Ùn avete micca stata cun l'idea chì, se riviemu i nostri cimi è l'anima duranti i vacanze, u nostru travagliu gastrointestinali principia u restu di u primu ghjornu di u annu. Ùn importa micca cumu manghja à u travagliu, tutte e cose, hè megliu da ciò chì hè ricurdatu di vergogerie è vituperate. Libra hà trattatu di un puttu putente - avete tuttu capitu chì ùn avete micca fà più. E ora avete aduprà tutte e vostre insidi.
Cume gastrointestinali dopu a festa
U stomacu hè irritatu, u liver hè chjucu di toxini, in i parti più rimoti di l'intestinu ùn ci sò micca accumpulati fecal masses. A faccia è u corpu fanu svegliu è micca solu perchè avè eddu u tè forte per a notte. Iè, a dieta dopu a festa hè inevitabbile.
U prublema hè chì avete fattu una spezia di "Stakhanovite" da l'attrachju digestivu - hà travagliatu ghjornu è notte, senza reste (mentre tù stavate dorme, ùn hè micca restu, ellu digene tuttu), hà tombatu a vostra rutina di u ghjornu è scacciò u cummerciu di cena. U stomacu hà da manghjà in i mumenti più inespettati per ellu, quì hè di splutazioni sferenti di u zitellu gastru è irritatu.
U so fiore dopu li vacanze hè probabilitu crescente (avete sanu senza ultrasound). A so funzione hè di pulverificà u corpu di veleni, ma cumu per trattà cù queste velenu quandu si caccianu da ogni locu - dolci, frittu cù una crosta cruciera piccante, l'alcohol è tuttu u restu hè abbundanza. Tuttu ciò chì ùn hà micca tempu per digià u stomacu, passa à u fegatu per detox. Ma ancu un corpu enormu
ùn deve u ritimu festivu.
In quantu à l'intestinali, tuttu hè assai simplicità. Eppuri à u più sedentariu, chì si senti à a tavula, purtà à una diminuzione in i screnzii di muturi è stinzia.
In u risultatu, scurdate (avemu da cuntà à u massimu): 1,5 kg di pure fat + 2 kg d'acqua + 2 kg di farru. À noi hè stata capita - 5,5 kg. Avà penserimu per esse ricuperate da manghjatu.
Dieta
Ora ùn pudete micca limitàblu un limiti di stà (ancu s'ellu u cervu dà sta variante particularità di cumpurtamentu). I sciuglite di ughjulaghju hà da guadagnà à una diminuzione di u metabolismu, chì significheghju chì avete da perderà u pesu più veloce di ciò chì puderete. Inoltre, ogni ghjornu di u ghjornu di u ghjornu festivi portanu à un colpu è cagiunatu dopu. Avete in fattu avà avete abituatu di manghjà densamente.
A Dieta per a primu simana dopu à e vacanze fugliate duveranu:
- Sopi di vegetale senza sali;
- i vegetarii amichi;
- i prudutti di grassu grassu (inclusi: pisci, viteddu, cunellu, pollulu)
- Prodotti lattichi - in particulari: kefir, yogurt natural senza additivu, casgiu;
- fibra - verdura è frutti in forma prima e furmata;
- i prudutti di u granu;
- gattive in u latti;
- gelatina è gelatina di sobremesa;
- pudini senza azucarera;
- tè verde, infusions a base d'infusions;
- acqua è più.
Ricurdativi, quantu più di vìviri l'acqua, u più veloce u fluidu in sopra spuntarà u corpu, è ancu a mutilità intestinali vi mellite.
Unloading days
In quantu à i ghjorni dopu di a festa, sò permessi solu dopu una dieta sana, chì nurite a funzione di u lavu digestivu. Puderete, pudete assicurà à scaricamentu di ghjorni solu un populu sana, è mentri ùn ùn capisce micca sindromi post-festa, i stravagini di famu sò strettamenti pruibiti.
Cusì, avete mantutu a dieta, una parte di u pesu di sopra ha saldatu. Sì ùn avete micca e malatie cronica (gastritis, ulcera, etc.) pudete salvà, ma piglià cun debite à "scaricamentu". Ci hè parechje scelte classiche:
- u ghjornu kefir - per un ghjornu intese 2 litri di kefir;
- cottage cheese - per un ghjornu manghja 400 g di cottage cheese è 1 l di kefir;
- ghjornu in manzana - per un ghjornu manghji 2 kg di manzili, è
in parte pò esse cunsumati in forma coque; - u sughjornu - tuttu u ghjornu manghja u sughjettu in ogni quantità (per a so preparazione, hè necessariu di vintu prestu chjappa cù l'acqua da a sera, è à u matina solu per passà cù l'acqua fogara);
- ghjornu nantu à i frutti secchi - in questu ghjornu pudete manghjarè ogni fruttu seccu .
In principiu, siddu hannu abbandunatu a parte di u leggeru di ciò chì avete ottinutu nantu à una dieta equilibrada "semi-curativa", ùn ci hè nunda di torturà è di u vostru corpu cù mono nutrition. Dopu tuttu, questu hè di novu stress, chì si pò esse evitata si in u futuru ùn vai micca troppu ghjunghje finu à a table.