Hè mpurtanti piglià vitamini prima di a gravidanza? Questa pregunta ci preoccupa a maiò parte di e futuri mariani. E sicuru, qualsiasi mettechinu vi dicerà chì quandu anu pruggagnatu l'embarrassazione, hè veramente necessariu di piglià complexi vitaminichi. Allora l'aghjunghje di macrosi è micelighenzi necessarii, vitamine hè ricustituita. Questu hà fatta inevitabbili in pregnant, endure è dà nascita à un zitellu sanu.
Ma ùn pruvate di stabilisce per sè stessu chì anu megliu. Per fà questu, avete bisognu di cunsultà un ghjinògliu, chì vi diciarà chì vitamini avete bisognu di prenu prima di gravidanza. Ma ùn scurdate micca quellu verdura fresca, frutti è ligumi cuntenenu vitamini naturali, chì, sopratuttu, sò obligatoriati da u corpu. Hè assai impurtante per impediscenu a carenza di minerali è di vitamini, chì avete scuntatu in i primi misi di gravidanza. In modu, quasi tutti i femmi di planificà l'imballa, sò prescritti vitamini. Un omu vi benefiziu da piglià vitamini 3 mesi d'avè l'embarassatu prughjettatu.
Chì ci vole à bisognu di i vitamini per a planificazione di gravidanza?
L'acidu fisicu hè necessariu per u rapidu di a crescita di i celuli. Ancu un deficit pocu di sta vitamina pò causà malformazioni seculi di u zitellu, cum'è un sviluppu o sferente di u culu. U sviluppu di ste vici hè periculatu perchè qualchissia parechji puderanu cumenciu di sviluppà prima di a gravidenza, quandu una donna ùn averia micca cunnisciuta ch'ella hà pregnant, è cuntinuà à guidà un stilittendu standard. A placenta hà bisognu di una grande dosi di vitamina, cù a so deficienta u locu di u zitellu hè in modu impurtante, chì pò pruvucà l'aborti.
Una donna debite dà piglià l'acide folic à una dosa di 400 mcg 1-3 mesi prima di l'iniziu di a gravidanza per creà una riserva vitaminica. In a natura, l'acidu folicu hè trovi in: liver, citrus, legumi, pumpkin, tomates e i Sandia. U futuru Papà hè ancu micca impeditu da l'acidic fucile, cù a so deficientu disminuisci u percentualità di sperma sana.
Retinol o vitamina A hè necessariu in grani dosi à una donna incinta è cun alloghju. Ùn hè micca superfluitu à avè sti vitamini è per preparà per a gravidenza. In ogni modu, una cantina eccessiva di vitamina pò causà cumplicazioni è patologii, dunqua esse necessariu di finisce a pigliazione di a droga 6 mesi d'avè a pianificazione di l'imparazione. A vitamina A si trova in mantra, oliu di pesce, casgiu è fegaghju, in legumi verdi è legumi e frutti (rosa bocca, albercelli, currantiani, aranciu marino, aneto).
L'acidus Ascorbic (vitamina C) aiuta à battè di e malattia causada per a malatie, neutralize i tosini, è reduce a inflamazioni. Inoltre, aiuta à assimulà a glutine, chì aiuta per aiutà à l'anemia. Ascorbicum si trova in cinti muntagnoli, agrumi, grosu negru, col è patate.
Vitamina E - tocoferu aumenta u cunsigliu di nutrienti è l'ossigenu à i celi, stabilizza a so membrana è hà un effettu antiinflamatori. A so deficientzia pò guidà l'aborti d'averebbe in i primi stadiu, perchè deve esse pigliatu stu vitamina à l'ippunizzioni di l'imbarcu. Specially rich in vitamin E vegetable oil.
Per u sviluppu di u scheletru è a furmazione di i denti, a futura mòmia hà bisognu di vitamina D. Sì ùn hè micca abbastanza, i denti di a donna chì anu distruttu, perchè avete da piglià a vitamina prima chì a donna hà pregnant. A maiò parte di questu si trova in mare, mushrooms, butter e milk.
Durante a pianificazione di l' urtesi , i vitamini di u gruppu B sò ancu impurtanti. Ma ùn vi trasparente! A sobredose pò guidà à l'effettu cuntrariu, per esempiu, per l'emborgamentu. Spécialment peligrosi sò dui alte di vitamini A è D.
I paisani futuri hanu bisognu di capiscenu chì e vitamini sò necessarii per e donne pregnant, ma si in u primu (più impurtante) simane di u sviluppu fetali ci hè una carenza di e sutteri, u trattamentu più più longu ùn ne micca eliminatu i complicazioni desarrollati. A maiò parte di i cumplicabbili chì nascenu durante a gravidanza pò esse evitata per rinforzà a carenza di vitamini in u corpu ancu prima di a gravidenza. Da quì sopratuttu, pudemu cuncludi chì e vitamini durante a piantaggia di u ghjucà ghjucanu un rolu assai impurtante.