Massage di u collu

U maschio di corpu hè solu necessariu per quelli chì sò u travagliu sedentariu. È cù l'età, in ogni modu di vita, per esse in forma è evite u dolore di ras, avete bisognu di u tempu à u tempu per fà un massìticu preventivu di u collu, spalle è capu. Per pudè civerà cun un masaje, ùn avete micca da passà à i prufessiunali, pudete fà in situ o permette à un amare u modu più simplice è più efficace. Sì, accuminciannu di circa 26 anni, amatizza in modu regularmente u collu è l'spalle, a to pellica sarà più elastica, piacevule à u toccu è ùn succorsi à l'invichimentu di parechje tempu. Ma quandu sempre sensu u dolore à u collu o da un mastru di stunazione, ùn pudete micca fà senza un massage terapèuticu

Cumu faci un massaggio terapicuu di u collu è spalle cù osteocondrosi?

Sì avete signu di osteocondrosi, vi salvà a spine. Pudete spessu u vostru cùpulu rigulari, ma serà più efficau se qualchissia vi aiuta è faci un massàgiu cumplessu di u collu è l'spalle. Se applicate l'approcciu ghjustu, allura u statu di a salute si migliurà, è sì sempre in bona forma. Massage Massage, preferibile devi esse fatta before bed till time, after all, after relaxation, u corpu pò pudè relaxà. E cumu fà u massaggio terapeuticu di u collu, avaremu cusì.

Technique di massaggio di u collu per osteocondrosi:

1. U Massaggio pò esse fatte in una pusizioni sia o in pusizione. A principal cosa hè di risolve u corpu: se si state, i gorgulini sò dritti di l'anguli right, è s'è stà nantu à a larghezza di e spalle è u pezzu di corpu si deve esse distribuitu ind'u dui pusati. Prima u massaggio duverà durà circa 15 minuti, ma à pocu tempu hè bisognu à esse fatta più. Per un esercitu, pigliate circa 2-5 minuti. Prima di massaggi, lubricate a pelle cù l'oliu d'oliva o a crema.
2. Prima, masajuleghja a bocca di u collu. Pusenu i dete di l'eppo mani in a linea unni i capelli finiscinu, à u livellu di a spine è i tracce da u sopra à u fondu. Clicchendu chjamatu, senza toccu tocca a pelle, è aghjunghje a pressione.
3. Ora cunsulemu a palma è u latu di questu cù a to manu perchè u to collu in listessa manera cum'è prima, ma girannusi a vostra manu (primu toccu u dettu e da u polu).
4. Dopu, pusendu i vostri ditte nantu à a linea di u collu è i movimenti circulatori massassenu u collu: prima da l'ore à l'arechja, è da quì à u cimiteru à u ritornu (in nisun casu ùn hè micca trè pilone, ma manicura ghjustu).
Dopu, aghjustemu a pelle à ogni uitu di a spine e sinti. Finalmente, u stessu locu hè strappatu cù i vostri ditte. Avete prima à massà u pede di u collu. Partindemu di novu da a chjuchezza. Cù una mano, pigghiannusi da u collu è di u pull up.
5. Dopu, cù i vostri ditti, facenu movimenti circulanti longu a tuttu u davanti di u collu, senza avè micca a vede e carotidi.
6. E dinò, sentate a pelle, mentre chì movi a testa fora di u locu di massaggi.
7. Finimi u prucedimentu cù una struciate chjucu, è ancu avemu principiatu.

Dopu à u massaggio di u collu, hè bonu di cunsulidà u prucedimentu cambià per massaggi i spalle, ma chistu pò esse fattu cù l'aiutu di qualcunu. Massaggio i spalle cù osteocondrosi in casa facenu i metui metudi di massaggi in u collu: strufinendu, strufinendu in moeddi circolari, sperendu, amassi. Pudete ancu aduprà l'elementi di una massa di punti. Truvate i punti di u duluri è u frettu, è aghjunghje forza.

Relaxing neck and scalp massage

U tempu prolongatu in una pusizzioni porta u malu di a cella di u maladie in u collu è l'spalle. Quarchi cosa hè micca impussibili di aspittà, finu à a fine di u ghjornu. In questu casu, un masaje relajante aiutà. Pò esse presciutu senza prublemi in l'aria fresca durante i partimi di pranzu è in u travagliu. Di sicuru, pudete trattà per questu massaggio in casa. Dopu un massager relajante, u flussu di sangue si crescenu, a tullusa pelle di u collu è a testa sarà più elàstica è hè un modu efficafè per esaltà l'stress o di depressione.

Technique di u pesu di rinfricà è di a massa

1. Cumparammi u collu cù e mani è ponite a parte di u dete à u livellu di a spine, justu sutta a voiera. A prumessa a maghju cù u pane di i dete.
2. Appena, ci scappu nostri debbiti è falà da a volta à a volta di a testa. Pigliate a tene da a testa, senza cessà di fà i movimenti cù e vostre mani.
3. Partemu à u principiu di u collu in u spalle è facenu movimenti circulanti cù i mandà.
4. Avà da u massaggio di u capu. Emprumimu per massàculi di i movimenti circulatori di u visu cù i pads di i dete, trasfigurazione à a zona di u fiori (imagine chì a mo shampoo di u mo moffuni), mentri chì hè faciule per stende mi da i capelli.
5. Quandu si righjunghja a testa, avemu principiatu à stretchjà a pelle liveri cù dui mani.
6. Allora truvamu l'occhji darrere l'ore, pressu è liberate (perchè parechji volte).
7. Amparate a cuda di a testa in una spalla, à l'altru.
8. Scappamu i nostri armi à u collu, solu sottu à a testa, è poveru d'aria.
9. Avemu adobatu a testa cù i nostri mani, aghjamate è aprilì. Cusì, finishing massaggi.