Tutti volenu perdurà veloce rapidamente, è nimu ùn cura à e consegni, almenu finu à ch'elli vinu. Oghje, parleremu di una dieta chì ùn hè micca diretta à a perdita di pisu globale, ma in u rapidu ardore di grassu .
Allora, a nostra dieta per u grassu in grassu hè adattatu per quelli chì anu sappiutu saldà e so primi passi in a perdita di piscia, è avà, hè solu necessariu di "sketchà i contorni". Sè postu nantu à e scalini ùn hè micca bisognu à scrive u to stomacu per vede u dialettu, sì ghjè digià in u prucessu di furmazione, a dieta per a cuttura di grassu subcutanicu hè quella chì necessite.
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U creatore di a dieta hè u coach Nick Nilsson. È a so prufessione ti piacevi cun simplicità è accessibilità.
U ghjornu è 2:
- una restrizzioni limitata di l'ingesta di carbohydrate depenente di a vostra dosa usuale (per quellu chì a restrizzioni hè di 100 g, è per quarchidiu quarchi forsi 30 g);
- crescente di ingestiziu di a proteina - finu à 2,5-3 g / kg di pisu corpu;
- u cunsumu di l'omega-3;
- hè necessariu di beie assai!
U Dia 3:
- Tutti i ghjorni intendate nantu à ogni fruttu (questu necessariu per perdè ancu più fluidu subcutanicu).
Iornu 4:
- cresce l'ingestiziu di a proteina à 3-g / kg di pisu corpu;
- I carbohidrati mantemu à un nivellu mediu;
- Prestate l'acqua à 1,5 a 2 litri per ghjornu;
- escludiu sali completamente;
- cunsuma creatina finu à 20-25 g.
Semu summatu. Dieta di fatta rapida, fat burning works per reduccione ingest in carbohydrate. In i primi ghjorni, u fluidu sottucutianu principia à esse excretatu è i grassivi sò split, cum'è una fonte d'energia. Allora cuntinuate per perdisce u fluidu à causa di l'effettu diureticu di i frutti è u 4 ghjornu per u cunsumu di creatina tornate u fluidu à i musculi. Hè necessariu per una stampa completa, piace à l'ochju di i scherzi di sguillà. Per ciò chì u fluidu torna à i musculi, è micca sottu à a pelle, hè bisognu di escluderà u cunsumu di salinu in u 100%.
Questu, per suprattuttu, ùn hè micca perde u pesu in 4 ghjorni, ma sta dieta prusrà un puntu grassa nantu à i sbagli di u vostru corpu.