Meno di scruvà i vostri denti, bevande u caffè e si usa l'alchimista hè u megliu modi per allargate a vostra vita!
A medicina ùn si ferma, ma a maiò parte di e malatii sò più faciuli di prevene chì trattà, spouti cù pidini è ghjornu nantu à a tabella di operazione. Intantu, sò pocu micca spiciale, ma simplici lifhaki, chì permettenu prolongà a so vita è migliurà a so qualità.
1. Pamper yourself cun una tazza di caffè before bedtime
Ogni persone bisognu di un minimu di 8-9 ore di profonda, sidu duru per rimettimu u corpu. A cafeïna, chì hè un mitu, cum'è l'energia è a causa di l'insomnumiu, avè veramente un effetti benèficu nantu à u corpu. Científicusi rializeghja studii corsi durante u quali sughjetti sò stati cunsacciati a cafeina sottu u guise di pastilles di dorme - è tutti si sintìanu restu ancu dopu à reste for 3-4 hours.
2. Pare à piglià l'altru d'altru in u core.
Ùn ci hè nimu più chjucu per a pace di mente chì i zitelli "ghjurati", i vampiros energie è i cunnisciutu solu chì sanu più listessa per esse campatu. A vita più tranquilla a persona appartene à l'opinione di a società, più longu vi esse direttu - questu hè sicuru chì micca solu di e persone di a scienza, ma dinò a saviezza di u populu. Per vende una vita felice è longa hà bisognu à circundà quelli chì sò disposti cun rispettu è sustegnu per trattà i successi è i caldi di un amicu.
3. Amassi l'alarma
U fattu chì ci vole à despertate lentamente, ognunu sapi di qualchì tempu, ma raramenti qualchissia sapi l'scala di dannu chì pò esse pruvucatu da u sonu di un rolu di alarme ordinariu. U sonu forti chì si fa svegliate interrompi u sonnu è mette u vostru corpu in un statu di stress estremu. Da ellu pudite parechje maloforte, visione di minori è cuncintrazioni, trastornamenti psiculogi. Hè assai più utili a trasfurmà per andà in città tempi, perchè quella mumentu despertu ùn pò micca mette cunfortulu.
4. Stop counting calories
U desideriu maniacali di pertià pesu ci hè da u cattivu cù un calculu constante di calori è nerviosu nantu à u pesu gained o perditi. Dopu à u risultatu oppostu: una dieta rigorosa rigulata provoca attache di attache di famu, chì sò cagiunati da a sera, quandu hè più difficili di cuntrolli di l'ultimi meza di u ghjornu. A megliu manera di perdiri u pesu senza intimidà u vostru corpu hè una nutritura adatta è esercitu. A menzione ùn deve esse duminatu da i fast food, ma ancu manghjate un kefiru è u scherzu ùn valariu.
5. Arregistisce u saponu antibacterial
Ùn ci hè micca cunvalidazione scentifichi chì u sapori antibacteriali facianu cun i microbicchi più efficevuli di l'usu. Ma esce a difesa da a fila di hydrolyside, chì aumenta a sequenza di a pelle. Hè un antisépticu, addintà a triclosanità, una sustanzzioni chì averebbe micca u sviluppu di l'embriori è cambia a microflora intestinali.
6. U travagliu
U travagliu sedentariu oculta una quantità di periculi, cumpresa chì: hemorroids, problemi di l'articuli, scoliosis, osteocondrosi, migranja è varicesi. Ma a cunsensione più grave di pò esse un impruvatore, pruvucatu da un ingrossu di sangue è una mancanza di l'ossigenu. In l'Auropa è i Stati Uniti, i stati stand standi è chjamati, in pie è impediscenu l'ocurrenza di disordini cardiovascular è nutizionale.
7. Ci sò parechji frutti cù a pelle
I zucchioli è i pastiglii in pezzi cù u cunfettu di a gelatina hà amparatu à manghjate frutti senza buccia, o in forma di purée. Ma contene quercetin - una sustanzzioni chì pruteghja i celi di u funziunamentu da danni è hà un effettu antiinflamatoriu. A fibra dietetica è a fructose purifichèghjinu u corpu di toxini è dà un sensu di sàzita per un tempu longu.
8 Scritti nantu à a manu
A lista di l'informazione hè più sicura, ma i circunsidenti in Indiana State University hà pruvatu ch'eddu reduci l'attività mentale di u persone. A furmazione di scrittura almenu per 20-30 minuti sviluppa u travagliu di u cerebellu, a cunservazione psicomotrize è a migliurà mashing.
9. Per drentu vinu russu
Un vetro di vinu russu à un ghjornu copre a necessità per resveratrol - a surgente di a ghjuventù, scupertu da pocu tempu da i scientisti francesi. U mutivu di u studiu era a longa vita di i vignaghjoli chì travagliani in vigneti. Tutti ùn si ponu micca dichjarate stu piacè è ... rejiminate u corpu ogni ghjornu cù e novi raziunali di resveratrol, chì prurisce a crescenza di tissuti.
10. Scorcia i vostri denti una ora dopu di manghjà
A pulizia di i denti immediatamenti dopu avè manghjatu, è cusì a bocca a bocca, porta più periculazione chì bè. Azii à nutrimenti cuntenuti in frutti, tomate, gassate è prudutti di lattini, suvitendu l'esamella è diventenu sensibilita à l'influenze esterni. Un cepu di dintra o un fluidu rinfrescante cù flúor e sguassà, criendu a terra per u sviluppu di caries.