Per vive da u principiu "tuttu s'hà da esse perfettu" ùn hè micca faciule, è in a maiò parte di casi, questi pirsunu si sforni. Fatturallu cù una voce intesa, chì dà spedizione constantemente sò una misura difficili, ma i cunsiglii cunsigliate si serve.
Vive sottu a forza constantinata di a voce interna, chì rallega in rettitulà chì hè sbagliatu, cusì feivu, per questu hè impussibile è simili? Tentannu à ottene perfetta, assai ùn anu avvistu chì, in situazione chì ùn hè micca necessariu in tuttu, abbandunate l'opportunità di gudari di i primi momenti di vita. Hè u tempu di scunfighja a voce interna è diventa più cunfidendu.
1. Enjoy the process
Per un perfeccionista, a vita senza un prugettu cunzignatu currettamente hè praticamenti infernu. In a maiò parte di casi, questu hè solu impedisce di vede à fà a vuluntà. Pittura di ogni passu, hè difficiule per a ghjustificà à a furmazione, chì "prumesse" u distinu, è eventualmenti pò esse un robot. Enjoy the process, è u risultatu pò certamenti un piacè, è a vita tocca à i culori novi.
2. Perchè vo travagliate per l'excellence?
Avete dumandatu questa pregunta, da quandu site vulete fà tuttu perfettament? A ragiunità più cumuna hè un sensu di vulnerabilità, per esempiu, à i genitori, i prufessori o parenti. Quandu una persona puntualmenti puntualmenti l'errori è esige un cumpagnu ideale, ellu elabureghja un certu standard di cumpurtamentu, ch'ellu cuntinueghja a seguità à tutta a so vita. Sapendu a causa di i prublemi, hè assai più faciule in u pattu, cusì analizà a vostra vita è truvarà u puntu di partenza di u vostru perfeccionismu.
3. Dimitrà a critica
I so perfettiiani fiducia a so voce interna, chì sò sicura, parra solu a verità, è ùn hè micca valenu à dubbità. Vi parlarà di libbra, pani fistula è cusì. Parvenu fà u samoyedstvom è megliu dumandà l'opinione di una persona chì avete cunfidu. A critica hè una arma chì pò esse diventà, perchè avete a ghjustificà.
4. Fai i sbagli
Indicate una persona chì ùn avete micca fattu un sbagliu in a so vita? Sì, queste populu ùn hè micca succorsu, è questu questu virivà. Pudete contru l'idealisimu, cunflittu apposta da u caosu. Per esempiu, lasciate i pratiche senza latti è l'fate "blister" l'ochji per un tempu, fate un haircut tinglado o un errore impurtante in u travagliu è simili. Hazifiche e ghjustu è accettanu u fattu di a so esistenza. In u risultatu, cumprendenu chì u mondu ùn hà micca colapsatu da questu, è nunda di tràsicu hà succorsu.
5. Olte nantu à una misura cum'è "perfetta"
Avete bisognu di cunsunificà è a valutà in valore u statutu di e cose à basa di a realità, nè l'idealità. Parechji perfeccionista anu un sistema di valurizazioni distortatu, chì cumpurta assai a so vita. Pruvate a realizà e cumpetenze per a valutazione "bona" o almenu principia cù "excelente".
6. Pigliate un passu
U prublema chì si cumuni trà e persone chì anu soffrendu di l'idealista hè u scantu di inizià una cosa nova. Per esempiu, aghju longu di fà turnà à u gimene, ma ci sò sempre "bughjetti" impurtanti: ùn ci hè nimu, senza forza, senza motivazione, è cusì. Questa lista pò esse sviluppata da un pezzu tantu, è hè aghjurnata di sempri cù novi justificazzioni. Allora, a cumpagnia hè dinò: ùn aghju aspettu per u momentu right, ma solu fà. Believe me, i risultati uttene si meritanu.
7. Identificà u factor stress
Spessu u perfeccionismi ocurre in e persone chì viranu sott'à stress, per esempiu, l'astru è u scantu di disapprovaginu di i parenti o di i ghjente vicini. Pudete, sicuru, dumandate direttamente ciò chì pensanu nantu à a vostra persona, ma hè megliu micca di pensà à tuttu è di vive per voi, postu chì hè micca realisticu per fà cume tutti. E constantemente ajuste à e prublemi di l'altri, pudete perdisce.
8. Sulu una valuta sobria
Situazione statunale: avete bisognu di rializà some task, ma avete l'impresione chì avete bisognu di preparà assai per questu, è "activité tempura". In fattu - hè solu per passà u mumentu per fà una decisione impurtante o di fà u passu principalu versu u unknown. Impressa à invià à quelli mumenti è fate tuttu u sensu. U teme è u perfeccionismu sò dui cose inseparabbili, cusì avete bisognu à cummattimentu cun tutti dui.
9. Aprènza per fà un puntu
Situazione familiar: una idea vene nantu à a testa, è una voce internosa accumenza di disputà diverse dubbî. Comu u risultatu, l'idea ùn pò traduce n rialità, o u risultatu ùn piace micca à tuttu. ¡Forza a tù stessu di mette un puntu, micca a cunma, è crede à mè, a vita si cambiassi. Ci era una idea, hà pensatu, fece un puntu è si n'era avvistu.
10. Ùn ùn pruvate di ripetirete, crea a vostra pròpia
Quandu una persona in ogni attività hè guidata da l'esempiu di l'altru, circate di ripetiri in e cose, hè un fallimentu, perchè hè praticamenti impossible. Tutte e persone sò individuali è avè u so propiu scrittura, cusì vede in u mondu. Forsi, vi cuntene assai megliu cà l'ideale, in u vostru parolle, l'esempiu. Ralizzià u so attrattivi individuali, una persona si fode felice.
11. Analisi l'òpira mestra di u mondu
Pudete fà un esercitale simplice - piglià un ritrattu scrittu da un artista talentu, per esempiu, a famosa Mona Lisa, è scrivite à a carta i so difetti. Questu fà chì chjaru chì ancu i grandi cose creati cagiunanzi, è sò diventati capunelli. Ricurdativi di quandu avete da pruvà torna qualcosa à l'ideal.