Per priservà a bellezza di a nostra pelle in u nostru corpu devèndu esse in quantità chì volenu parechji olii vegetali, perchè anu tutte e vitamini per regenerà di a pelle. U più utile hè a vitamina E.
Hè spessu invintata di vitamina di bellezza, hà a pruprietà di rallentisce u prucessu di anziane, rinnovendu i celuli. A mancanza di vitamina E hè riflessa in l'aspettu: a pelle perde a so elasticità, hè secca. A vitamina E hà assai impussibule nantu à a salute riproduttiva di una donna, chì ancu influenza in a pelle.
I pruprietà di a vitamina E
I beneficii di a vitamina E pà a pelle hè stata manera:
- a prutezzione di l'attività aggressiva di u ultravviu è l'aziu persu;
- cuntribuisce à a produzzione di l'hormone à l'estrogenu, chì hè una "hormone di bellezza";
- accummenta a curativi di ferite nantu à a pelle, attiveghja u prucessu di regenerazione celular;
- impedisce l'apparenza di i cìmuli, per questu, a vitamina E hè cunsigliata di scurcià in a pelle, chì imbulighjenu cun l'oliu base;
- liberà a pelle di scacciatura , dà frescura è dulcezza;
- aiuta à ridivà di l'acne, hè usatu per riddà è impedisce e stretch marks .
L'usu di vitamina E
A vitamina E da a misura in un statu liquidu cù l'olii di basa hè a manera più prublema di l'utilizà pè a pelle. Cum'è l'olii base sò coccu, albicocca, oliu di jojoba, e zucca. Puderanu arricchisce i prodotti cusmetichi, aghjunghjenu in creme, shampoos.
Una misura di coconut o pezzu d'oliu cù vitamina E addistene à migliurà a cundizione di a pelle facial secca.
Per nutriscia a peddi delicatu di l'ochji, hè cunsigliu di rubisce a vitamina E cù l'oliu d'aliva. Cù una mistura, pruteggiamente lubricate a pelle, è sguassate u restu cù una napulita.
Puderete à apprezzà indipidente una crema basada in vitamina E, adattata per i mani è a faccia:
- I manoli di camomile (una cullette grande) sò spressi cù acqua fervina (media tazza).
- Dopu à a mezzora, filtre.
- Dui grandi cucuzzeli di sta infusione sò mischiati di camufrisu è castor d'olii (per ognunu), cù 10 settei di vitamina E è glicerina (una mitaducina), chì hè assai utili à a pelle, à u fattu chì mantene a moistru.
- Tutti i cumpunenti sò imbulighjate finu à ottene una massa homogeneia.
Prodotti cù vitamina E
Questa vitamina pò esse truvata in u latte, ova, olii, è ùn hè micca praticamenti micca truvatu in l'alimentariu di carne. I so fonti includenu legumi freschi. Quandu u fogliu, u cuntenutu di vitamina E hè ridduzzione di a mità, è cun cunservazione, i vitamini scorrivenu micca. Una cantina di vitamina E pò esse truvata in margarina, ma a so attività hè abbastanza petite. Ricco in vitaminie, nubi, radiche, spinach, cucumari. Di sicuru, i prudutti sò olii. In ogni casu, quandu calienta in una padedda, formanu radicali liberi, chì anu un effetti negliu in a nostra celula.
Pò esse u supplementu di vitamina E?
Se a vostra dieta contene frutte, ova è olii, allura u corpu ùn sperienze micca una carenza di sta vitamina. Cusì, per piglià vitamini per a pelle in pilcheghji sarani, solu dopu cunsultate à u duttore. A vitamina inniana ùn hè micca tòxica è u so usu di l'alimentariu ùn pò micca causà una sobredose. In ogni modu, l'inutilizazione di droghe pò pruduce un risu in u nivellu di
A vitamina E hè contraindicata in i seguenti:
- prima di l'operazione, perchè a vitamina pò esforzà u cugliu di sangue;
- i ghjente cun diabetes;
- cù u peleonefirato, perchè pò spuralli u travagliu di i riti;
- cun un infartu di cori, perchè pò assicurà a trombosi in i navi;
- Pacienti cù cardiosclerose.