A creatina hè una sustanza naturali chì hè stata prima da u tessulu musculatu di l'animali, è dopu hà scupertu chì i nostri mossi anu cuntentanu. U rolu di a creatina hè di furnisce l'energia per a cuntrazzioni musculale. Hè ciò chì creatina hè u carburanti principalu di i musculi.
Chì ci crea a creatina?
Parechje persone anu intesu parlà di creatina, ma pochi praticà chjaramente capite per chì creatina hè necessariu. Piglià a droga (naturali, micca medimedariu è micca missu) permette di furmà "più duru". Questu hè, in furmazione di forza, pudete fà more repetizione, è cù un cardio di furmazione, a vostra stamina serà più grande. L'usu di creatina reduci u nivellu di fatigue neuromuscular è demorà l'accumulazione d'acidu latticiu in i musculi. U prucessu di recuperazione trà e sessione di furmazione hè più intensiu, à a fine, diventate più forte, più persone, è, possibbilmente, pump more muscles.
Weight Loss
Creatina hè adattata per a perdita di pesce, o più bien à ridderà a massa grassa, è a so sustituzzioni di massa musculare. Duranti a gravure di grassu, i dieti sò u risicu di splitting tissue muscular. A creatina avarà da manghjà è pruteggià i musculari da u catabolismu, è darà ancu più forza di furmazione per addivà a massa musculaire.
Vegetarianism
Perchè a creatina è un pruduttu pianu d'animali, i vinturiani risicate di risurallu senza creatina in i musculi. Hè per a so mancanza di nutrimentu in u vegetarianismu è ci hè un decadente in forza. In questu casu, u supplementu nutrizionale cù creatina serà u modu.
Sex
Ci sò parechje ligne nantu à e cunsequenze di u creatinu per e donne. In fattu chì, in u 1992, i scentifichi dicenu chì a creatina tocca à e donne è l'omi. In ogni casu, u 20-30% di e persone ùn sò insensibili à a creatina, è per quessa, ùn ci seranu micca effetti.
I teme di e donne sò basati nantu à u scantu, di brùvi devindicate in una munzeddu di musculi, ma creatina - ùn hè micca una hormona, micca un steroidu , micca una droga farmacèutica. Ùn pudete micca cambià u vostru fisicu in questu modu. Creatina hè solu assistente di u prucessu di furmazione.