A dieta di Rughjareghja hè cunsiderata assai efficace, perchè u culpu hè un pruduttu assai prezzu. Inhibe a furmazione di tumuri di u cancer, migliurà a digestioni, in più, hè utile in malatii di u fianu è di i rizi. Hè cretu chì micca chì tutti ùn anu capace di maestru di a dieta di col per a perdita di pisu, perchè Dieti di vegetale sò unu di i più difficiuli.
Ma ùn rinuncia micca davanti à u tempu. Per assicurà chì una dieta chì ùn sò micca avutru, vi darà dui offerte per una dieta.
Dieta di Rete: Opzione 1
Cumu puderei pèrdite pisu in colti? Cum'è sapete, a col è un pruduttu assai sodisfaenti, è a varietà di platti da questu hè stupendante. Chì ùn puderete cocerete: insalate, ragout, zuppi, rotllo di col è assai più. Fortunatamente per quelli chì pèrdite u pesu ci sò praticamenti nè calori, ma quantu beni. Inoltre, a colti cuntene assai necessari à u corpu di minerali, vitamini è fibbra, necessariu per a purificazione di u intestinu. È per fà micca micca stancu di colti, pudete aduprà parechji varietà, sia bianca, Bruxelles, cohlrabi, Peking o culore.
Menu di dieta di col di perdita di pisu:
Breakfast
Coffee senza zuccheru o tè verde.
Lunch
Cabbage salad with carrots, spermatu cù 1 colazione di oliu d'oliu.
Ùn pudete manghjate micca più di 200 grammi di carne steamed.
Cena
Insalata da fresco o choucroute.
Prima di vultà à a cammara, edite un vetru di kefir bassa fatale.
In u dietu, pudetebbenu beie quantità limitata di zuccaru o cafe senza azucarera, ma hè pruibitu di cunsuma di u sanu, perchè prublema l'acqua in u corpu, risultatu in edema. Ma i frutti (corsi di uva e banane) è a mità di l'ove di a gaddina per ghjornu sò permessi.
Sì d'altru a crescita di a vostra gattiva, manghja qualchi foglia crua. Havi abiliari u so stomacu, è ùn avete micca fughjitu per un tempu. Dietetichi pò adirè à 7-10 ghjorni. I risultati di a dieta di coltate ùn fate micca fà aspittà. Sì riguardu à a carta, per tuttu u tempu, pudete perderà finu à 10 kg, secondu u vostru pesu iniziale.
Dieta di u Col di perdita di pezzu: una seconda opzione
Questa opzione hè più chè cum'è u primu. U principal course di a dieta hè a Bonn soup , chì deve esse cunsumata in tuttu u ghjornu in ogni quantità. Quandu si sintianu smani, ùn era una sopa.
A ricetta per Bonn soup
Ingredients:
- i pumati - 6 pezzi;
- ogni sorte di col) - 1 pc.;
- pepino dulce - 2 pc .;
- cipolla - 6 pezzi;
- apio - 1 tronco;
- un munzeddu di pratiche.
Preparazione
Scrivite aleatorii di viti (bars, ringlets, capiglioli) è pour acqua per chì i verdura hè stata tutta sutta. Dopu à i furmagli di sopra, i reducimi u calore è lasciate finu à chì i legumi sò stati cotti. Se vulete, pudete aghjunghje spices, preferibbilmente senza sali.
A basa di sta zucca màsima hè u pilone è l'api, sò duvite pusà! Ma assai persone chì anu pruvatu l'api ùn pò micca manghjatu. Perchè, se ùn avete mai cunsumatu prima di a sopa di culazioni, pruvate, sìmulu o micca. Dopu d'avè, cunsigliemu à fà cottine solu un quartu di una zuppa di sopa per determinar se pudete manghjà di una settimana.
Menu per 7 ghjorni
1u ghjornu
- zuppa;
- I frutti di u banana, u sandia è u melon.
U 2 ghjornu
- zuppa;
- Tutti i verbi sò verdi in qualchi forma.
Per pranzu, 1 patata cociata cù l'oliu d'aliva hè permessa.
Day 3
- zuppa;
- Ogni vini chì anu più patate;
- i frutti senza banana.
U 4 ghjornu
- zuppa;
- parechji banane;
- latti in grassu.
U 5 ghjornu
zuppa;- 500 g di carne oghje;
- conservate o tomate frescu - 6 piezzu.
U 6 ghjornu
- carne;
- i verdura greca.
7 ghjornu
zuppa;- Rice marrone;
- verdura;
- insalata di frutta.
Se sente chì ùn pò micca stallà quellu di nutiziu, manghja di Bonn a sopa per pranzu è cena, perchè in ogni casu, sarà bonu. Per ùn esse perde perde a massa muscular, ùn vi cunsigliu micca stallate à una dieta più longu di una settimana.