Meal in a hike

L'alimentazione ecunomica in una camicia hè una di e cundizzioni più impurtante per un successu successu. Inoltre, hè bisognu di risolve i prublemi di a planificà a razione è a compra di prudutti per viaghjà longu prima di u principiu, è, sicuru, micca in l'ultimu ghjornu. E se in unu, è ancu dui svantaghji pudete andà cun l'ognitantu, l'alimentu cunservatu è un termu, da una longa gira si deve currettamente.

E rigioni di u campu nantu à a righjoni

I reguli basi di l'alimentazione campu raziunale sò assai simplici:

1. L'alimentazione nantu à u viaghju devia esse sicura. Pariate chì questu ùn hè micca u puntu più impurtante, ma avete bisognu di imaginà quantu u restu attivu si stà rinosu ancu da una mala malaia. Allora, ùn pò micca piglià alimentari periccievuli in una camicia. Questi inclusi i prudutti di lattichi (cume furmagliu è latti cunghjuntatu), salchicherie è cunfitte (salce a salsiccia affucatu secca, cicculata, cookies), carne crusta.
2. A dieta in a caminata hè calculata da a nicessità di 3000-4000 calorie per ghjornu, questu hè quantu una persona passa in u spessu camiò o in bicicletta (per i tipi d'attrizioni longu, a razione hè calculata individually). In più di i calori chì cuntenenu à i prudutti, u equilibriu di a dieta si deve esse cunsideratu: a ratio ottimali di prutezione, di grassu è di carattrabidi hè circa 1: 1: 4. U menu duvereva cunteninu di u salinu, u zuccheru, u tè, i frutti è di i vegetali in forma fresca o secca.
3. Hè dubbetta chì u turisticu bisognu à esperà à a cena o à a cena per un è a metu à duie ore, è per quessa chì u menùttimu duverà prugettu di prudutti d'alimentariu immediata: varietalli ceriali, culazioni di l'u bacinu cù latti, sopopi solubbli, vegetale fubbia, pasta. A solitu, a notte voluminosa è di alta caldi à a caminata hè in a sera, per a cena, i turisti ponu offre u sopou nutritiva nantu à u brou, patate, carne.

Organizazione di compra è trasportu di prudutti

A rinfrescatura in a camicia, à dì l'ippjanizzioni di u menzu di u menzu di u menzu, u calculu di a cantità, a compra è l'embiu di i prudutti, generalmente reste cù u guvernu di l'equipa o un turisticu sperienziatu.

U modu più otticu di trasportu durante l'alza hè stata manera: l'alimentariu hè cumpletu dapoi u menù, è i riserve per ogni sughjettu sò sappiate per separà, è ancu distribuzie per mezu di i turisti.