L'evaluazione visual hè assai sughjigativu: pare avemu più di più ch'è no simu veramente è i persone chì ci vulianu à cuntrollu in u cuntrollu. Unseeded à determinà u gradu di obesità aiutà un coeficu speziale - l'indici di massa di u corpu (invece in issa BMI). Càlculate hè assai simplice, avete bisognu di equipà cun pezzi, una cinta centimétrica è una calculadora.
BMI hè uguatu à u quociendu di u pesu di corpu in kg, per quadru di a tariffa di creazione à metta. Diciemu a to alte hè 1,63 m, è u vostru pesu hè di 59 kg. In questu casu, BMI = 59 / (1.63 × 1.63) = 22,20. Questu significa chì u vostru pesu hè tutte di modu normale (BMI à l'intervalu 20 à 25).
Se u rapportu assolatu hè trà 25 è 30 unità, avete bisognu di vede u so dipenditu è di vita di vita. Tali BMI ùn hè micca parlatu di l'obesità, ma avvirtenu: u pesu di corpu hà digià "salta" sopra a norma.
BMI, uguatu di 30-35, indica a 1 etapa di l'obesità: a massa propria supera u pesu ideali da 1-29%. Cù BMI 35-40, 2 gradi di obesità hè stabilitu, quandu u pienu di corpu differenti di u corpu ideale in più di 30-49%. L 'obesità di u terzu gradu aumenta u pesu ideali in u 50-99%, è l'indimu hè più di 40 unità.
Mètode di trattamentu
U trattamentu effettuosu di l'obesità prupone una dieta speciale è esercitu. Ci hè ancu di medicina chì reduzanu l'appetite è aghjurnà u metabolismu, ma hè micca impositu cumprà micca senza prescription. Un duttore cunsigliarà questi fondi solu se a terapia di dinettazione prolongata è l'exercitu sistematicu sottu a so securità ùn anu micca pruduciutu un risultatu. Allora, prima hà da travaglià dura, ma senza fanatismu.
Hè mpurtanti ricurdà chì in ogni casu, u corpu hè contraindicatu cù esercitu è sopra massa: un ghjornu ùn pudete abbandunà micca solu l'alimentu è "vai in una stravaganza di famu" in nome di bellezza. Puderia pruvucà seriu prublemi cù digestioni. Stradite assai cù unaccustomezza ùn dà micca un effettu pusitivu, ma solu un saccu tremu o stinzamentu di i musculi. À una dieta è u sport, hè necessariu di passà benessiri, ogni ghjornu, riducendu u numaru di calori è crescenu a carica.
Cosa da manghjà?
Quandu a dietatoghja deve esse escluditu da a dieta un alimentu digiàmiscenu facilmente, riccu in carbohydrate - pasticcini à u pastu, pasticcio, chocolati, documenti è documenti preferiti. Sustitùte cù l'alimenti ricanus in vitamini, fibbra è ingredienti biologichi attivi: legumi, frutti, nuts, erbe, granedi sani. Ma ùn pudemu ricusà u latte, ova è carne - duvemu un pezzu extra per carbuidrati è pasticci, senza prutini squamous.
A Dieta per l'obesità d'1 è 2 gradi d'ùn pruvedi una dieta di u ghjornu, cuntenente:
- 70-90 g di proteins;
- 100-200 g di carbohydrates;
- 65-75 grammi di grassu.
A dieta per l'obesità di u terzu gradu hè più siveru:
- 60-70 g - proteins;
- 100 g - carbuidrati;
- 50-60 g - grassani.
Metu Radicale
Sfurtunatamente, u trattamentu cù a dieta è l'esercitamentu hè bonu solu per l'obesità 1 è 2 gradi. Quandu BMI "salta" più di 40, i metudi sò ineffettivi, ma cum'è droghe. Per e forme gravi severi, ci hè un trattamentu kirurggicu: u stomacu hè "sutured", vale à dì, ridottu in granu. Dopu à l'operazione, u paci ùn pò più manghjatu in i volumi previ, u pesu di u corpu gradualmenti cumincià à diminuite. Stu trattamentu hè prescrittu solu à 3 gradi di l'obesità, l'operazioni sò realizati senza un cut (puncture per un làser laser).