Omission of the uterus - exercizzi

Pruttu tutti e malati ginekoloogichi pò tratta. Bastamente, stu trattamentu hè a medicazione, menu spessu - quirúrgica, e qualche malati di a donna sò trattati cù esercizii fisici senzeli. In l'articulu chì site à leghje, serà un esercitu per u trattamentu di u prolapseu utru.

Complexe di esercizii per l'ovulazione di l'utru

Una poca omission di l'utru pò esse guarita da ghjucatorii terapètique. Hè abbastanza per l'aghjunghje in i musculi cusì, è i corsi internu stessu tornerà à a so pusizioni originale. In più di l'eserciti scritti più sottudu, serà utile per esercite nantu à i simuladori è anch'elli alloghju pisci (in a pusizione supina, cù una pelvis ligeramente risuscita). Dopu chì a gimnastica ùn si micca scurdate di piglià una cuntrastu dicevule per migliurà l'effettu.

Allura, quì hè u primu settore d'esercitazioni :

1. In a pusizioni di partenza nantu à tutti i quattru, trascinanu e so ghjente.
2. Da a pusizione seduta, pruvate à reachu à i tips of your toes.
3. In a listessa pusizzioni, torna back in i vostri braccia, arghjintinu l'arrispondi.
4. Situatu nantu à a spalle, à u turnu, tira i so peri, dritti à i ghjinochji à u pettu (e mani sò pressedati à u pianu).
5. In a postulazione propensione nantu à l'abdomen, girugna stintamenti ghjustu cum'è u massimu.
6. Quandu si in una pusizioni horizontale, pruvate à pusà senza l'aiutu di e mani.
7. Turnate u fustu di u troncu da a manu dritta è a left, assicuratevi in ​​piena.
8. Cù i vostri braccia dispunibule, pruvate di curvarte quantunque bassu per i vostri pedi (a posiczione iniziale hè a stessa).
9. Mentirà nantu à a spalle, i vostri mani sò stati pressu à u pianu, eleva i vostri peri di 900.
10. Espansione i malati è i pedi: a diritta - à a diritta, a left - à a manca è di volta.
11. Mentirà nantu à a spalle è pigliate e vostre mani darrere di a testa, susciteghja i perte à 450 è si sparghje.
12. Pigliate i turnammi i ghjinochje si fraccione nantu à i ghjinochje, aiuta di pressu à u stomacu.

Ma - u secunnu settimana di esercizii fisichi cù l'abburatura di l'utru (altru duie cumplessi complexi per ottene u megliu effettu terapicu).

1. In a pusizioni di partenza, standing in tutti i sardini, sulluzzate a perna ghjusta è u so bràcenu e mantene l'equilibriu per 5 sicondi.
2. Mentirà nantu à a vostra spalle, rimbisce i so pedi, intricate à i ghjinochji, parallella à u pianu. Allora lasciate e so pedi, facendu à 450, è torna à a pusizione di partenza.
3. In a pusizioni di pusessu, mani in i lati, rumpia u corpu in distruzzione.
4. Swing the press up while raising your legs and pressing them to yourself.
5. Dà una pusizione chì sò stati nantu à tutti quattru patroni, pusendu nantu à i vostri perte tutturati, chì si devastate è riaghjenu u vostru torsu.
6. In a listessa pusizzioni di iniziali, fate movimenti circular cù a pelvis.
7. Assicurata nantu à i ghjovani ciacchi, stende i vostri braccia forward, basculendu solu a parti suprema di u troncu.
8. Assicurata nantu à a chjappia, pugna finu à quellu chì hè pussibule, curcendu a to back.
9. Mentirà nantu à a vostra spalle, giustu nantu à i vostri ardutti è u levitu.
10. Fate u stessu exercitu da a pusizione di pusizzioni pusendu, enfasi câ prisenza nantu à e mani darrere.
11. Standing on all four, ascolverà a pelvis, allusingate i vostri legs.
12. Swing the bottom press, stinnutu di u bancu è di stallà i vostri pedi.

Gimnasta Kegel à a falata di l'utru

Unu di i modi più populari per e donne à rinfurzà i musculi di a vaġina hè Eserciziu Kegel. Sò usati durante a gravidanza è dopu à partitu, per u trattamentu di e malatie di e donne è a so prevenzione. A ghjinnastica simule è utile chì l'utru hè ridottu è altri organi internu. Ùn importa micca e attivitati fisici privati ​​è si seguita. Una donna rivolta è ferite, è rinsegna i so musculi intimi. Duranti l'estresse, pare ch'ella sia sculacciate è aghjunghje a tensione per un certu tempu (10-30 seconde), è poi si lentamente relaxe. L'alternazione di sti exercici simuli influenza positivamente u tonu di i musculi è ligamenti intimi chì sustenemu l'organi internu è a salute di u sistema genitourinariu in tuttu, mellora a circulazione sangue in l'organi pélvis. Inoltre, a ginnastica di Kegel hè bonu perchè pò esse fattu sempre è duv'ellu duverevule, perchè hè pussibule attraversà è rilassate i musculi imperceptible per altri.