S'ellu ci era una dieta simplici è simplici per a perdita di pisu, sia sicuru, tutti avìanu parlà micca. U fattu hè chì u tissue tissu s'acumule abbastanza rapidamente, è u so corpu cunsunsenu a résidantemente; postu tuttu, per natura, hè una riserva strategica chì hè necessaria per survival in "tempura famila". Vi cunsiderà dieti chì permettenu di simpliciamente è effittività di u pesu.
A dieta simpla è più veloce
A dieta simplice hè un rieghjulu di a farina, dolce, grassa è arrustita. Oghje, solu questu hè abbastanza à ridere u pesu. Tuttu chì pudete manghjà, ma u cena averebbe finutu 3-4 ora prima di valla. I frutti si deve esse mandati à a prima parte di u ghjornu, è u pranzu deve esse fatta cum'è ligeramente è senza acredite.
Un esempiu di una dieta:
- Bufalo - 2 oghji, tè.
- U pranzu è una salata di vegetale cù mantra, sopa à calata.
- Snack - una tazza di iogurt 1%.
- Dinner - una mezcla di ligumi in combinazione cù u pesciu, u pollo o di a carne (stewed, cocido o steamed).
Questa hè una dieta simplice, dispunibili in casa, chì prumesse rapidamente u pesu, è à u stessu tempu - sviluppà l'abitudini di manghjà. Tandu sarà finita à un ritmu di circa 1 kg per simana.
Dieta simplici per a lazzaruni
Se vulete una dieta più simplice chì permette di mudificà rapidamente u vostru pesu, lasciate solu verdura, ova, i prudutti di a carne nantu à a carta. Pigliate a dieta addimintata di una dieta semprici:
- Salute - omelet di dui ova, insalata di i ligumi.
- A lunch - coltate di stufa cù vacca.
- Tarde snack - tè senza azucarera.
- Dinner - u pollo cù un guarnitu di ligumi, solu e patate è corn .
In questu menù, avete una dosi di prutezione ogni volta, è i vegetariote cuntribuiscenu à a so più assicurata da u corpu. Ricordate chì a menzione di una dieta hè assai simplice. E li reguli di a cucina sò i stessi - qualcosa senza l'abundanti usi di l'oliu (ie, in più di frittura).