Cù u nascita di una criatura, a donna hà da ribuverà a so vita, passendu a maiò parte di u so tempu cura di un zitellu. Ùn ci micca micca micca troppu di a perdita di l'antica forma, perchè u cumbatte principale di a ghjovana mamma hè di pettu. Avvicinassi à a quistione di perdita di pesu quandu anu da u zitellu chì avete bisognu à tene, per ùn fà nunda di maladie, nè di voi stessu.
Pèrdite u pesu cù l'ameglie
Rapidu pèrdita di pesu dopu à partitu ùn hè micca indispensabile è quasi impedente. I primi dui mesi, ùn pudete micca limitàni à l'alimentariu. Dopu à dà nascita, u corpu duverà a guadagnà forza è a manera di rilassate, in altri dritti - per ricuperà. Per faltarè di e libbra di più, devimu focu in nutrimentu propiu è un esse fattibildu. Pèrdite u pene dopu l'ameglie hè simplificatu solu per u fattu chì vi pudete manghjà tutti l'alimentari è esse divertitu più intensamente.
Pèrdite u pesu di e mammi ùn sò micca solu perde u pesu, ma un modu per acquistà i paràmetri chjamati è ùn anu micca perde u latte materno. Hè assai impurtante per vìviri assai, perchè u latti cuntene un 90% d'acqua. Hè ricumandemu à vìviri da 2 litri di acqua per ghjornu, mentre pudetebbene tù tè d'infusioni per a perdita di pisu in a lattazioni. Sti pò eranu erbe:
- finocchiu;
- nettie
- alfalfa;
- fenugreek.
Avvezzi assai boni per perde u pesu durante a lactation - ùn manghja micca per u zitellu. Spessu, i mariti manghjanu l'alimentazione chì ùn si pò manghja da u zitellu. Frà l'omi in lactate ci hè una falsa vera chì ci hè necessariu di manghjà assai per a pruduzzione generale di latti. In rialità, questu hè micca u casu. Ogni ghjornu 800 kilocalorii sò dumandati à a produzione latta, un terzu di quale hè stata fatta da e maiò. Ci hè chì esiste à mantene a tacchìa dumandata solu circa 500 kcal addicional.
Dieta per a pèrdita di pisu per una mamma in infermeria
Per perdita di pesu dopu à partitu, una dieta stretta ùn viaghja micca. Comu chjaru annunziatu, solu a nutrimenta propria aiutà à perdre un pesu. A Dieta per a perdita di pisu cù l'ambrata hè a seguita:
- Accumincia u ghjornu cun vittura d'acqua pura o tè cù latti;
- bevete zucchini freschi è esprimi in tuttu u ghjornu. Ùn scurdate micca di l'acqua minerale;
- Ùn manghja micca trè volte à u ghjornu, ma 5 o 6. O razione ponu esse à 250 grammi;
- L'alimentu grassu prupone di manghja cum'è u minimu. Lettu, kefir, cheese, cheese cottage, cumprà cun cuntenuttu di grassu;
- pèrdite pisu durante a zuttata addivighi più veloce chì i vegetali è i frutti sò manghjatu ogni ghjornu;
- Preferenza hè dada à i platti di pezziunale, più di carne;
- ùn dà i culori. Porridges nantu à l'acqua cun una poca cantità di latte scuccu è una cuchita di meli hà regulatu a digestioni è dà una carrega d'energia;
- documenti si deve esse rimpiazzati cù un poca cantità di frutti secchi è nuts;
- Ùn si scurdanu di eterni. Seranu aiutà à diversificà u menzu è cuntenenu assai prudutti utili;
- A dieta per a perdita di pesu in a tacchizzà duverà esse solu nantu à quelli prudutti chì ùn ponu causà allergii in u zitellu.
Menu di mostra di momo per a perdita di pesche:
- Caccetta (150-200 g cottage cheese 1-3% con yogurt, toast da u pane verde, tè cù frutti sechi).
- Snack (insalata di frutta, tè).
- Lunch (fish soup, vegetable salad, fresh juice sliced zucchero, egg casserole, tea).
- Snack (un sandwich di pane cun un salvatore, pepino, insalata è furmagliu).
- Supper (caccia, zucchera, frutta).
Pèrdite u pesu durante a tacchizzà ùn anu micca influenze a quantità è a qualità di u latte materno, cusì cun una disminuzione in calori cunsumu, fate cura à supplementà u corpu cù preparati di calcu è cunsunità di vitamina. In ogni casu, prima questu, cunsultate un duttore.