Dieta 8 - Menu per a settimana

E persone cun u sensu significatu di obesità sò prescritti un 8 di nutizie. Ma solu in casu chì i malfattori ùn anu micca una patologia serosa da i sistemi di u sistema di u sistema di u digestivu, ancu di u sistema endocrinu hè travagliatu nurmale. A Dieta 8 aiuta à e persone ridere di e risorse di grassu, ma u mennu per una settimana in questa tavola hè assai diversa è a persona ùn si sentenu un forte sensu di famu.

Menu per a settimana per a dieta No. 8

Luni

1. Per u colazione, 1 ovu bròcu è 100 g di u casgiu ghjuvatu hè ancu permessu.
2. Snack (10-11 ore) devini esse di frutti - 2 mazzi o 1 aranciu.
3. Per pranzu, u soprappu di vegetale è 150 grammi di col aghjè sò cunsigliate. Quandu si cogliu, pudete aduprà 1 settimana di l'oliu vegetale, hè megliu d'utilizà l'oliu d'aliva.
4. Snack - vegetables and salad of sea kale.
5. Per cena - 70 g u furmagliu pocu grassu.

Marti

1. A dieta di u menu 8 u marti hè custituitu una fetta di pane di centu cun un tisq aziunata d 'arbi per u colazione.
2. Per un fucinaghju, cunsigliu 200 ml di iogurte scorrettu.
3. Lunch - stewed verdura cù una fetta di foglie stewed.
4. Per un snack - 2 manzanas cheminées.
5. Per cena - insalata di col fresca cù zucca, svedutu cù u zuccaru di limonu. A parte di l'insalata ùn hè micca più di 150 g.

U mercuri

1. U menzu apprussimatimu di a dieta 8 di u mesecenu si componi di un pezzu di pisci fucili (carpa o carpa) per u colazione.
2. À u sicondu sirviziu - un pezzu di pisci furiallu (coddu o carp).
3. Per pranzu - sopra ligne. Per u calzu, l'usu di u cunghjitatu di u dietu; u sicondu pranzu di cena hè una insalata di legumi freschi è greens.
4. Per un fucinaghju - 200 grm di vintello di milletti senza oliu.
5. Per cena - 80 grammi di furmagliu, u cuntenutu grassu hè di circa 20% è 1 ovu staghjunatu.

Ghjovi

1. A menu dietery table number 8 di u ghjovi hè cunsistenti di un casgiu chjappa fatta per u colazione.
2. Un pappulogu di latte perchinu cù 150 grammi di carne piccatu per pranzi.
3. Per lunch - insalata "Vinaigrette", ma micca più di 200 g.
4. Snack - manzane freschi in una cantità di 1-2 pezzi.
5. Per cena - 250 ml di kefir.

Vennari

1. Per u colazione - ligumi per parechje (zucchini, carotte).
2. U frenu hè cunsigliu di una vetru di iogurt cun dui pani.
3. Per pranzu - sopa di vegetale, in quale pudete aghjunghje un pezzu farinata.
4. U frenu cumparatu di frutti (o uni pochi prugnoli, o 2 manzili, o 1 granada sò permessi, ma i banane ùn sò micca permessi).
5. Per cena - permette parechji 200 g di pollock stewed o legau.

U sabatu

1. In a mattina - 1 ovu brutta in un pezzu di u centu pane.
2. Per un prugettu, l'alimentariu di prutezione hè ricumandatu, per esempiu, cunfu di stewed o pate.
3. Per lunch, lettuce di legumi freschi. Pudete aghjunghje 100-200 grammi di pagliaghji pisci (gambelli, muscoli, chisca).
4. Pranzo snack - un vetru di iogurt.
5. Per cena - un pezzu di furmagliu cù una mugla di tè verde.

Domenica

1. A cunservazione hè cunsatte u caffè cun una fetta di u furmagliu pocu grassu.
2. Snack - carne d'aviatore o carne bovina, a parte ùn deve esse micca più di 200 g.
3. U primu platu di u lunch - vegetariana borscht , a secunna - una insalata di viti freschi.
4. Snack hè cunsistenti di basi freschi (frambuesi, fragole, etc.).
5. Per cena - 250 ml di kefir o 100 g di cheese unsalted.