Stress hè una parte integrale di a vita di ogni persona. Ùn pò micca solu di reducià a resistenza di u corpu umanu à l'impattu negativu di l'ambiente, ma, per contru, aumentanu. Ma se percorre a linia di u raielu, u stress pò esse trasfurmatu in un postu negativu - distress.
Chì ci hè l'anguri?
U distressu hè un tipu negativu di stress, carattarizatu da un incontestableze entre i prublemi vitale è i risorse di l'individuu. Quandu i situazioni stressanti arise, u corpu umanu activate riservazioni adaptativa. Se stu prucessu hè successu, l'estressu pussedi un effetti benèvuli nantu à u corpu, significativamente enriching a so riserva funziunali. Ma cù un sistema immune afdbitatu, u stressu si face negativu, ùn hè micca riflette bè nant'à u statu psicofisicu generale.
Cù sta cundizione prima in l'omu:
- Ci hè fatica;
- irritabilidad;
- extinguisce attrazione sessuale ;
- i preferiti di gustu cambià;
- L'alterazione cambiassi senza ragiuni.
Chì ci hè a tristia in psicolugia?
A spiegazione in psiculugia hè un estru destruzzione chì si appare per i cundite psicofisichi prolongati. Questa hè una prublema dolore, quandu, dopu à una situazione stressanti, a relaxazione aspetta ùn hè micca occultata in u corpu, l'organamentu hè sottupostu à cundimenti di più maiori, chì influenza nanzcu à a salute umana, causendu una quantità di malatie.
Stu effettu disuloggiu assai funzioni di u corpu, viola l'attività mentale, u cumpurtamentu umanu. Ci sò sti tipi di angrisi:
- emuzionale;
- fisiologicu;
- nervu;
- crunulòggica;
- curretta.
Ogni cunnizzioni hè accumpagnata da disfatta, a depressione longu è i tentazione suicida. Ancu qualcillane di l'spezie, u parolle, memoria, pensendu di una persona di ogni età hè distrutta. Cù l'esposizione prolongada, sta cundizione neurosi, l'insomniacu, disrupte memory, attention. A persona si sienta propria, languidezza, depressione, interesse in a vita sparisce.
Causes di distress
Qualchidiu scumpressioni emisciu pò causà stress, hè a tensione psico-sensitiva, l'ansia aumentada, un statu d'affectu. Distress iscia per u:
- impussìbbili di cumprisi bisogni fisiulogichi;
- cunnuscenzi di a vita;
- dannu severu à a pelle, u severu dulore;
- longu emozioni negativi.
Signs of distress
U primu diagnosicu di sta cundizione pò esse fatta indipendentamente. U cuncettu di distresse hè carattarizatu da i seguenti sintomi:
- cambia rapidamenti l'appetite (attaccata da un sapore forte, o l'appetite desaparene completamente);
- u paci hè incitatu eccitatu o irritatu;
- u fumu hà un aumentu brudato in i cravate per i cigarettes o un modu di sguassà à u spiritu;
- una persona si distracteghja, ùn pò micca centrale in un prublema;
- u discorsu di una persone hè malatu, cumencia à stutter, ùn avè nuddu sensu di ripetiri stessu, ùn cose à articulu i penziuni;
- U stomacu, un focu, cori, una ghinocchia;
- una persona pesa in l'insomnia;
- tense constante in i musculi.
Chì ci hè a diffarenza trà l'estresse è l'angelo?
Ogni persone experta una forte ezioni emotiva di u tempu à u tempu, ma un disordine psicologicu hè un prucessu negativu, disrupta i sistemi funzionale in u corpu umanu, pruvucarà e malatie cronica. A vita hè impussibile senza esurtazione, i scientisti anu compru chì u livellu optimu di stresses hè necessariu per un excitante, emuzione emocionale, creativa. Hè impurtante solu à amparà à distingueru trà l' estresse è di l'angustesi , a linia di quellu chì hè cunsideratu a norma, è chì ponu gravemente dapoi a vostra salute.
