U libru "Diet minus 60" di Ekaterina Mirimanova hà diventatu in un pocu tempu di tempu. Questa hè una dieta impurtante, ùn hè micca una restrizzioni speziale à u tempu, per esempiu, l'autore di u libru, hà seguitu a dieta per un annu è un annu, è, in u risultatu, perdu di pesu da quattro 60 kilogrami. Catherine dopu avè prublema, è davanti à perditu pisu puteva quasi 120 kilogrammi. Ma a vuluntà è a motivazione per perdiri pesu primordu per sè stessu, anu purtatu fruttu. Avà pesa 60 kilogrammi è 60 più sò in u passatu. Ekaterina Mirimanova also believes that this "minus 60" system di alimentariu pò esse usata irregualmente è à tutti per esse un stile di vita. Tuttu devenu di a vostra vuluntà di perdita!
A "Dietum Minus 60" hè un set di tecniche speciale, cumpresa a dieta, l'esercizii fisici è psiculogi. Aduprèndanu tutti i raccordji di l'autore di u libru "Diet minus 60", pudete alcune risultati tangibule in perdente di pesu, è fighjate à u mondu di l'alimentazione cù altre visioni.
A ricetta per a dieta "Minus 60"
Prudizzioni basi di a dieta:
- Finu à 12 noon puderete manghjà tutti l'alimenti chì vulete. Ùn limitate micca à u numeru di serviette o calori. Ci hè un sensu di sazzietà.
- Pudete ancu bè cum'è u vostru corpu necessariu.
- Salt si pò cunsumà senza ristrizzioni, ma ricordate chì l'alimentu ancu salata pruvucarà inchien.
- U zuccaru è i prudutti di zuccaru (per esempiu, u meli, etc.) pò cunsumà solu à 12 ore.
- Hè necessariu esse u colazione, per inizià i prucessi metabolichi in u corpu in tempu.
- Per purtà purificà u corpu è arrange u ghjornu di vaghjime hè pruibitu, ponu reducià l'effettu di a dieta.
- Ci hè duranti a dieta "minus 60" nè più di trè volte à ghjornu. Pudete manghjà una piccula piccula di frutti o vegetale trà e manciari, ma solu quelli chì sò offerte in> a menzione di a dieta "Minus 60".
- Durante una dieta, pudete piglià una multivitamin, questu solu serà un plus.
- Dietetichi pò adirè à a ghjente chì anu pregnant è averaghju. Ma hè megliu cunsultà u mèdicu in anticipu.
A menzione di a dieta "Minus 60"
Avà digià direttamentu à l'alimentariu.
Avemu dinò chì pudete manghjà tuttu pè u colazione, ma solu à 12 o'clock à a tarda. Stufate o cugliunèghjani in cucina. Pudete a soppa stufa nantu à l'acqua è cù patate, fille è altri, o cottu nantu à u brou, ma senza patate. A crema agria è a mayonnaise in a quantità di una cucurrucucu ponu esse solu à 14 ore. Pudete ancu manghjà i prudutti d'alchimia.
Table di prodotti permessi per lunch
| Frutta | Verdura | Carni, pesce | Cereali | Drinks |
|---|---|---|---|---|
| Manzanas, aranci, kiwi, prugne, ananas | Patate, granu, chine, fasgioli, funghi | Salsicato, salcicanti, pesci, mariscos, ova, gelatina | Rice, scherzu, pasta, noodles ross | Tè, caffè, zucchlii freschi, prudutti di latti, u vinu rossu rossu |
I prudutti deve esse cose o stufate. Ùn pudete micca fruttu. Pudete chjudarà u kebab, ma micca grassi è in quantità limitati. Corn, prugnoli, mushrooms biss fresh or frozen, canned can not be eaten. I frutti, è ancu tutti l'alimentari, necessariu di manghjà moderatu.
A cena ùn deve esse più tardi 18 ore. Per a cena, tutti i prudutti sò stati à a stufa o in cucina. Per u più effettu, puderete cocerà in steam in una caldera doppiu.
Durante a coccia, pudete aduprà u salinu è i condimenti. U zucchero hè impeditu.
Table di i prodotti permessi per a cena
| Frutta | Verdura | Carni, pesce | Cereali | I prodotti letti | Drinks |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzanas, aranci, kiwi, prugne, ananas | Ogni veture, fora di l'animali | Salsicato, salcicanti, pesci, mariscos, oleaje | Rice, scherzu | Casgiu casgiu, iogurt, casgiu duru | Tè, caffè, zucchlii freschi, prudutti di latti, u vinu rossu rossu |
I frutti è ligumi cumu moderatu, ponu esse cumminati cù prudutti di u latte. Cereali, à u turnu, pò esse cumminati cù leghje è frutti. Carni è pesci ùn sò micca cumbinati cù qualsiasi listessu tipu di alimentazione. I prodotti lattichi sò solu di cuntenutu minimu di grassu.
A dieta o un sistema "Minus 60" Mirimanova hè un modu efficafè per aduprà pesu. Appricà a dieta in combinazione cù e exercici fisichi per u massimu effettu.