Sunnicilià - un fenomenu pocu frequente in l'omu mudernu: un ritmu veloci di a vita, un cambiamentu cambiante di l'attività fatta è guidanu à u fattu chì in a mattina, in a fine di u ghjornu è a sera, l'ochji sò stati cuntintati, sopra l'annunziati è cusì ponu menti all'ariu, . Cosa da fà s'ellu ùn avete micca fà dorme, perchè avete bisognu di travaglià o di studià cù i zitelli, avete esce à i visitori o avete in un locu? Cumu si scappa di la somnolencia rapidamente è efficace? Prima, avete bisognu di determinà e cose di a sullena: hè immediata o crònica, per via di e cundizioni climatichi o di u tempu di u ghjornu.
Sullivazione crònica
Ùn pudete micca esce da a matina? À l'ochji di una sensibilita ardenti, cumu si a soccata avia accaduta in elli, ci hè una cunfusioni in a testa è senza forza per i muvimenti simplici? Duranti u ghjornu, pervertite pericamenti per quessa chì i vostri ochji fiscalli è a vostra testa armi? À a sera, intesu un tazza di caffè dopu una tazza, ma invece di vigore si senti una sensa ardenti in u stomacu è u desideriu di piglià una pusizione horizontali? Pudete dorme Mentre era in u trasportu è à pusà à l'urdinatore? Avete una forte fatigue crònica, fatigue è un colapo completo. Hè u tempu di guarisce. U so sullurdamenti in stu casu hè trattu solu cù un locu restu: 8-9 ore di u sonnu, una dieta sana, piglià vitamini, camminendu in l'aire frescu è impressione nova. Ùn ùn pruvate di trattà a fatigue stessu - ùn guverta micca à qualcosa bè, cunsultate un duttore. Forsi di ridivà di l'annullamentu, puderete esse cum'è un masaje, pigliate cocktail d'ossigenu è i medicazione.
Sollenne in a mattina
Puderanu in a mattina? Ùn pudete micca esse un servitore normalu, è una tazza di cafè hè tutte ciò chì pudete piglià per passà? Avete pensate malamenti in a matina, sì qualcosa è stancu? Ùn avete oghje u ringing di u svilò? Sò una guinetta pernuttica, una persona chì a attività hè alta in a tarda. Nisun drogu in questu casu ùn sia micca aiutu. Cumu si libri di la dulcezza di i civelli? Avete cun u travagliu cù un schedellu libbiratu (a capacità di travaglià à a notte è di dorme fora di u ghjornu) o a seconda turnu. In ogni casu, u sumere ùn pò esse u primu sigmentu di deficienza di vitamina - in questu casu hè vale di cunsultà u mette.
À a sera, tuttu dorme ...
U sole s'hè stabilitu è i vostri ochji sò stallati? Mece di drowsiness in a sera dopu. A sopra sopra ghjustu pò esse in tres manere: cù l'aiutu di stinziu stimulanti, l'afflussu di l'ossigenu o di l'urgistichi è di a gimnastica. Naturmente, i mezi di furmazioni debianu deve trattatu cun cura: l'usu di u cafè è l'energie energeticu spuranu u sistema nervu, è avete animatu, ma ùn vi costu micca cusì à soprassassi a mundiale. U trattamentu hè spessu necessariu per quelli chì anu "addivati" nantu à l'energia, perchè l'utilizazione constante di drogues stimulanti è a mancanza di riposu adattatu porta à l'espansione di u corpu. Cusì, perchè di vìviri una terza tazza di cafè o un quintu vaghjolu d'energia, hè megliu per apre a finestra è di ventilà a stanza bè, fate una cuddava fresca, stà nantu à u barcuni o à una finestra aperta (per suprattuttu, si a temperatura sopra a finestra permette) è respira in bocca, inalendu l'aria, à 6-10 seconde, prossimu pianu pianu comu pianu pianu. Droplet, fate u torsu di u troncu, swing your arms and legs. Ùn bisognu di fà un corpu tutale, Sì ghjustu u sangue in i vini.
Perchè dorme in a chjucu?
Ci hè una cacciadore fora di a finestra, è ùn pò micca strapallu u to passà u capicucinu? Avete spessu ottenutu in l'estiu prima di testa? Sei depende di u tempu? Vedi a vostra pressjoni. A maiò parte meteozavisimy persone cun pressione di sangue. Fate cunsultate cù u vostru duttore, serà prescribed the means to normalize the pressure. In i casu estremi, possu una tazza di forte cafe nìvuru, tè dolce o fruttu.
U spessu drowsiness hè un fattore alarmanti chì ti rici ca quarchi cosa deve esse cambiatu in vita. Fate un studiu mediu cumpletu, riviseghjite a vostra rutina di ghjornu, vateite e camere induve si traballanu è rilassate, ùn siate micca stato vicinu à l'acondicionatori per un pezzu tantu, cammina più.