Hè abbiità di distrughjini a salute è a vita di una persona è impedisce à ellu à ottene u cumplimentu di i vostri brami. Puderanu a salute di a salute di not only the physical, but also the mental, spend time and energy, chì ùn hè micca troppu ghjornu.
Influenza di i malascimenti
I causi principali di i malasigbrati in i nostri viti sò l' stress è l'avutu. E a raggiuni principali di l'apparizione di l'estressi è l'avutru in a nostra vita hè l'incapacità di trattà sta vita. Ùn hè micca solu di l'alcohol è di u fume; Mossi i vostri unti, pigliate grandi summiti in vendita, sitate in Internet per ghjorni longu - tutte e mo manera di riduce ridiremente u vacu è l'ansietà chì avemu avemu a sapemu chì ùn avemu micca avanti a nostra vita.
In ogni modu, tutti avemu a capiscenu chì ci hè solu più di questu di prublemi. Opere di i modi novi, sani di trattà di l'estresse, è à u stessu tempu cù i malasciuti. È sicuru, u stress è altre prublemi psicologichi spessu sò prucessi prufondi, ma chì certemu sicuru chì dà i rughjoni di i malasciuti facenu a vita più facilitate è liberate risorse per risolve i più prublemi impurtanti.
Abandonement of bad habits: struzzione urdinata
Step 1 . Prima di tutti - sceglite un sustitutu di u vostru hà pocu.
Sì un bon strategicu: pigliate in anticipu di ciò chì vi farà invece di l'accadenza soli. Chì avarà da aiutà quandu sì nervu? Miss? Quandu ci sarà una pausa trà e reune? Quandu avete da esse chjapputu chì ùn pò mancu avvicinà u travagliu, è u vostru amicu vi manderà un ligame per un novu pubblicu divertitore?
Una manera di sceglie un sustitutu hè di scrive una lista di i casi interessanti è interessanti. Se esse troppu grande, vale a pena di scumparà in parechje classe pezzi.
Quelli chì trovani difficili di ricusà a procrastination, i psiculoghi ricrerenu avè un travagliu solu per 15 minuti, ma in u focu. Questu avete assai aiutu à u tempu per cambià attitudini in u travagliu.
Step 2 . Piglia ridiri di i pruvagori - quantu pussibule.
Se vulete fume duranti di beurre, ùn meetenu micca cù l'amichi à u bar. Ci sò parechje altre locu interessanti chì ponu dà l'imprese generale. Sè avete usatu per manghjà molti di cookies per vede u televiziu, sustitùtinu cù e so locali.
Aiuto in a lotta contru i malascimenti: evite e cose chì vi pruvucanu. U vostru ambientu hè furmatu da i vostri patti - cambià.
Step 3 . Cunta l'espansioni.
Truvate una persona chì vole avè una vita nova cun voi. Una parte o un trio, ogni attività faciule più faciule è più divertente. Circate cun omi chì viaghjanu a manera di vulete campà; Cuminate cun elli, spende u tempu cun elli, infectate cù u so entusiasmu o intimu . Ùn ùn scangate per fallimentu, pruvate una altra volta.
E più impurtante - ricordate chì ùn sarete micca "qualcunu". Abandoning the bad habits libera i vostri risorse per chì pudete diventà propiu immensu.