A dieta nucera, chì u menu appriggimu di una settima pò esse truvata in stu articulu, hè ancu dinò una dieta di u Svizzeru, perchè si pensa chì i so sviluppatori eranu da stu paese. Atomicu perchè permette a ghjusta una settimana per liberà di 5 è più di quattru, è hè un risultatu bè. Per tuttu chiddu, ùn ùn hà micca di famiglia, ma permettenu di vive una vita corta.
Chì hè l'essenza?
Quandu elaburà u menu di a dieta atomica, hè bisognu à aderiscenu à u principiu d'alternazione di ghjurnale di prutezioni è carbuidrati. Duranti i primi dui ghjorni di sta dieta, u corpu hà avutu u tempu di sputà tutte e riserve di glucòggiu è passa per a ardente di ipositi grassi. Perchè ùn ùn principia à passà a massa muscular, perde un pesu novu "tira in u furnace" tanta proteina, è u ghjornu dopu tene u cuntenutu calanicu di a dieta, chì reduzza a quantità di a proteina è di grassu, ma di l'aumentu a quantità di carbuidrati . Comu u risultatu, u gluconicu in u vinu è musculari hè cunservatu, ma u grassu, cunsumatu per riceve l'energia, hè annunziata davanti à l'ochji.
Menu di a dieta atomica per una settimana
Puderà esse indipindente, utilizendu nantu à tutti i ghjorni stati di a proteina, è in tutti ancu - carbuidrati. E carbuidrati - questu ùn significa micca tortu, pastelli, pani e altre pasticceria. Una volta un ghjornu, ponu fà furnisce di certi cunzii, è cum'è u restu di e manciari l'usu di frutti è ligumi. Hè necessariu di vìdinu quantu liquidu ponu pussibule - mors, tè, compotas, gelatina, acqua minerale senza gaso.
A menura apprussimata di u ghjornu di a proteina di a dieta atómica:
- per u coltu, oghje u oghje rigalu;
- per cena, vitedu viticulu o cociutu. Pudete coglie i pezzi;
- per un casserole curdine di mezza bocca;
- per cena, petti di polla è un vetru di iogurt. Pudete tastà un pezzu di furmagliu.
U menu apprussimu di u ghjornu carbuidrati:
- per u salottu di frutti;
- per lunch, ogni cereale;
- nantu à una badia di mettia di a matina, cottu nantu à a basa di ciriali è di baga;
- per cena, insalata di verdura.
In esempu, a dieta di atomicu pò pò esse solu u beneficu di pèrdita di pesu, ma ancu per dalle. Hè da esse evitata da i diabètichi chì suffrivanu di malatie di rino e digestivu. In ogni casu, più di una settimana ùn deve esse adurata.