Transition of stress to distress
I psicologiani anu detta una diferenza clarusa entre l'estresse è l'angustezione, ma spessu cose da u stress. Cumu capisci per quale sta casta passa? Per risponde à sta quistione, avete bisognu à vede à e fasi di u stress:
- A prima fase hè un stress, caracterizatu da reddening di a pelle, palpitazioni è respira. Questa succedi sottu a influenza di u liberu di l'hormone adrenaline, a produzzione di quale si trova in a prima fase. Questu cuntribuisce à un ascensione accelerata da a glucose di sangue, chì diventene in energia.
- A seconda fase hè u rilassamentu, chì permette una persona à calmà. In questu casu, l'estressu senza angustezione hè pussibule se u scaricamentu serà urdinatu di restu affundante è alimentariu.
- Se a seconda fasa ùn si trovi micca, hè sustituuta da una terza fasa, chì hè carattarizata da a liberazione di a noradina in u sangue, chì hè accumpagnata da a palmu di a pelle, u ventu è a pèrda di a cuscenza. Perchè a norepinephrine principia a presenza di galopara, disminuye glucose, metabolismu impastatu.
Chì sò l'angustia è l'eustress?
I cuncetti di l'eustress è di l'angustesi sò diffirenti. Eustress hè una cundizione chì hà causatu emozioni pusitivi, aiuta per attivà i miccanismi protettivi di u corpu. Eustress insegna in una persona cunfidenza in a so propria forza, cunuscenza. Cù l'aiutu di questu, a cuncintrazione di a attenzione aumenta, a persona si sona più cullata, u so pensamentu è a memoria sò stabiliti.
A diffirenza tra l'eustress è l'angustia sò evidenti:
- Eustress stabilizza, aumenta i risorsi vitali di u corpu.
- Distress depleteghja i risorse, hà da prevene à a salute.
Comu liberà l'angustia?
Sugerimenti simuli l'aiutà à ridette di sta cundizione.
- U primu chì si deve esse fattu hè di migliurà a so manera di vita . Fate eserciziu fisicu, equilibriu a vostra dieta, restu, dorme.
- Ùn hè cunsigliatu per passà tempu cù persone insatisfettenu cù a vita. Pruvate a valutà apprezzativu a situazione, l'avvenimentu. A vista di notizia negativa sughjettu l'ughjettu psico-emotivo.
- Una bona musica, cammina in natura - hè quellu chì hè veramente necessariu.
Investigà u distress in psicologu, i scientisti sò ghjunti à u cuncorda chì u 46% di i pazienti chì anu appiecatu à e cliniche russi anu prublemi simili di disordine siconeuruluric. Se avete digià stu statu sottu sottu sottumessu u statu negativu, u megliu chì pudete fà hè adattà per a situazione, ùn hè micca panico, dispramentu. A serenità è u rilassamentu vi aiutà à sguisce di u negativu.
Distress in u sport
Ogni atleta havi u so propiu umbilitariu di tressu individuali, è, quandu si spiega questu cunferma, questa parte di l'estensi aiuta à ottene u risultati desiderate. Sì l'estressi cambia l'espansione di distress, i risultati s'aggreganu significativamente. In numerosi studii d'estresse mentale, i scentifichi anu dimustratu chì, secondu u tipu di sistema nervuali di l'atleta, l'estressi ponu avè un effettu diffirenti.
Per esempiu, l'atleti cù un sistema nervu feble sò capaci di alcuni risultati megliu cù un livellu di stress. Ma cuntrastu, e persone cun u sistema nervuali forte, un pocu ansiatu, inghjulantaghju emozionalmente, ottene un rendiment melloru cun un altu livellu di stress. Sì un atleta cresce u filu di ciò chì hè permissibile, un disordine psicologicu purtaranu à disordini emotoriali, sensitivi, motore, associatori.