Avete avutu cusì cosa: i casi nantu à u teppu, è vi pare avete pronta per trattà cun elli, sò chjosi d'energia è energia, ma per qualchì propriu, invece d'apertura u documentu necessariu, cliccà nantu à l'icona "Kindergartens" o oltime lighjendu status statutu di u minimu in i redes sociais? Allora vi familiarite cù u fenomenu di a procrastination è sapete quantu impedisce micca di scopra i vostri miri. Ma cumu per trattà a procrastination, chì deve esse fatta da ridèghjanu di u craving addictive per passà u tempu nantu à i classi vacanti? A manera più faciule hè di cundùcelu è cumincià à travaglià, ma ùn hè micca travagliatu per tutti, cusì fighjemu à altri metudi per survà a procrastination.
I ragiune di procrastination
Dopu ad avè dumandatu perchè stu fenominu si prisintò, ùn ci hè micca una risposta definita, ci sò solu i seguenti turete quali, nimu chì hè universale accettatu o universale.
- Ansietà per u futuru, u stress, inclinazione à u perfeccionismu.
- L'autoreffritzazioni per u scantu di diventà più di successu chì avutri, l'autoestima.
- L'spiritu di contradizioni, chì esercanu à resistà i roli imposti.
- A tiurìa di a motivazione tempurale indica chì una persona cunzidirà più prublemi utili chì prumettenu più ricumpensa in pocu tempu, tutte e altre attività hè cunsiderata cum'è unpromising, è per quessa, alluntanatu in un boxu longu.
Cumu si tratta di procrastination?
Comu chjaru annunziatu, a procrastination hè l'apriszione di l'atti è i pinsamenti pratiche. A lista di questi casi pò esse impressiunanti, è se ùn avete micca cummatte di lotta contru la procrastination, ci hè una bona chanceu di sia sipatu sottu una muntagna di travagliu urgente. Per quessa, hè impurtante piglià almenu una cosa pocu cumu, sia à travaglià nantu à sè stessu. Allura, cumu per derisce a procrastination? Eccu alcuni modu effittivamenti.
- Insegnate à sè stessu per fà un pocu gustu in a mattina. Questu serà u primu passu per a reducione a lista di i vostri casi. A cosa principal hè di ottenevule predeterminate da fà, avete vede, u restu di u travagliu sarà più faciule.
- Cumu si tratta di procrastination? Avete bisognu di travaglià ogni ghjornu. Forsi a trovi difficiule di fà un travagliu parechje volte à settimana, pudete pruvate di fà un pocu di ghjornu.
- Fighjà un cumpagnu per un travagliu pratiche. Cientificatu pruvucatu chì per parechje, u travagliu cù una persona per a cumpagnia volenu più attraente da u travagliu individuu.
- A sopra dilizzione pò inizione cù a preparazione per un casu diferitiu, per esempiu, cullite l'infurmazioni per a preparazione di l'rapportu. Ùn bisogna ùn avete bisognu di fà oghje, ma hè pussibule chì in u prucessu di gathering information, decide chì hè megliu per liberà di u travagliu displegiu prima, postu chì tuttu hè preparatu per questu.
- Fate una lista di i casi chì avete cumpritatu da a fine di u ghjornu dopu.
- Fate guardate micca di mette in petite prublemi, affruntate megliu a cosa più ind'u indispittìvi, cunsunendu cun ellu, pudete attentà à e cose.
- Una bona aiuta in a lotta contru a procrastination serà a capacità di godiri u travagliu fattu. Elogate per tutte ogni vittoria, puderete supranvià, hè stata done.
Ùn scurdate micca questa procrastination hè a norma, finu à quandu ùn impedisce à voi di travaglià è di vita normalment.