Curd fasting day è una excelente opción per restu u corpu è di espressione fast espresso. U megliu effettu fussi in casu d'appricazzioni rigulari di questi dui ghjorni dopu à settimana - in u risultatu, pudete alcuni una perdita di lenta but steady weight. Ùn vi scurdate di furnisce u furmagliu in a dieta micca solu in quessi ghjorni, ma ancu quandu si sera da a mini-dieta.
Cumu passari un ghjornu di viaghju?
Protein unloading day - ghjè l'u ghjornu hè un ghjornu nantu à a curda - serà toleratu da u corpu abbastanti difficult. U corpu riceviu l'energia basica di i carbuidrati, è sta opción limita limitatu l'usu. Hè per quessa ùn avete micca descarta in quelli ghjorni chì avete bisognu di sviluppà u vostru pensamentu creattivu o di rializà u travagliu mentale. Ma i sporti in questu tempu pò esse faciutu boldly: a proteina chì andaraghju à a ristaurazione di i musculi, è avete sentu grande nantu à a furmazione.
A cosa più chjaru hè chì durante u ghjornu di descarga sana ùn manghja micca qualcosa chì vai fora di a dieta scritta, altri ùn anu micca nisuna sensu da un ghjornu, só di basta u tempu.
A menzione di un ghjornu di viaghju
Quandu si pò cunvistà cù u nome, a menzione accurdà solu un furmagliu cottage, cù solu 500-600 grammi. Inoltre, solu u tè verde (1-2 tazzi) hè permessa.
Se ùn avete micca cum'è u curddu staghenu, abbandunate 2 paccheti di casgiu in u racionu, è cambienu l'ultimi paesini cun un paru di vetru di latti in grassu, chì pò esse cumpletu di casgiu cottage.
U jum di Kefir-cottage cheese
Una altra grandi opzione hè di dilute u cottage cheese with yogurt. In questu casu, pudete furnisce 2 packs of cheese low-fat cheese and 2 glasses of kefir 1%. In questu casu, hè cunsigliu chì manghjianu tutti i casgiaghji è una tazza di kefir un ghjornu, è biarà l'ultimu vetru di kefir un paru d'ora prima di chjinera.
Casgiu cottage è apple day off
Una altra versione impenetrazione di scaricamentu hè 2 paccheti di casgiu cottage è dui di medium size
Curd fasting day for pregnant women
Scaricamentu di ghjornu nantu à a reta hè una bona opcione chì si prisenta ancu à pregnant women (per suprattuttu, dopu cunsiglià u duttore). In questu casu, a dieta sera a siguenti:
- 2 tazzi di tè verde senza azucarera è altri additivi;
- 3 packs di grutte cotone di grassu (600 grammi).
Tuttu u nutrimentu deve esse divisu in 5 righjunghjini è manghja perghjinà circa apprussimatamenti a stessa durata di u tempu.