Quandu u zoologista svizzeru P.Hodiger cuntinni in una spidizioni per sapè quantu hè spent spend on dorme è ripusà i diversi animali. In contru à a credenza populari nantu à a so nemmula di una bumma, averia chì i più persone sò leoni. Secenu per 20 ori in una fila, ma a pietà annunziata quì hè solu di 15. A più parte di i rosi durmi à 10-12 ore à ghjornu, è i ghjente sò un elefante è una ghjirafa à pocu 4. Bonu, chì parolle di e persone? A persona passa 8-10 ore in un sognu, chì significa almenu un terzu di a so vita. E si i nostri fraterni minzi per u restu pruduttivu sò abbastanza per una viscotta di u viscu locu o un vaghjulu d'impegnu, dà cunsà cunfortu cumu tutte e reguli di u genre. Fighjure nantu à a manera chì è in quale benessiri dorme, per dorme, in quale posizione è nantu à quale culpusete duverete per dorme incinta o cù malatii di u sistema musculoskeletore, è ciò chì in generale hè cunsideratu in noi, persone, u crite per u sughjornu normale.
Comu dorme degne, nantu à a tò vanda o nantu à a spalle?
Prima di trattà cun l'opere. Sicondu i rapprisintanti di u Ministeru di Salute di a Federazione Russa è i paesi europei, no ogni pusizzioni corpusicatu hè adattatu per un dormu propiu di u restu. Cumu si deveru per dorme, hè cusì? In questa materia, a fisiologia di a nostra spina è u sistema cardiovascular hè tassatu. Per dorme, hè necessariu per chì tutti i musculi sò tranquillamente relaxati, è i navi ùn sò micca squashed. U 100% di questi cundizioni sò responti da a prisentà "stendu nantu à a vostra volta". I medichi chjamanu u più correctu è ottimu, perchè a spine in questu casu hè veramente tranquillatu, è u sangue circuleghja liberamente in u corpu, saturendu ogni cellula cun l'ossigenu.
In u sicondu postu trà e poseranu permessi da i medichi hè a pusizioni di u corpu à u partitu. Cù a scelta bona di u lettuce, u colchju è di u pillow, hè abbastanza pussibule di rilassate bè è di riposu effettuamente. Hè perchè chì in u locu per dorme beni, da a manca o à diritta, i medichi ùn anu micca accunsentutu. Ma, prubabilmente, questu hè una cosa privata per tutti.
E, a fine, posizione absoluta inacceptable - sta pusizione nantu à u stomacu. Prima, ùn pò esse micca rilassamenti di i musculi quì. Dopu tuttu, a spine hè simplificatu solu in stu casu. Secondu, sta pusizione porta micca solu per un uvache in a mattina, ma ancu per u sviluppu di l'osteocondrosi è l'escolzioni, à u risicu di fallimentu corpusicu per a trasmissioni di l'arterie cervica.
E quantu dorme veramente, nantu à u pilone è senza ellu?
Questa hè una altra tema controvertitiva, una discussioni in quali i rapprisentanti di a medicina moderna è l'esculopi di u endureze Sovièttu si trovanu cù l'altri. U primu sustegnu chì un pillow hè necessariu, è l'ultima curva, chì ùn hè micca. Eppuru, cumu per dorme beni, nantu à u pilone è senza ellu? Eppuru, sicuru, nantu à u pillow, soprattuttu s'ellu t'avemu da un spedore è spalle anch'elli. Solu solu questu beddi sò duverevuli seleziunatu. L'opùra più accettable hè un capigliu ortopedicu chì porta i contorni di u vostru corpu. Ma in questu casu ci sò parechji matessi. L'altezza di u pilone hè stata ugguali à a larghezza di a spalla. Inutile, u cùdughju se furgu in un sognu, chì, in turnu viaghja à un disruptu in u prucedimentu di sangue à u core è di u burrughju dopu à despertarà. Ma se u cuddaru ortu hè caru per voi, ùn vi scurdate. Cù un avvicinamentu ndividuali è a piumine di solitu hè bè adattatu.
Cume dorme bè cù e donne incinta è cù osteocondrosi?
Eccu avemu tornuatu guidatu da i prescritti medichi. Dopu tuttu, u gravidenza, è e malatie di u sistema musculoskeletiticu eseguite u seguitu da i medichi. Allora, cumu per dorme degnu per e pregnant women? A megghiu postura per i mariti crescente hè chjinata nantu à u so nomu. Allora a spine è l'organi internu sò menu carchi. In parte, anche tuttu u correttudu di questa situazione, e donne chì sò incinta, ùn puderanu dorme categurichi, in quantu à u stomacu. In u primu casu, a carica nantu à l'organi internu di a cavità abdominal aumenta e, in cunseguenza,
Ma i praticà cù scoliosis è altre malatie di a spine si sdurinu megliu in i so spaddi. Eppo, per e pregnant women, and for opornikov, a best bedding serà un colchju ortugicu di bundlezza mediu è un colpu chjave selezionatu. E senza scudeti di lignu o pinnessi bianchi.
Queste règuli simuli esisti per un sonu di l'umanu beddu. Se adeaza a ellos, y siempre te sentirás alegre y descansaste.