Hè assai difficultu di sceglie l'alimentu ideali. Tense scontu di u travagliu, reunioni spontanei in ustarii cù l'amichi o i culleghi, una mancanza bellu di tempu, sì, avemu assai parechji mutivi per avè bisogni cun dieti?
I nutrizzionisti credi chì qualsiasi chì vole chì reducià u so pesu, ma ùn puderebbenu spermendu una dieta bè pò perde u pesu nantu à l'acqua. Stu metudu di a perdita di u pesu hè cusì: 15-20 minuti prima di manghjà, duvete bisognu 2 cups d'acqua senza gaso. Ùn pudete micca drink food! No documenti, senza cookies, senza bocadillos - senza mancu à u tè è u caffè ùn pò micca manghjatu. U principalità di qualità - alimentari è beie sò stati separati!
Puderaghju pisu in pane è acqua?
Olga Raz, un dietista israeli, dici chì hè assai! Spessu, dieters seem exhausted, in fate. Questu hè dovutu à u fattu chì ùn anu micca ricevutu serotonin - l'"hormone di felicità".
A serotonina hè moltu in pani negru è in pani alimentarii. Per quessa, quandu ellu u pane per una dieta di u paniu d'acqua, si deve attenitu à cuntenutu di caloria. U cuntenutu ideale hè 45 kcal per 100 grammi di pane. Se u pane nìvuru cuntene più calori, a quantità di pane manghjatu per 1 riceve hè significativamente ridotta.
Nutricionista cunsigliu durante questa dieta per vìdiri assai acqua. E donne averebtu bevi 8 vetru di l'acqua per ghjornu, è l'omi - 10. Questa quantità ùn si pò micca include cups di tè è cafè, drunk un ghjornu!
Comu per pèrdre pisu nantu à l'acqua cù u limonu?
Un'altra manera efficace di u prugramà sopratuttu è l'acqua cù u limonu. U limone contiene e seguenti sustanzi:
- acqua;
- vitamina C;
- B-carotene;
- carbuidrati;
- proteini;
- grassu;
- monosaccharidi è polisaccharidi.
Cumu pò esse vistutu da questa lista, un limonu hè capaz di ricumpià in u corpu un qualche nutrienti chì una persona hà bisognu. Ma questu ùn significa micca chì una persona dilicata hà manghjatu tutti i limoni. U fruttu citrusu pò guidà à u sviluppu o l'exacerbamentu di i malatii di u viaghju gastrointestinali.
L'acqua cù un limonu, dopu avè chjucu in l'asciuto, principia i prucessi metabolichi, chì favurèvule perffenza à a riduzzione di pisu, più, questu beatu hà un effettu di purificazione. Hè corretta per vìdiri l'acqua cun un limonu: in 1 vetru di acqua calde hè bisognu di aghjunghje 15-20 giganti di u zucchero di limonu naturale. Stu "cocktail" hè drunatu ogni ghjornu 30 minuti prima di colazione. A dieta hè tutta di una settimana. Allora andavanu à piglià un spaziu di 14 ghjorni per repite tranquillamente a dieta.
Cù quantu pozzu pirdarà u pene nantu à l'acqua?
In osservazione tutte e riconce di ricerca per 1 month solu cù l'acqua pò perditu à 2 kg di pisci in excés . E se vi vede micca per manghjà borse è varii documenti, in questa modu pudete perdisce 3-5 kilogrami.
Si parlebbe quantu pudete aduprà u pesu, se ti vìviu solu un acqua, da, sicuru, assai, ma stu mètudu di a perdita di pisu hè micca assai indissualità è ancu periculosa.