in l'immunità.
Parlendu di parlà, ci sò qualchì dubbitu chì Ksenia Borodina hà veramente fete stu metudu per pèrdite u pesu di u principale, in particulari quandu, chì u prisentatore in u so libru confessa, ùn porta micca troppu in l 'urighjini di "emergenza", è crede chì ùn anu solu bisognu à l'aiutu in u casu più extreme.
U prugramma di pèrdita di pesu Xenia Borodina
U listessu capu in u so libru "Lose Weight With Ksenia Borodina", da u 2011, dichjara chì a so perdita di pisu ùn hè micca fundada à e dieti di miracle, ma hè u fruttu di u travagliu di u ghjornu nantu à ellu stessu è l'observazione di cunsiglii di genitali bastanti cunnisciuti è pruvati di tempu:
- A quantità di calorii ricivuti in u corpu devia esse menu di u so cunsumu.
- Ùn pudete micca tollerà un sensu di famu, avete bisognu di manghjà spessu è in porghjechi - circa 200 ml (regula 1 tazza).
- Hè necessariu di aumentà a attività fisica, questu permette à ottene un cunsumu calori è aiutà à mantene i musculi di u corpu in u tonu.
- Avete bisognu di perdiri un pesu, senza pruricà: a norma fisiulogica hè una perdita di pisu di 0,5 - 1,5 kg per simana.
- U cuntenutu caloricu di una dieta di ghjornu deve esse circa 1200-1500 kilocalorii per e donne, è 1500-2000 per l'omi.
- Avete bisognu à vìgliu assai acqua, almenu 2 litri per ghjornu, questu permetterà u corpu per rinforà rapidamente
prudutti di a descomposta di ipositi grasi da u corpu. - Cogliri alimentazioni sana da a vostra dieta: 70% di carbohydrate (cereali, legumi), 20% - proteins (carne magre, ova, prudutti), 10% - grassani, cù 2/3 d'elli - olii vegetali.
Eccu, forsi, è tutti i sicreti. Hè trillu, qualchissimi dichjaranu, forse ancu cusì, ma questi cunsiglii simplicitamenti aiutau micca solu per perdiri pesu à parechje persone, ma ancu per conserve u risultatu. Inoltre, questa manera di perdiri u pesu ùn hè micca preghjudiziu à a salute, ma à u cuntrariu, aiuta à mantene a so longa anni.