Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov hè un duttore-sicoterapista, nutriciente è autore di un metu unicu di perde u pesu. A so peculiarità sò cunsigliu integrata à u prublema di perdita di pisu. Questa hè micca solu un cambiamentu di a dieta, hè ancu travagliatu nantu à sè cun l'aiutu di varie furmazione psicologica, è ancu di l'eserciziu fisicu. Pèrdite u pesu secondu a Gavrilov ùn cuntene micca projezzione di alimentariu, ùn hè micca una dieta, hè un mudellu in a percepzione di u mondu è u modu di vita . U principale principale di u metudu ùn hè micca di cummattiri cun noi, ma di grassi. Inoltre, avete averà amicu, senza aspittà u corpu per truvà e forme chì vole. Sulu loving and accepting yourself, a vostra individualità, pudete battè u pesu eccessivu.
Mètode di perdita di pisu di u Duttore Gavrilov - 3 stages
1. Diagnosi . Includes both diagnosticuscia fisica è psicologica. U primu cunsistenti di un testi di sangue, ecografi di certi organi internu (gallunetta, fegatu, rizzi, cori), medità di paràmetri di corpu (antropometria) è analizazione di a cumpusizioni corpu. Questu hè fatta per evità di prublemi di salute, è urganizà viaghjà, da un puntu medico, u prucessu di perdita di pisu. U secondu hè necessariu di determinà a causa di l'excrementu kilogrammi. Dopu tuttu, sicondu l'statìstichi, solu u 10% di l'excitatu pisu hè da causa di prublemi fisiulogichi, u 90% restante hè, cum'è unfortunate, overeating. Ma doppu, lu overeating ùn hè assuciatu cù u famu, ma cù l'appetite, chì in a so cumpagnia cunsiste in e nostre emozioni micca vita, l'aspirazioni impurtanti. È solu per avè cunghjuntatu emozale è psicologicu, pudete ghjunghje u vostru scopu - da diventà prima è sana.
2. A furmazione di u cumpurtamentu alimentariu propriu . Ie. cambiamentu di abitudini alimentarii (quarchi modu: per a cumpagnia, da l'excitazione è l'avutru). Includes goal setting - l'aiutu deve esse formulatu cumu claramente possibbili, in i vostri vocabuli, necessariu positivi (ùn deve micca esse particles) è più importantemente - sentenu.
L'aderenza à i principii di nutrimentu raziunale - u metudu di Gavrilov per a perdita di pisu ùn impone micca e bane nantu à l'usu di certi prudutti è ùn ùn accetta micca in mancanza , per contrari, l'alimentariu deve esse frequente - almenu 4 volte di ghjornu, è includenu proteini d'alta calidad, di grassu è di carbuidrati.
Quandu contu u cuntenutu di caloria di l'alimentu hè un prerequisite, perchè nisun metudu di perdita di pesu, sicondu u metudu di Gavrilov, o qualsiasi altru, ùn pò micca
A mantenimentu di un diariu di nutrimentu - aiuta in l'analisi di i costi alimentari, è finu à l'ultimu puntu.
Scaricamentu di l'addiction alimentariu.
3. Saving u risultatu . Sfurtunatamente, u puntu più difficiulu di u metudu di pèrdita di pesu hè MA Gavrilov, cum'è in altri è di tutti l'altri prudutti. Dopu tuttu, ùn importa ciò ch'ella fera u mètudu hè u trattamentu, ùn importa ciò ch'ella esistenu l'espunenti cusici, u risultatu finali sempre dipende nantu à a vulintà è u desideriu di u paci, è anu a tendenza à diminuisce u tempu.