Stu pianu di a dieta per a perdita di pisu hè digià utilizatu da parechje donne. A cumpletta di i principii basi di a dieta permettà à a zitella di ricunquà rapidamente di centimetri extra, è più importantemente, assicura chì e lattice extra ùn tornarà micca. A Dieta Gagarina ùn hè micca necessariu un ingruvamentu significativu di materie. Tutti e manciari di stu pianu menicu sò simuli per preparà è dispunibuli à tutti e donne.
I principii basi di a dieta di Polina Gagarina
À u core di u pianu di dieta si sò prudutti raccurdanu è simplicii. U cantatore parmetti micca di manghjalli dopu à 6 ore, è guardate à guardà tutte e norme di nutrimentu fraccione è a cumminazzioni di prutini, di grassu è di carbohydrate. Inoltre Polina ci ricumanda di ricusà di frittura è l'usu di l'oliu più oliu possible per a cucina. Sti stissi rettitrici si sparghjenu rapidamenti di l'excevate pesu.
Hè igualment importantu, sicondu Polina Gagarina, di cunghjuntà a dieta è u sport. Ancu l'esercitu fisicu fisicu pò aiutà à stretti u corpu, facenu più flexitu è ligne. Dopu a furmazione di almenu una mitità di una ora per ghjornu, pudete ottene risultati favurèvule in pocu tempu.
Dieta Polina Gagarina - menu per a settimana
Un pianu di pranzu apprussimatimu di u ghjornu contene i seguenti pranzi: u lamentu di u lunch, a cena è l
- Per u colazione, u cantante riceve cunsigliu d'insalati vegetali senza dressing, porrughje friddi nantu à l'acqua, è ancu di zuccherii freschi o zucchetti. Ùn aghjunghje u zuccaru à u zucchero è mandarino, vi reduciu significativamente l'effettu di a dieta.
- À u pranzu, Polina utilizate varietà di varietà di grassu, steamed, cù un guarnitu di legumi stufati. Pudete tombule una manzana com'è una desserta.
- A cena hè cunsatte d'insalata di carne bianca è vegetale, è u frenu entre lunch è a cena includenu frutta fresca è tè in basa.
- A dieta di Polina Gagarina ponu suggerisce chì, durante una ora è meza di quandu tempulacciu, unu devi esse bè un vetro di kefir. Questu si riduce u sensu di famu, sceglite un beatu d'alparaghju di u latte cù un pezzu percentu di grassu.
Per diversificà l'alimentazione, pudete aduprà parechji ricetti di platti vegetali. Per esempiu, un prudulu di col è carotta, broccoli steamed, asparagus, stufatu cù zucca. U pezzu pò esse cambiatu per pagliaghji, per esempiu, muscoli o calamar fogghi. Inoltre, a dieta pò esse variata cumminciuta salsii di grassu, per esempiu, u pumadoru. A principal hè di cuntà a quantità di grassu, hà influenzatu u prucessu di perdita di pisu.